Headspace vs Insight Timer: แอพการทำสมาธิใดที่คุณควรเลือก

แอพการทำสมาธิกำลังเพิ่มขึ้นด้วยรุ่นใหญ่เช่น Headspace, Calm และ Insight Timer ที่เป็นผู้นำการแข่งขันและการต่อสู้เพื่อครอบครอง ท้ายที่สุดมันเป็นธุรกิจขนาดใหญ่ รายงานล่าสุดจาก ResearchAndMarket ตอกย้ำตลาดแอพการทำสมาธิของสหรัฐฯ ที่มากกว่า 1 พันล้านดอลลาร์.

สำหรับลูกค้า แอพการทำสมาธิ เสนอวิธีการเรียนรู้การทำสมาธิ มีสติ และจดจ่อ

หลังจากเป็นผู้ใช้ Headspace มาหนึ่งปี ฉันก็เริ่มมองหาทางเลือกอื่นและพบ Insight Timer Andy Puddicombe พระภิกษุที่ผันตัวมาเป็นนักธุรกิจ เป็นเจ้าของ Headspace เขาต้องการสอนการทำสมาธิและช่วยให้คุณฝึกฝนโดยทำตามสำเนียงอังกฤษที่เข้มข้นและผ่อนคลายของเขา

รับ Headspace

Christopher และ Nicholas Ploughman เป็นเจ้าของ Insight Timer และต้องการสร้างชุมชนของผู้ทำสมาธิและครู Insight Timer มุ่งหวังที่จะเป็นแพลตฟอร์มสำหรับครูในการสอนหรือขายวิธีการทำสมาธิและผู้ทำสมาธิเพื่อติดตามและให้คะแนน

รับตัวจับเวลาข้อมูลเชิงลึก

1. อินเทอร์เฟซแอพ

Headspace มีอินเทอร์เฟซที่เรียบร้อย ซึ่งคุณจะสังเกตเห็นตัวการ์ตูนจำนวนมากที่พยายามจะสื่อว่าหลักสูตรนี้เกี่ยวกับอะไร มีแท็บห้องสมุดที่คุณจะพบหลักสูตรทั้งหมดที่มี ตอนนี้แอพมีแท็บใหม่ชื่อ Sleep และนั่นเป็นสิ่งใหม่ตั้งแต่ครั้งล่าสุดที่ฉันมา เราจะสำรวจในภายหลังในคู่มือนี้ มีหลายประเภท เช่น ความเครียด โรค (มีประเภทหนึ่งสำหรับผู้ป่วยมะเร็ง) ความสัมพันธ์ และอื่นๆ

Insight Timer เป็นเรื่องเกี่ยวกับชุมชนมากขึ้น มีแท็บวันนี้พร้อมการทำสมาธิรายวันใหม่สำหรับคุณ ด้วยเหตุผลบางอย่าง Insight Timer คิดว่าฉันควรทราบจำนวนผู้ใช้ที่ใช้งานอยู่ในโลกก่อนทำสมาธิ มีตัวจับเวลาที่มีประโยชน์ในการจับเวลาเซสชันของคุณ ในที่สุดก็มีแท็บหลักสูตรที่อธิบายตนเองได้

แอปทั้งสองใช้การออกแบบวัสดุ อย่างไรก็ตาม Headspace นั้นดูไม่มีที่ติอีกเล็กน้อยและทำให้คุณต้องการใช้บ่อยๆ

เกี่ยวกับ Guiding Tech

2. หลักสูตรและภาคการศึกษา

เราติดตั้งแอพเพื่อช่วยให้เราติดตามหลักสูตรและเรียนรู้การทำสมาธิหรือเพื่อให้ดีขึ้น Headspace มาพร้อมกับแผนสำหรับผู้เริ่มต้นใช้งาน 30 วัน ซึ่งประกอบด้วย 10 เซสชัน โดยแต่ละเซสชันมี 3 ส่วนที่เรียกว่า Basics แต่ละส่วนเริ่มต้นด้วยบทนำและวิดีโอแอนิเมชั่น ทุกเซสชั่นมีความยาวประมาณ 10 นาที

เซสชั่นและหลักสูตรช่วยให้คุณวัดสิ่งที่คาดหวังจากมัน หลักสูตรนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นที่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน

