วิธีติดตามการนอนหลับใน Apple Watch 5
เบ็ดเตล็ด / / November 29, 2021
NS Apple Watch 5 มีศักยภาพมากมายในการติดตามการเคลื่อนไหวของคุณหรือบันทึกการวิ่งและการเดินของคุณ ในการทำซ้ำแต่ละครั้ง Apple ได้เพิ่มฟังก์ชันการทำงานให้กับสมาร์ทวอทช์นี้มากขึ้น และตอนนี้ การติดตามการนอนหลับเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่จะเข้าร่วมฝูง
แม้ว่าคุณจะสามารถ ติดตามรูปแบบการนอนหลับของคุณ ก่อนหน้านี้ Apple ไม่ได้รวมฟังก์ชันเหล่านี้โดยค่าเริ่มต้นจนถึง watchOS7 และ iOS 14 แม้ว่าฟีเจอร์นี้จะมีประโยชน์ แต่ก็ไม่น่าประทับใจ อย่างน้อยก็ในตอนนี้
ดังนั้นเราจึงคิดที่จะรวบรวมสองวิธีในการติดตามพฤติกรรมการนอนหลับและรูปแบบของคุณโดยใช้ Apple Watch แอปแรกใช้แอปที่มาพร้อมเครื่อง ขณะที่ในวิธีที่สอง เราจะสำรวจแอปของบุคคลที่สามที่ให้ความหมายใหม่กับการติดตามการนอนหลับ
แล้วเรารออะไรอยู่? มาเริ่มกันเลย.
เกี่ยวกับ Guiding Tech
วิธีติดตามการนอนหลับใน Apple Watch 5 โดยกำเนิด
ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้ Apple Watch 5 มาพร้อมกับกลไกการติดตามการนอนหลับ แต่มันค่อนข้างพื้นฐาน คุณสามารถดูตารางการนอน ไฮไลท์ และเวลานอนเฉลี่ยได้
หากต้องการดูตรงไปที่ แอปข้อมูลสุขภาพทั้งหมด บน iPhone ของคุณและเลื่อนลงมาจนกว่าคุณจะเห็นตัวเลือกสลีป แตะเพื่อดูข้อมูล
และใช่ คุณสามารถสลับระหว่างมุมมองสัปดาห์และมุมมองเดือนได้เช่นกัน
ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลพื้นฐานและไม่ได้ให้ข้อมูลเชิงลึกแก่คุณ ตัวอย่างเช่น คุณไม่สามารถตรวจสอบการเต้นของหัวใจขณะนอนหลับหรือคุณภาพการนอนหลับได้
หากคุณต้องการเจาะลึกถึงกิจวัตรและรูปแบบการนอนหลับของคุณ คุณจะต้องมีแอปที่มีความสามารถมากกว่าแอปพื้นฐาน
เราลองใช้แอป iOS มาบ้างแล้ว และแอปที่เราพบว่าทำงานได้ดีและให้คุณสมบัติและการตั้งค่าที่สมดุลคือแอปที่ชื่อว่า AutoSleep
ดาวน์โหลด AutoSleep
วิธีติดตั้ง AutoSleep บน Apple Watch
AutoSleep เป็นแอปที่มีฟีเจอร์มากมายซึ่งมีฟีเจอร์ที่น่าสนใจมากมาย นอกเหนือจากการติดตามข้อมูลการนอนหลับของคุณแล้ว ยังมีการเตือนอัจฉริยะและธนาคารการนอนหลับอีกด้วย
ขั้นตอนที่ 1: เมื่อคุณดาวน์โหลดแอปบนโทรศัพท์แล้ว ให้เปิดแอป Watch และเลื่อนลงมาจนกว่าคุณจะเห็นแอปที่พร้อมใช้งาน เมื่อคุณระบุตำแหน่ง AutoSleep แล้ว ให้แตะที่ปุ่มติดตั้งที่อยู่ข้างๆ จากนั้นแอปจะได้รับการติดตั้งบนนาฬิกาของคุณในเวลาไม่นาน
ข้อดีอย่างหนึ่งของ AutoSleep คืออินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายและตรงไปตรงมา ตัวเลือกส่วนใหญ่จะแสดงบนหน้าจอหลักโดยตรง และถ้าคุณต้องการดูข้อมูลโดยละเอียด สิ่งที่คุณต้องทำคือแตะที่ตัวเลือกที่ต้องการ
เห็นได้ชัดว่าแอปจะต้องมีข้อมูลเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง
เกี่ยวกับ Guiding Tech
วิธีติดตามการนอนหลับบน AutoSleep
สำหรับผู้เริ่มต้น แอป AutoSleep จะแสดงรูปแบบการนอนหลับของคุณเป็นเวลา 12 ชั่วโมงและ 24 ชั่วโมง การนำเสนอมีรายละเอียดมากขึ้นเมื่อเทียบกับคู่พื้นเมือง นอกจากระยะเวลาที่คุณใช้ไปในการนอนหลับแล้ว คุณยังสามารถดูคุณภาพ การเต้นของหัวใจขณะหลับ และปริมาณการนอนหลับลึกได้อีกด้วย และข่าวดีก็คือคุณสามารถติดตามการหลับใหลในเวลากลางวันได้เช่นกัน
