วิธีใช้สุขภาพจิตในแอพ Health บน iPhone และ iPad

แอพสุขภาพบน iPhone ช่วยให้คุณบันทึกกิจกรรมการออกกำลังกายและวัดผลการออกกำลังกายของคุณ คุณสามารถนับจำนวนก้าวในแต่ละวัน ตารางการนอนหลับ ตรวจสอบระดับเสียงของหูฟัง และแม้กระทั่ง ตั้งค่าการเตือนการใช้ยาของคุณโดยใช้แอพ Health. ด้วยการอัปเดต iOS 17 Apple ได้ก้าวไปอีกขั้นเพื่อให้คุณดูแลสุขภาพจิตของคุณได้

การอัพเดตซอฟต์แวร์ใหม่แนะนำฟีเจอร์ Mental Wellbeing สำหรับผู้ใช้เพื่อสะท้อนสภาพจิตใจของตนเองและดำเนินการเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของตน โพสต์นี้จะอธิบายวิธีใช้สุขภาพจิตในแอป Apple Health บน iPhone ของคุณ

โปรดทราบว่าเรากำลังใช้ iOS 17 Public Beta และ iPadOS 17 Public Beta เพื่อจุดประสงค์ของโพสต์นี้ เครื่องมือความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตจะพร้อมให้ใช้งานระหว่างการเปิดตัวเวอร์ชันเสถียรเช่นกัน

อธิบายคุณลักษณะความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตของ Apple Health แล้ว

สุขภาพจิตมีความสำคัญพอๆ กับสุขภาพร่างกายของคุณ และเพื่อช่วยให้ผู้ใช้ติดตามอารมณ์และสภาวะจิตใจของตนเอง แอพสุขภาพบน iPhone จึงมีเครื่องมือด้านสุขภาพจิตใหม่ๆ ที่ใช้งานง่ายมากมาย หลังจากที่คุณเริ่มใช้คุณสมบัตินี้มาระยะหนึ่งแล้ว คุณจะเห็นข้อมูลเชิงลึกด้านสุขภาพจิตที่จะช่วยให้คุณทราบถึงปัจจัยที่ส่งผลต่อสภาพจิตใจของคุณ ต่อไปนี้เป็นวิธีใช้คุณสมบัตินี้

ขั้นตอนที่ 1: เปิดแอพสุขภาพบน iPhone ของคุณ

ขั้นตอนที่ 2: แตะที่เรียกดูที่มุมล่างขวา

ขั้นตอนที่ 3: เลือกสุขภาพจิต

ขั้นตอนที่ 4: เลื่อนลงและแตะเริ่มต้นใช้งาน

ขั้นตอนที่ 5: แตะที่เริ่มต้นที่ด้านล่างของหน้าจอสแปลช

ขั้นตอนที่ 6: เลือกว่าคุณต้องการบันทึกอารมณ์หรืออารมณ์ของคุณแล้วแตะถัดไป

ขั้นตอนที่ 7: ปัดแถบเลื่อนไปทางซ้ายหรือขวาเพื่อเลือกสถานะทางอารมณ์ของคุณ

คุณจะเห็นรูปร่างและภาพเคลื่อนไหวหลายมิติที่แตกต่างกันปรากฏบนหน้าจอของคุณ ขึ้นอยู่กับช่วงอารมณ์

ขั้นตอนที่ 8: แตะที่ถัดไปเพื่อดำเนินการต่อ

ขั้นตอนที่ 9: เลือกเหตุผลทางอารมณ์ที่อยู่เบื้องหลังว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบที่คุณเป็น แล้วแตะถัดไป

ขั้นตอนที่ 10: เลือกเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังความรู้สึกของคุณแล้วแตะเสร็จสิ้น

หลังจากที่คุณบันทึกความรู้สึกแล้ว คุณยังสามารถตั้งการเตือนให้ทำเช่นเดียวกันได้

คุณสามารถติดตามสุขภาพจิตของคุณต่อไปได้โดยใช้ขั้นตอนเดียวกัน เพียงแตะที่บันทึกที่ด้านขวาบน

คุณยังสามารถดูรายการรายวันของคุณได้โดยแตะไอคอนปฏิทินที่มุมขวาบน

แก้ไขหรือลบข้อมูลสุขภาพจิตบน iPhone

ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ไขหรือลบข้อมูลที่บันทึกไว้ใน Mental Wellbeing

