สงบ vs ตื่น: คุณควรใช้แอพการทำสมาธิใด

เราต้องการความสงบของจิตใจมากกว่าที่เคยในโลกที่เร่งรีบซึ่งทุกอย่างและทุกคนเชื่อมต่อออนไลน์ตลอดเวลา อะไรจะดีไปกว่าการนั่งเงียบๆ และนั่งสมาธิทุกวันเป็นระยะเวลาหนึ่ง? มี แอพการทำสมาธิเล็กน้อย ที่เราได้กล่าวถึงในอดีตที่อาจช่วยได้ แต่วันนี้ เราจะมาดู Calm and Wake Up กันโดยเฉพาะ

ความสงบเกิดขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาและมีฐานผู้ใช้ที่ภักดี ในขณะเดียวกัน Wake Up ก็มาถึงเมื่อเร็ว ๆ นี้และยังคงไต่อันดับชาร์ตความนิยมต่อไป มาทำความเข้าใจว่าแอปการทำสมาธิทั้งสองนี้แตกต่างกันอย่างไรและคุณควรใช้แอปใด

เอาล่ะ.

ความพร้อมใช้งานของแพลตฟอร์ม

รองรับทั้ง Calm และ Wake Up บน Android และ iOS ทั้งสองไม่มีแอพสำหรับเดสก์ท็อป

ทำใจให้สบาย

ตื่นได้แล้ว

หน้าจอผู้ใช้

ความสงบจะขอให้คุณเลือกจุดประสงค์ในการนั่งสมาธิก่อนเรียนบทเรียนต่อไป คุณสามารถเลือกมากกว่าหนึ่งเป้าหมายหรือไม่มีเลย แล้วแตะดำเนินการต่อ จากนั้นแอปจะถามคำถามพื้นฐานเพื่อปรับแต่งเนื้อหา แต่คุณมีอิสระที่จะข้ามไปได้

ในการเริ่มต้น บัญชี Google หรือ Facebook สามารถช่วยให้คุณลงทะเบียนกับ Calm ได้อย่างรวดเร็ว UI แบ่งออกเป็น 5 แท็บที่ด้านล่างเพื่อให้เข้าถึงได้ง่าย สัมผัสที่ดีคือวอลเปเปอร์พื้นหลัง (บางส่วนเป็นแบบสด) พร้อมเสียงที่คุณสามารถอัปเดตได้โดยแตะปุ่มสามเหลี่ยมที่ด้านบน

การตื่นนอนจะถามเกี่ยวกับระดับประสบการณ์ของคุณ แทนที่จะเป็นเป้าหมาย ซึ่งอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มทำสมาธิและไม่รู้ว่าตนเองต้องการบรรลุอะไรจากแบบฝึกหัดเหล่านี้

ในขณะเดียวกัน แอพ Wake Up มีสี่แท็บที่ด้านล่าง อินเทอร์เฟซของแอปดูใช้งานได้ดีกว่าสำหรับบทเรียนที่หาได้ง่าย

ที่กล่าวว่า Calm เป็นผู้นำด้วยวอลล์เปเปอร์และเสียงเคลื่อนไหวที่ปรับแต่งได้พร้อมกับอินเทอร์เฟซที่มีสีสัน

เกี่ยวกับ Guiding Tech

การทำสมาธิในความสงบ

ทามาร่า เลวิตต์ นำไปสู่ความสงบและออกเสียงบทเรียนต่าง ๆ ที่มีอยู่ในแอพ นอกเหนือจากนั้น Calm เชิญบุคคลที่มีชื่อเสียงจากหลากหลายสาขา รวมถึงดนตรี (ชอว์น เมนเดส) และกีฬา (เลอบรอน เจมส์) มานำเสนอบทเรียนด้วยเรื่องราวและมุมมองที่เป็นเอกลักษณ์ของพวกเขา แท็บ Sleep ยังมีเรื่องราวต่างๆ ที่เปล่งออกมาโดยบุคคลที่มีชื่อเสียงในหลายหัวข้อ

ไม่ชอบเรื่องราว? แล้วดนตรีบรรเลงล่ะ คุณจะไม่หลงทางในเนื้อเพลงได้ยังไง? มีตัวเลือกมากมายให้เลือก เพราะคุณจะสังเกตเห็นดนตรีตั้งแต่กีตาร์ไปจนถึงเพลงดิสนีย์ที่มีชื่อเสียง บางคนชอบเสียงของธรรมชาติ แต่ Calm ยังมี 'Soundscapes' ของ Office อยู่ในรายการด้วย

