วิธีกำหนดค่า Apple Watch สำหรับการวิ่งกลางแจ้ง

หนึ่งใน คุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมของ Apple Watch มันทำได้มากกว่าการนับก้าว เป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ดีที่สุดสำหรับการวิ่ง แต่คุณจะต้องกำหนดค่าล่วงหน้า

ทิ้งโทรศัพท์ไว้ที่บ้าน?

ฉันไม่ชอบวิ่งเล่นโทรศัพท์ น้ำหนักของมันทำให้ฉันรำคาญและฉันเกลียดการใส่สายรัดไว้ขณะวิ่ง ฉันอยากมีอะไรติดตัวฉันมากที่สุดขณะวิ่ง ฉันไม่ชอบเสียงโทรศัพท์ดังขึ้นกลางเพลงของฉันด้วย แน่นอนว่าฉันเปิดโหมดห้ามรบกวนได้ แต่ฉันขอเป็นอิสระจากสิ่งรบกวนนั้นดีกว่า เหตุผลเดียวที่จะนำโทรศัพท์ของคุณมาด้วยคือฟังก์ชัน GPS ที่ติดตามการวิ่งของคุณ ฉันไม่สนใจเรื่องนั้น

การเตรียมอุปกรณ์ของคุณ

หูฟัง

หากคุณวิ่งได้โดยไม่มีเสียงเพลง ถือว่าเยี่ยมมาก ฉันชอบฟังเพลง แต่แน่นอนว่า Apple Watch ไม่มีช่องเสียบหูฟัง คุณจะต้องจับคู่ชุดหูฟังบลูทูธกับนาฬิกาแทน ตรงไปที่ การตั้งค่า บน Apple Watch ของคุณ (ไม่ใช่ในโทรศัพท์ของคุณ) จากนั้นให้ใส่หูฟังของคุณในโหมดจับคู่ โดยปกติแล้ว นั่นหมายถึงการกดปุ่มเปิดปิดบนหูฟังค้างไว้จนกว่าจะกะพริบ แตะที่หูฟังของคุณภายใต้ อุปกรณ์ และคุณคู่กัน!

เครื่องตรวจหัวใจ

ฉันชอบติดตามอัตราการเต้นของหัวใจขณะวิ่ง แม้ว่าฟังก์ชันอัตราการเต้นของหัวใจบน Apple Watch จะยอมรับได้ แต่ก็ไม่ได้แม่นยำเท่าเครื่องตรวจหน้าอก เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบบลูทูธจะจับคู่กับ Apple Watch ของคุณ ข้อมูลนี้จะถูกใช้แทนเครื่องวัดข้อมือระหว่างวิ่ง

ดนตรี

หูฟังเหล่านั้นจะไม่ช่วยอะไรคุณมากนักหากไม่มีเพลง Apple Watch ดึงเพลงจาก iPhone ของคุณ วิธีที่ง่ายที่สุดคือสร้างเพลย์ลิสต์สำหรับ Apple Watch ของคุณเท่านั้น จากนั้นไปที่ นาฬิกา แอพบน iPhone ของคุณ ภายใต้ ดนตรี หาของคุณ เพลย์ลิสต์ที่ซิงค์ แล้วเลือกรุ่นที่คุณต้องการสำหรับ Apple Watch

การรอคอยเป็นส่วนที่ยากที่สุด: การซิงค์เพลงใช้เวลานานใน Apple Watch ของฉันใช้เวลากว่าหนึ่งชั่วโมง และต้องชาร์จ Apple Watch ในเวลานั้น

ตามค่าเริ่มต้น แอปจะซิงค์ข้อมูล 1 GB แต่คุณสามารถเลือกตามจำนวนเพลงแทนได้ ฉันชอบเพลงหลายเพลงเพราะฉันสามารถควบคุมเวลาได้ดีกว่าเล็กน้อยแทนที่จะเน้นที่ขนาด นาฬิกาจำกัดคุณไว้ที่ 250 เพลงหรือข้อมูลเพลง 2 GB

ตรวจสอบพื้นที่ของคุณ: ไปที่ ทั่วไป->การใช้งาน ในแอพ Apple Watch เพื่อดูว่ามีอะไรกินพื้นที่ทั้งหมดของคุณและคุณมีที่ว่างมากแค่ไหน

การปรับเทียบ Apple Watch

มาตรความเร่งของ Apple Watch ต้องเรียนรู้วิธีเดินและวิ่งของคุณ Apple แนะนำให้ใส่ข้อมูล 20 นาที คุณจะต้องพก iPhone ติดตัวไปด้วยสำหรับการฝึกสอบเทียบ หลังจากนั้น คุณไม่จำเป็นต้องเก็บ iPhone ของคุณไว้อีกเพื่อเรียกใช้งาน

เลือกและกำหนดค่าแอปที่ทำงานอยู่ของคุณ

Apple Watch ทุกเครื่องมีแอพ Workout ติดตั้งอยู่ หากต้องการเปิดใช้งาน เพียงพูดว่า "Siri เริ่มวิ่งกลางแจ้ง" จากนั้นนาฬิกาจะเปิดแอพ Workout ไปที่ Outdoor Run หากไม่ได้ผล ให้แตะมงกุฎดิจิทัลแล้วแตะแอป Workout จากนั้นเลือก วิ่งกลางแจ้ง.

ในแอพ Workout คุณสามารถกำหนดเป้าหมายของคุณ: เวลา ระยะทาง แคลอรี่ หรือไม่มีเป้าหมาย ฉันมักจะไปสำหรับการตั้งค่าเวลา คุณจะได้รับข้อมูลเกี่ยวกับทั้งสาม แต่การวิ่งของคุณจะสิ้นสุดลงเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย ฉันยังแนะนำ ใช้ Force Touch เพื่อล็อคนาฬิกา ตัวเลือกนั้นป้องกันไม่ให้คุณเปลี่ยนการตั้งค่าโดยไม่ได้ตั้งใจขณะทำงาน การล็อคในแอพออกกำลังกายจะล็อคเฉพาะการตั้งค่าการออกกำลังกาย ที่แตกต่างจาก อุปกรณ์ถูกล็อก การตั้งค่าบนนาฬิกา การล็อกในแอพออกกำลังกายช่วยให้คุณใช้แอพอื่นๆ เช่น เพลงขณะวิ่ง

ฉันมักจะทิ้ง iPhone ไว้ที่บ้าน แอป Workout จะไม่สามารถใช้ GPS เพื่อระบุตำแหน่งการวิ่งของคุณได้อย่างแม่นยำ ฉันสังเกตเห็นว่าไม่มีความแตกต่างไม่ว่าจะมีหรือไม่มี iPhone เมื่อปรับเทียบแล้ว

หากคุณใช้แอพอย่าง Runtastic พวกเขาต้องการเข้าถึง iPhone ของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่ได้ติดตามตัวเองผ่าน GPS แต่ Runtastic ก็ต้องการ iPhone

เคล็ดลับเหล่านี้ช่วย Apple Watch Workouts ทั้งหมด

แม้ว่าเราจะมุ่งเน้นที่การวิ่งที่นี่ แต่เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยออกกำลังกายได้ทุกประเภท หากคุณกำลังใช้เครื่องเดินวงรีหรือลู่วิ่ง คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงไม่ให้มี iPhone อยู่ใกล้ๆ การซิงค์เพลง หูฟัง และเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจจะทำให้คุณมีสมาธิ

ยังอ่าน:6 Use Case สำหรับ Apple Watch ที่ฉันตื่นเต้น