ในการรับข้อมูลเชิงลึกเล็กน้อย ให้คลิกที่หนึ่งในสี่ฟองที่อยู่ตรงกลาง และข้อมูลทั้งหมดจะถูกวางต่อหน้าคุณ นอกเหนือจากรายละเอียดแล้ว สิ่งที่ฉันชอบเป็นพิเศษเกี่ยวกับแอปนี้คือแอนิเมชั่นที่ละเอียดอ่อนและลื่นไหล
แตะที่ต่อไป แล้วแอปจะแสดงรายงานการนอนหลับของคุณตลอดทั้งสัปดาห์พร้อมกับแนวโน้ม 7 วัน นอกจากนี้ คุณยังสามารถตรวจสอบตัวเลือกสุขอนามัยในการนอนหลับเพื่อดูภาพรวมของรูปแบบการนอนในสัปดาห์ที่ผ่านมาของคุณ
เมื่อคุณเริ่มสวมนาฬิกาเพื่อเข้านอนบ่อยขึ้น คุณจะเห็นวงแหวนที่ด้านบนล้อมรอบด้วยสีเขียว ซึ่งแสดงถึงรูปแบบการนอนหลับที่ผ่านมาของคุณ เพียงแตะที่วงกลมเพื่อดูข้อมูลทั้งหมดที่วางอยู่ตรงหน้าคุณ
และมันไม่ได้จบเพียงแค่นั้น AutoSleep มีคุณสมบัติที่เรียกว่า Sleep Bank คุณสามารถกำหนดจำนวนชั่วโมงการนอนหลับเฉลี่ยได้ผ่านการตั้งค่า และเมื่อคุณนอนเกินเวลาที่กำหนด ธนาคารของคุณจะแสดงข้อมูลส่วนเกิน
คุณยังสามารถตรวจสอบตัวเลือกสุขอนามัยในการนอนหลับเพื่อดูภาพรวมของรูปแบบการนอนในสัปดาห์ที่ผ่านมา
แต่ถ้าเป็นคนนอนน้อยอย่างผม ธนาคารจะขาดดุล มนต์ที่นี่คือการรักษาสมดุลที่เหมาะสมเพื่อให้ธนาคารไม่แสดงการจัดอันดับเป็นศูนย์
กล่าวโดยย่อ แอปจะแสดงข้อมูลเชิงลึกโดยละเอียดเกี่ยวกับการนอนหลับของคุณ ไม่ว่าจะเป็นปริมาณการนอนหลับที่เบา การพักผ่อน และการนอนหลับลึก
นอกจากนั้น แอพมีตัวเลือกมากมายให้สำรวจ เราพูดถึงสามสิ่งที่น่าสนใจด้านล่าง
คุณลักษณะเพิ่มเติม
1. ตรวจสอบเสียงรบกวนจากสิ่งแวดล้อม
เสียงรบกวนจากสิ่งแวดล้อมมักมี a ส่งผลร้ายต่อการนอนของเรา และร่างกายของเราเมื่อปล่อยทิ้งไว้นานๆ หากคุณมักพบว่าตัวเองตื่นกลางดึกและสงสัยว่าเสียงเป็นหนึ่งในปัญหา แอปนี้สามารถช่วยคุณค้นหาผู้กระทำความผิดได้
ตรงไปที่เซสชั่นการนอนหลับสำหรับคืนนั้นและเลื่อนลง ที่นี่ คุณจะเห็นแผนภูมิที่มีประโยชน์สำหรับเสียงรบกวนจากสิ่งแวดล้อม ถ้าอยู่ด้านที่สูงกว่า คุณก็รู้ว่าต้องทำอย่างไร
2. นาฬิกาปลุกอัจฉริยะ
การเตือนอัจฉริยะของแอป AutoSleep ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงช่วงเช้าที่ง่วงนอนได้ด้วยการให้คุณตื่นในเวลาที่เหมาะสม โดยให้หน้าต่างเวลา 30 นาทีเมื่อคุณต้องการให้ปลุกและจะส่งเสียงเตือนเมื่อการนอนหลับเบาที่สุด
ด้วยวิธีนี้ คุณจะตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น และมีโอกาสที่คุณจะมีอาการมึนงงในช่วงเช้าและบ่ายน้อยลง สิ่งเดียวที่คุณต้องแน่ใจคือนาฬิกาต้องชาร์จอยู่เสมอ
3. ปิดไฟ
คุณสมบัติที่น่าสนใจอีกอย่างของแอพนี้คือคุณสมบัติปิดไฟ อันนี้วัดระยะเวลาที่คุณต้องหลับ
สิ่งที่คุณต้องทำคือแตะที่ตัวเลือกบนนาฬิกา จากนั้นแอปและเซ็นเซอร์ของนาฬิกาจะจัดการส่วนที่เหลือเอง
เกี่ยวกับ Guiding Tech
หลับให้สบาย
เคล็ดลับที่นี่ไม่ใช่การหมกมุ่นอยู่กับข้อมูล แต่เพื่อสร้างสมดุลที่เหมาะสมเพื่อให้บรรลุเป้าหมายทั้งหมดของคุณ ท้ายที่สุด คุณไม่ต้องการที่จะนอนไม่หลับมากกว่าการวิเคราะห์ข้อมูลการนอนหลับของคุณใช่ไหม
ในตอนท้ายของวัน (อุ๊ปส์คืน) อย่าลืมสวม สายนาฬิกาที่ใส่สบายขณะนอนหลับ. แม้ว่าสายรัดที่ทนทานและหุ้มเกราะจะปกป้องนาฬิกา แต่ก็ทำให้นอนหลับไม่สบายเพราะขอบที่แข็งอาจรบกวนการนอนของคุณมากยิ่งขึ้นไปอีก
ถัดไป: กำลังมองหาสายเคเบิลที่แข็งแรงและทนทานสำหรับ iPhone ของคุณหรือไม่? ลองอ่านบทความด้านล่างเพื่อค้นหาสายไฟถักที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone. ของคุณ