Insight Timer มีหลักสูตรเริ่มต้นระยะสั้น 7 วัน นอกจากนั้น คุณสามารถเลือกการทำสมาธิได้กว่า 12,000 รายการ ใช่ ฉันก็รู้สึกหลงทางเหมือนกัน

ที่ไหน Andy Puddicombe เป็นเสียงเดียวที่คุณได้ยินใน Headspace มีครูผู้สอนมากมายใน Insight Timer ถ้าคุณไม่ชอบอันใดอันหนึ่ง ก็ยังมีอีกอันหนึ่ง—ตัวเลือกที่ดีเสมอมา

คุณสามารถเลือกหมวดหมู่หรือใช้การค้นหาเพื่อค้นหาเฉพาะกลุ่ม เช่น การนอนหลับ โฟกัส การรักษา และอื่นๆ การเปิดหลักสูตรจะบอกเวลาเล่น บทวิจารณ์จากผู้ใช้ และชื่อครู เป็นตลาดและเป็นที่เฟื่องฟู คุณสามารถติดตามครูแต่ละคน อ่านบทวิจารณ์ ส่งข้อความและสื่อสารกับผู้ใช้ และบุ๊กมาร์กเซสชัน

ที่ที่คุณได้รับความสม่ำเสมอใน Headspace คุณจะได้รับความหลากหลายและชุมชนใน Insight Timer

แอนดี้มีน้ำเสียงที่ผ่อนคลาย และมีการหยุดพักระหว่างเซสชั่นต่างๆ มากมายเพื่อให้คุณทำตามคำแนะนำของเขา Insight Timer มีหลายหลักสูตรและไม่ได้สร้างทั้งหมดเท่ากัน วิธีการและเทคนิคต่างๆ ผสมผสานกับวิธีการสอนและสำเนียงที่แตกต่างกันทำให้ยากต่อการจำกัดขอบเขตให้แคบลง ตัวอย่างเช่น 5 นาทีเพื่อโฟกัสมีการหยุดชั่วคราวเพียงพอในขณะที่ประสิทธิภาพการทำงานตอนเย็นโดย Robert Plotkin ไม่มีการหยุดเลย

Headspace ได้แนะนำ Sleepcast ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างแบบฝึกหัดแนะนำและ เสียงรอบข้าง เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและเร็วขึ้น Headspace ใช้ gamification ซึ่งคุณจะปลดล็อกความสำเร็จเพื่อความสม่ำเสมอ ใช้ได้กับบางคนฉันเดา แต่ไม่ใช่สำหรับฉัน

เพื่อไม่ให้ถูกทิ้งไว้ข้างหลัง Insight Timer มีส่วนเพลงที่คุณจะได้พบกับเพลงนับร้อยที่กำหนดเป้าหมายบรรยากาศที่แตกต่างกันเช่นน้ำป่าและอื่น ๆ คุณสามารถกรองเสียงเหล่านี้ตามความยาว หมวดหมู่ และส่วนใหญ่ที่เล่น Insight Timer มีระบบ gamification ที่คล้ายคลึงกันซึ่งคุณจะปลดล็อกเหตุการณ์สำคัญเพื่อให้สอดคล้องกัน

คุณจะสังเกตได้ว่าคลิปเสียงบางคลิปมีความยาวเกือบ 1 ชั่วโมง สิ่งเหล่านี้เหมาะสำหรับการนั่งสมาธิหรือเพียงแค่ผ่อนคลายมากกว่าพยายามนอนหลับ อย่างไรก็ตาม ผู้ใช้บางคนอ้างว่านอนหลับได้ดีขึ้นโดยมีเสียงรอบข้างที่เล่นอยู่เบื้องหลัง

เกี่ยวกับ Guiding Tech

3. ชุมชนและตัวจับเวลา

จุดแข็งของ Insight Timer มาจากชุมชนที่มีความกระตือรือร้น แอพอ้างว่ามีผู้ทำสมาธิเกือบ 6 ล้านคน น่าเศร้าที่คุณไม่สามารถเพิ่มผู้ใช้ที่เขียนรีวิวในหลักสูตรหรือเซสชันเป็นเพื่อนได้ คุณสามารถทำได้ในหน้าแรกที่มีรายชื่อผู้ใช้ที่ใช้งานอยู่ล่าสุดเท่านั้น จะเกิดอะไรขึ้นหากพวกเขาไม่ทำตามครูหรือเซสชันเดียวกัน ที่ขัดต่อจุดประสงค์ของการมีชุมชน