มีหลักสูตร 7 วันพร้อมบทเรียนการทำสมาธิ 7 บทเรียนฟรี แม้ว่าบทเรียนแรกจะให้แนวคิดเกี่ยวกับประเภทเนื้อหาได้ฟรี แต่คุณสามารถชำระเงินเพื่อปลดล็อกบทเรียนอื่นๆ ได้

เกี่ยวกับ Guiding Tech

ทฤษฎีกับการปฏิบัติในการตื่นนอน

Wake Up ก่อตั้งโดย แซม แฮร์ริสผู้เขียนหนังสือขายดีชื่อเดียวกัน ที่ Calm ได้เชิญศิลปินและนักกีฬา Wake Up มีผู้เชี่ยวชาญอย่าง Leo Babuta จาก นิสัยแบบเซน ชื่อเสียงและ Laurie Santos นักวิทยาศาสตร์ด้านความรู้ความเข้าใจและศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยเยล วิธีนี้เหมาะสมกว่าเพราะอาจช่วยให้ผู้ใช้แก้ไขปัญหาและทำความเข้าใจสาเหตุที่แท้จริงหรือระบุรูปแบบและนิสัยได้

เช่นเดียวกับ Calm มีหลักสูตรเบื้องต้นที่ให้บริการฟรี แต่เนื้อหาส่วนใหญ่จะต้องสมัครสมาชิก

แท็บทฤษฎีใน Wake Up แบ่งออกเป็นสามส่วนเพิ่มเติม บทเรียนเป็นที่ที่คุณจะได้เรียนรู้พื้นฐานของการทำสมาธิ เหตุใดจึงสำคัญ ความสำคัญของความกตัญญู และอื่นๆ การสนทนาเป็นเหมือนพอดแคสต์ที่พวกเขาเชิญแขกแล้วพูดคุยกันยาวๆ เกี่ยวกับหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับการทำสมาธิ สุดท้าย มีส่วนคำถามและคำตอบที่พวกเขาตอบคำถามทั่วไปของผู้ใช้

แท็บทฤษฎีมีประโยชน์สำหรับผู้เริ่มต้นที่ไม่แน่ใจว่ากำลังทำอะไรอยู่หรือไม่สามารถเข้าใจได้ทั้งหมด มันจะสอนและตอบข้อสงสัยส่วนใหญ่ของคุณ

แท็บฝึกหัดให้การเข้าถึงบทเรียนแนะนำเกี่ยวกับการทำสมาธิ คุณได้รับการทำสมาธิรายวันหนึ่งรายการพร้อมการเข้าถึงหลักสูตรอื่น ๆ ในหัวข้อเฉพาะต่างๆเพื่อสำรวจ

ราคา

Calm มีการทดลองใช้ฟรี 7 วัน หลังจากนั้นคุณจะจ่าย $69.99 ต่อปีหรือ $399.99 ตลอดชีวิต ในทางกลับกัน แผน Wake Up รายปีเริ่มต้นที่ 79.99 ดอลลาร์ต่อปี แม้ว่าแผนบริการรายปีจะค่อนข้างแข่งขันได้ แต่ Wake Up ไม่มีตัวเลือกการชำระเงินแบบครั้งเดียว

เกี่ยวกับ Guiding Tech

รักษาความสงบและทำสมาธิ

ทั้งความสงบและการตื่นนอนนั้นดีสำหรับการทำสมาธิแบบมีไกด์ และครอบคลุมหัวข้อต่างๆ สำหรับผู้เริ่มต้นและมืออาชีพ ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณต้องการสำรวจ เช่น ลัทธิสโตอิก ครอบคลุมอยู่ใน การตื่นขึ้นแต่ไม่มีการสำรวจในความสงบ เราขอแนะนำให้คุณดาวน์โหลดแอปการทำสมาธิ สำรวจหัวข้อและพากย์เสียงเพื่อให้เข้าใจถึงความลื่นไหล แต่ทั้งสองไม่ใช่แอปการทำสมาธิเพียงอย่างเดียว มี มีให้เลือกมากมายและส่วนใหญ่มีบทเรียนให้ทดลองใช้ฟรี