ขั้นตอนที่ 1: เปิดแอพสุขภาพบน iPhone ของคุณ

ขั้นตอนที่ 2: แตะที่เรียกดูที่มุมล่างขวาและเลือกสุขภาพจิต

ขั้นตอนที่ 3: เลื่อนลงไปด้านล่างและเลือกแสดงข้อมูลทั้งหมด

ขั้นตอนที่ 4: แตะที่แก้ไขที่มุมขวาบน

ขั้นตอนที่ 5: แตะไอคอนลบถัดจากข้อมูลที่บันทึกไว้หรือเลือกลบทั้งหมดที่มุมซ้ายบน

วิธีใช้ความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตบน iPad

เนื่องจากแอพสุขภาพจะใช้งานได้หลังจากอัพเดต iPadOS 17 วิธีใช้ฟีเจอร์ Mental Wellbeing มีดังนี้

ขั้นตอนที่ 1: เปิดแอพสุขภาพบน iPad ของคุณ

ขั้นตอนที่ 2: แตะที่ สุขภาพจิต ทางด้านซ้าย

ขั้นตอนที่ 3: แตะที่เริ่มต้นทางด้านขวา

ขั้นตอนที่ 4: เลือกว่าคุณต้องการบันทึกอารมณ์ความรู้สึกของคุณแล้วแตะเริ่มต้นใช้งาน

ขั้นตอนที่ 5: ใช้แถบเลื่อนเพื่อเลือกสถานะทางอารมณ์ของคุณแล้วแตะถัดไป

ขั้นตอนที่ 6: ทำตามขั้นตอนบนหน้าจอเพื่อบันทึกอารมณ์หรืออารมณ์ของคุณ มีสติและใช้เวลาของคุณ

ขั้นตอนที่ 7: แตะที่เสร็จสิ้นเพื่อสิ้นสุดกระบวนการ

เช่นเดียวกับบน iPhone คุณสามารถแตะที่ Log ได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการในระหว่างวัน

คุณยังสามารถแตะไอคอนปฏิทินที่มุมขวาบนเพื่อตรวจสอบบันทึกประจำวันของคุณ

แบบสอบถามสุขภาพจิตในแอพ Health บน iPhone

นอกจากการใช้เครื่องติดตามสุขภาพจิตแล้ว คุณยังสามารถเลือกรับการประเมินที่มักใช้ในคลินิกเพื่อรักษาอาการทั่วไป เช่น ความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า และอื่นๆ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจเพิ่มเติมหากคุณมีความเสี่ยงเล็กน้อยหรือสูงที่จะเกิดอาการดังกล่าว และดำเนินการที่จำเป็นเพื่อรักษาอาการเหล่านั้น ต่อไปนี้คือวิธีใช้แบบสอบถามสุขภาพจิตในแอป Health บน iPhone ของคุณ

ขั้นตอนที่ 1: เปิดแอพสุขภาพบน iPhone ของคุณ

ขั้นตอนที่ 2: แตะที่เรียกดูที่มุมล่างขวาและเลือกสุขภาพจิต

ขั้นตอนที่ 3: แตะที่สภาวะของจิตใจ

ขั้นตอนที่ 4: เลื่อนลงและเลือกทำแบบสอบถาม

ขั้นตอนที่ 5: เลือกกลุ่มอายุของคุณแล้วแตะเริ่มต้นที่ด้านล่าง

ขั้นตอนที่ 6: ตอบคำถามที่ปรากฏบนหน้าจอของคุณต่อไป ใช้เวลาของคุณและตอบคำถามเหล่านั้นอย่างรอบคอบเพื่อการประเมินที่แม่นยำที่สุด

ขั้นตอนที่ 7: แตะที่เสร็จสิ้นหลังจากตอบคำถามสุดท้าย

ตอนนี้คุณจะเห็นผลลัพธ์ระดับความเสี่ยงของการประสบกับอาการใดอาการหนึ่ง

เลื่อนลงและแตะส่งออก PDF เพื่อรับรายงานโดยละเอียดเพื่อแชร์กับแพทย์ของคุณ

เลื่อนลงไปด้านล่างเพื่อติดต่อแหล่งข้อมูลที่มีอยู่ในภูมิภาคของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือ

คุณยังสามารถทำแบบสอบถามสุขภาพจิตในแอพสุขภาพบน iPad ของคุณได้

ติดตามสุขภาพจิตของคุณ

คุณสามารถใช้คุณสมบัติความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใน Apple Health เพื่อติดตามสุขภาพจิตของคุณและดำเนินการที่จำเป็นเพื่อรักษาอาการที่อาจเกิดขึ้นได้ หากคุณต้องการตัวเลือกที่เหมาะสม คุณสามารถตรวจสอบรายการของเราได้ เครื่องติดตามฟิตเนสที่เข้ากันได้กับแอพ Apple Health.

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 03 สิงหาคม 2023

บทความข้างต้นอาจมีลิงก์พันธมิตรที่ช่วยสนับสนุน Guiding Tech อย่างไรก็ตาม จะไม่ส่งผลกระทบต่อความสมบูรณ์ของบรรณาธิการของเรา เนื้อหายังคงเป็นกลางและเป็นของแท้