ฉันชอบคุณสมบัติตัวจับเวลาใน Insight Timer คุณสามารถกำหนดเวลาก่อนที่จะเริ่มทำสมาธิได้ เพื่อไม่ให้เสียเวลา เลือกช่วงเวลาซึ่งจะแสดงด้วยเสียงแล้วเลือกเพลง สมมติว่าเซสชั่น 12 นาทีจะมี 3 ช่วงที่คุณจะได้ยินเสียงดังทุกๆ 4 นาที นั่นเป็นวิธีที่ละเอียดอ่อนในการติดตามเซสชันของคุณ ฉันยังใช้มันในระหว่างออกกำลังกายเพื่อติดตาม HIIT ของฉัน เพียงบันทึกเป็นพรีเซ็ต หรือจะใช้ตอนทำอาหารก็ได้?

เสียงที่ชวนให้หลงใหลและทำให้ฉันนึกถึง อารามทิเบต ที่ฉันไปเยี่ยมชมใน Coorg เมื่อเร็ว ๆ นี้ โชคดีที่ช่วงที่ฉันมาเยี่ยมเยียนเป็นเวลาละหมาด ฉันก็เลยได้ยินเสียงซิมโฟนีแห่งการสวดมนต์ ดนตรี และฆ้อง

4. ราคาและแพลตฟอร์ม

แอพ Headspace และ Insight Timer พร้อมใช้งานบนแพลตฟอร์ม Android และ iOS ทั้งกำหนดเป้าหมายผู้ใช้มือถือและนั่นก็สมเหตุสมผลเมื่อพิจารณาว่าช่วงการทำสมาธิสั้นเพียง 5 นาที นั่นหมายความว่าคุณสามารถฝึกฝนนิสัยเซนแบบใหม่ๆ ได้ทุกที่

แผนบริการฟรีของ Headspace มาพร้อมกับ 30 เซสชันซึ่งใช้เวลา 1 เดือน คุณสามารถทำซ้ำได้หลายครั้งเท่าที่คุณต้องการ หลังจากนั้น จะมีค่าใช้จ่าย $7.99/เดือน โดยชำระเป็นรายปี หรือคุณสามารถอัปเกรดเป็นสมาชิกตลอดชีพได้ในราคา $399.99

ด้วยพอร์ตโฟลิโอมากกว่า 12,000 เซสชัน มีหลักสูตรไม่กี่หลักสูตรที่ให้บริการฟรีบน Insight Timer แค็ตตาล็อกทั้งหมดของแอปบวกกับคุณลักษณะต่างๆ เช่น ออฟไลน์และโหมดมืด จะเสียค่าใช้จ่าย 60 เหรียญต่อปี

สงบภายใต้ความโกลาหล

เป็นเรื่องน่าขันที่แอปเหล่านี้คาดหวังให้เรามุ่งเน้นในขณะที่ฟังเสียงของพวกเขาอย่างต่อเนื่องและรับการแจ้งเตือนให้อัปเกรด การทำสมาธิเพื่อกำจัดสิ่งรบกวนทั้งหมดรวมถึงสมาร์ทโฟนไม่ใช่หรือ

Headspace ได้รับการออกแบบมาอย่างดีและมีสมาธิมากขึ้น ตัวเลือกที่น้อยลงหมายความว่าคุณสามารถเริ่มต้นได้ทันที ฉันคิดว่ามันเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น Insight Timer มีหลักสูตรเพิ่มเติมและเนื้อหาฟรีและตัวจับเวลาใช้งานฟรีซึ่งมีประโยชน์แม้กระทั่งสำหรับกิจกรรมอื่น ๆ ที่ Headspace มีแผนตลอดชีพ ตัวจับเวลา Insight จะมีแผนรายปีที่ถูกกว่า

ถัดไป: ต้องการกำจัดสมาร์ทโฟนขณะทำสมาธิไหม ใครไม่! ตรวจสอบการทบทวนเชิงลึกของเราเกี่ยวกับ Muse ซึ่งเป็นชุดหูฟังสำหรับการทำสมาธิที่สร้างขึ้นสำหรับผู้ที่ต้องเดินทางตลอดเวลา