วิธีรักษาสมาธิขณะทำงานกับ Mac ของคุณ

ไอคอนและหน้าต่างมากเกินไปบน Mac ของคุณอาจทำให้คุณเสียสมาธิได้ ทำงานให้เสร็จ. Apple มีเครื่องมือพื้นฐานบางอย่างที่จะช่วยได้ แต่คุณอาจต้องใช้โปรแกรมของบุคคลที่สามบางโปรแกรมเพื่อให้มีสมาธิและไม่เกะกะ

เครื่องมือฟรีของ Mac: ซ่อน Windows และ Spaces อื่น ๆ

หากคุณต้องการเพียงแค่ย้ายหน้าต่างบางบานออกไปชั่วคราว Mac OS ก็มีฟังก์ชันดังกล่าวในตัว เมื่อคุณอยู่ในโปรแกรม ให้ไปที่เมนูโปรแกรมแล้วเลือก ซ่อนผู้อื่น จากเมนู นอกจากนี้คุณยังสามารถ คำสั่ง + ตัวเลือก + H เพื่อซ่อนหน้าต่างอื่นๆ ทั้งหมด

เคล็ดลับ: หากคุณต้องการสลับไปยังแอพอื่นและซ่อนหน้าต่างพร้อมกัน ให้คลิกที่แอพนั้นใน Dock แล้วกดค้างไว้ คำสั่ง + ตัวเลือก

อีกทางเลือกหนึ่งคือการใช้ Mission Control และ Spaces หากคุณต้องการจดจ่ออยู่กับแอปเดียว เพียงย้ายแอปนั้นไปยังพื้นที่ของตัวเอง เรามีคู่มือการใช้ฉบับสมบูรณ์ OS X ช่องว่าง. ทั้งสองสิ่งนี้จำเป็นต้องมีวินัยและการแทรกแซงด้วยตนเองเพื่อจัดระเบียบสิ่งของของคุณ หากคุณฟุ้งซ่านคุณอาจลืมทำเช่นนี้ นั่นคือที่มาของซอฟต์แวร์อัตโนมัติ

วิ่ง El Capitan? เช็คเอาท์ แยกมุมมอง

Hocus Focus (ฟรี): ซ่อนสิ่งที่คุณไม่ได้ทำ

เป้าหมายของโปรแกรมฟรีนี้คือเพื่อให้คุณมุ่งความสนใจไปที่หน้าต่างปัจจุบันเท่านั้น ฟังก์ชั่นนั้นก็เหมือนกับของ Apple ซ่อน การทำงาน. อะไรทำให้ โฮคัส โฟกัส แตกต่างคือคุณสามารถปรับแต่งการหน่วงเวลาและการจัดกลุ่มหน้าต่างได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการตรวจสอบ Safari อย่างรวดเร็วในขณะที่เขียนรายงาน คุณสามารถเปิดหน้าต่างทั้งสองไว้ได้

ซ่อนหน้าต่างและเดสก์ท็อปทั้งหมดหรือไม่ เราครอบคลุม ซ่อน

หลังจากเวลาที่คุณระบุ (ค่าเริ่มต้นคือ 30 วินาที) หน้าต่างอื่นๆ จะซ่อนตัวเอง หากคุณต้องการเปิดโปรแกรมไว้เพียงไม่กี่โปรแกรม แต่ซ่อนโปรแกรมที่เหลือ Hocus Focus จะทำอย่างนั้น มันเหมือนกับการสร้าง Spaces ทันที เมื่อคุณทำงานที่มุ่งเน้นเสร็จแล้ว คุณสามารถเปลี่ยนโปรไฟล์ของคุณเพื่อปิดการซ่อนได้ มันจะอยู่ในแถบเมนูพร้อมให้คุณซ่อนหน้าต่างอื่นๆ

วิตามิน-R 2 ($24.95): การเพิ่มประสิทธิภาพโฟกัสตามธรรมชาติ

หากโฟกัสของคุณอ่อนเกินไปสำหรับการควบคุมด้วยตนเอง วิตามินอาร์ 2 ทำให้ทุกอย่างเป็นอัตโนมัติสำหรับคุณ โปรแกรมจะแนะนำคุณผ่านการมีสมาธิ ขั้นแรก คุณกำหนดงานของคุณหรือตามที่พวกเขาโทรมา แบ่งเวลา.

จากนั้นคุณจะบอกว่าโปรแกรมใดที่จะซ่อนในช่วงเวลานั้น มันยังเสนอให้ออกจากบางแอปหากคุณควบคุมตัวเองไม่ได้เพียงพอ

จากนั้นให้คุณกำหนดระยะเวลาที่คุณต้องการมีสมาธิ หากคุณใช้ โพโมโดโร โดยคุณจะตั้งเวลาไว้ 20 นาที สิ่งรบกวนสมาธิทั้งหมดของคุณจะหายไปและคุณจะเริ่มทำงานได้ วิตามินอาร์เป็นแรงบันดาลใจให้คุณไปต่อและสนับสนุนให้คุณดำเนินต่อไป มันยังช่วยให้คุณเล่นเสียงสีขาวขณะทำงานได้อีกด้วย

ต้องการการควบคุมเพิ่มเติมหรือไม่? ตรวจสอบบางส่วนของเราอื่น ๆ ตัวเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของ Mac

เมื่อหมดเวลา คุณสามารถพักตามกำหนดเวลา พักแบบปลายเปิด หรือไปต่อก็ได้

หากคุณได้รับแรงบันดาลใจระหว่างทำงานและต้องการจดจำบางสิ่งบางอย่าง คุณสามารถเขียนโน้ตให้ตัวเองในสมุดจดได้ พื้นที่นั้นช่วยให้คุณติดตามความคิดแล้วกลับไปทำงานต่อได้ เมื่อคุณแบ่งเวลาเสร็จแล้ว วิตามินอาร์ 2 จะช่วยให้คุณทบทวนบันทึกย่อของคุณและบันทึกสิ่งที่คุณกำลังทำเมื่อคุณหยุด

โบนัส: ทำตัวเหมือนพ่อแม่

แม้จะมีเทคนิคเหล่านี้ แต่คุณก็ยังอาจประสบปัญหาอยู่ หากคุณต้องค้นคว้าข้อมูลบนเว็บ คุณก็สามารถใช้งาน Facebook ได้ทันทีเพียงคลิกเดียว การควบคุมโดยผู้ปกครองในตัวของ Apple สามารถช่วยได้ บล็อกเนื้อหาที่ทำให้คุณเสียสมาธิ.

ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีการใดร่วมกัน อย่าทำงานหนักเกินไป พวกเราทั้งหมด ต้องการพัก เป็นครั้งคราว.

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 03 กุมภาพันธ์ 2022

บทความข้างต้นอาจมีลิงก์พันธมิตรที่ช่วยสนับสนุน Guiding Tech อย่างไรก็ตาม จะไม่ส่งผลกระทบต่อความสมบูรณ์ของบรรณาธิการของเรา เนื้อหายังคงเป็นกลางและเป็นของแท้