แอพการทำสมาธิ 4 อันดับแรกสำหรับ Android

เราอยู่ในยุคของทุกสิ่งที่ชาญฉลาด — สมาร์ทโฟน สมาร์ตวอทช์ บ้านอัจฉริยะ และ รถยนต์อัจฉริยะ. พวกเขาพยายามทำทุกอย่างให้ง่ายขึ้น แต่ก็มาพร้อมกับปัญหาของตัวเองเช่นกัน ด้วยวิวัฒนาการของสมาร์ทแก็ดเจ็ต แนวคิดของ ‘ใช้เวลาอยู่คนเดียว' เปลี่ยนไปอย่างมากและถูกแทนที่ด้วยความวิตกกังวลและความเครียด (จำอีเมลแจ้งปัญหาที่ทำให้คุณตื่นทั้งคืนได้หรือไม่)

แล้วเราจะเคลียร์จิตใจที่ยุ่งเหยิงนี้ได้อย่างไร? แน่นอนว่า การละทิ้งอุปกรณ์อัจฉริยะของเราไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาและไม่ใช่ทางเลือกที่จะขึ้นไปบนเทือกเขาหิมาลัยเพื่อนั่งสมาธิ

ทำไมไม่ลองนึกถึงสำนวนภาษาอังกฤษโบราณว่า ยิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัว และหันไปใช้สมาร์ทโฟนของเราเพื่อขอความช่วยเหลือ?

ไม่มีแอพใน Play Store และแอพการทำสมาธิก็เช่นเดียวกัน นี่คือรายการแอพการทำสมาธิที่ยอดเยี่ยมสี่รายการที่ช่วยในการบรรลุความสงบภายในเช่นเดียวกับอาจารย์ Shifu ของเราเอง

1. สงบ – นั่งสมาธิ นอนหลับ ผ่อนคลาย

เงียบสงบ มีรายการหัวข้อที่หลากหลายซึ่งคุณสามารถเลือกได้ตามจุดที่คุณไม่ชอบ รวมถึงแบบฝึกหัดการทำสมาธิแบบมีไกด์ฟรีเจ็ดวัน และหากคุณอยู่ในหมู่คนรุ่นใหม่ที่มีปัญหาในการนอนหลับ Calm มีคอลเล็กชันเรื่องเสียงก่อนนอนที่จะช่วยให้คุณนอนหลับอย่างเป็นธรรมชาติ

จากนั้นมีโปรแกรม Breathe ซึ่งเป็นการรวบรวมแบบฝึกหัดการหายใจสั้น ๆ ควบคู่ไปกับเพลงผ่อนคลายที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อนำความสนใจที่หายไปกลับคืนมา

นอกจากนี้ แอปนี้ยังมาพร้อมกับธีมที่น่าตื่นตาตื่นใจ ดังนั้น แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำสมาธิก็ตาม เพลงประกอบจะช่วยให้คุณหมดความกังวล

ถ้าถามฉัน ชอบธีมฝน ไม่มีอะไรจะสงบไปกว่าการฟัง pitterpatter ของเม็ดฝน

รุ่นที่ต้องชำระเงินเปิดโปรแกรมมากมายรวมถึงหลักสูตรแนะนำ 21 วันสำหรับความเป็นอยู่ทั่วไปและอื่น ๆ อีกมากมาย

2. Insight Timer - แอพการทำสมาธิ

แอพที่มีผู้ใช้ที่ลงทะเบียน 1.1 ล้านคน Insight Timer ทำงานอย่างหนักเมื่อพูดถึงการทำสมาธิ มีการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำมากกว่า 3,000 แบบและส่วนที่ดีที่สุดคือมันฟรีโดยไม่มีเนื้อหาที่ถูกล็อค

แอปนี้มีขนาดใหญ่มาก โดยมีเนื้อหามากมาย เช่น การทำสมาธิแบบมีไกด์ การทำสมาธิขั้นพื้นฐาน และการทำสมาธิด้วยตนเอง

ดังนั้นหากคุณต้องการใช้เวลาสักสองสามนาทีของเซน ให้แตะตัวจับเวลาแล้วปล่อยตัวเองไปกับเสียงฮัมของสายกีตาร์

เนื้อหาส่วนใหญ่นั้นฟรี แต่คุณอาจต้องเสียเงินเล็กน้อยสำหรับแทร็กเสียงบางส่วนใน ตัวจับเวลา แท็บ

3. Headspace - การทำสมาธิ

หากคุณเป็นมือใหม่ในด้านการทำสมาธิ เฮดสเปซ จะทำให้คุณพังทลายได้ง่าย หลักสูตรฟรีประกอบด้วยโปรแกรม 10 วันซึ่งใช้เวลา 10 นาทีในแต่ละครั้ง ช่วยให้คุณสร้างนิสัยจากมัน

ไม่เหมือนกับแอปอื่น ๆ แอปนี้มีคุณสมบัติบางอย่างนอกเหนือจาก "วงกลมเซน" ตัวอย่างเช่น หนึ่งในนั้นได้รับการออกแบบมาเพื่อลดความกลัวในการบิน ในขณะที่อีกตัวหนึ่งสัญญาว่าจะเพิ่มพลังสมาธิ

ข้อเสียของ Headspace คือโปรแกรมเจ๋งๆ ส่วนใหญ่ซ่อนอยู่หลังเพย์วอลล์ แต่แล้วสิ่งที่เสียหายในการลงทุนในการเลือกวิถีชีวิตที่ดีเมื่อคุณเห็นหลักสูตร [ฟรี] ให้ผลลัพธ์คืออะไร

4. เพลงการทำสมาธิ – ผ่อนคลาย โยคะ

มีคนบอกว่าดนตรีเป็นมือปราบความเครียดที่ดีที่สุด และถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ทำตามมนต์นี้ คุณจะรัก เพลงการทำสมาธิ แอป. แอพนี้มีคอลเล็กชั่นเพลงทำสมาธิเพื่อบ่งบอกถึงชื่อ

สามารถตั้งเวลาให้ปิดเพลงอัตโนมัติได้ UI นั้นเรียบง่ายมาก คุณเพียงแค่ต้องเลือกเพลง ตั้งเวลา และนั่งพักผ่อน

ดังนั้น.. รักษาความสงบและทำสมาธิ

จิตใจของเราเป็นสถานที่อันน่าทึ่งที่มีความคิดและความคิดสร้างสรรค์นับพันเกิดขึ้นทุกวัน แต่กลับถูกบดบังด้วยความเครียด ความวิตกกังวล และการคิดมาก และการทำสมาธิก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีได้ สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับแอปเหล่านี้คือสามารถใช้งานได้เกือบทุกที่ แม้ในเวลาทำงานหรือระหว่างทางกลับบ้าน แล้วคุณจะเริ่มเมื่อไหร่?