Sağlıklı Beslenme Alışkanlıklarını Geliştirmek için 3 iPhone Uygulaması
Çeşitli / / December 02, 2021
Geçen hafta ilk turumu bitirdim Bütün30 Son zamanlarda herkesin konuştuğu diyet. Gerçekten müthiş ve herkese tavsiye ederim: Otuz gün boyunca sadece et, sebze, meyve ve sağlıklı yağlardan oluşan, karşılığında harika hissetmek ve yol boyunca biraz kilo vermek.
Olumlu bir sonuca rağmen, en büyük sıkıntı her yemeği sıfırdan pişirmekti. Yoğun bir programınız varsa biraz gerçekçi olmaz çünkü zaman alır. Artık antrenman çarklarımı çıkardığıma göre, sağlıklı beslenmeyi uygun yemeklerle sürekli olarak dengeliyorum.
Bunu yapmanın zirvesinde kalmanın harika bir yolu uygulamalardır. Bu nedenle bugün, yalnızca tipik kalori sayaçlarınız olmayan bazı iPhone uygulamalarına bir göz atın. Aslında daha iyi yiyecek seçimleri yapmanıza yardımcı olacaklar ve umarım ileride sağlığınızı iyileştirirler.
Uç: Android senin işinse, kontrol et bazı olağanüstü fitness uygulamaları Google Play'de de.
1. TwoGrand ile Yemekleri Paylaşın ve Hedeflere Ulaşın
TwoGrand, önemli gıda ve sağlık hedeflerini takip etmek için harika bir uygulama. Hayır, kalori sayacı değil, daha çok sosyal bir günlük. Sadece fotoğraf çekerek yediğiniz yiyecekleri ekleyebilir, diğer TwoGrand kullanıcılarından paylaşılan resimlerden yeni tarifler alabilir ve arkadaşlarınızla ve hatta yabancılarla hedeflere ve başarılara katılabilirsiniz.
Uygulamanın fotoğraf bölümü, yemek için bir Instagram gibi çalışır (ki bu zaten Instagram'ın büyük bir parçasıdır). Yemeğinizin bir resmini çekip kısa bir açıklama eklersiniz, ardından onu yüklersiniz ve arkadaşlarınızın ve TwoGrand topluluğunun diğer üyelerinin yorum yapmasına izin verirsiniz. Diğer gönderilere de göz atabilirsiniz, ancak açken bu uygulamaya bakmamaya çalışın, bu tam bir işkence.
Uç: Yemeğinizi zaten yediyseniz ve oturum açmak istiyorsanız veya canınız fotoğraf çekmek istemiyorsa, uygulama bunun yerine sizin için yemeğin açıklamasını içeren renkli bir küçük resim oluşturabilir.
Ayrıca uygulamada egzersizi kaydedebilir veya benim kişisel favori bölümüm, yapmak istediğiniz yemek ve egzersiz için hedefler belirleyebilirsiniz. Örneğin, 30 gün boyunca her gün spor salonuna gitmek için bir hedef belirledim. TwoGrand bana her gün spor salonuna gitmemi ve buna ayak uydurduğumdan emin olmamı hatırlatabilir. Kendi hedeflerinizi, özel veya genel oluşturabilir veya diğer insanlarla başka hedeflere katılabilir ve bunları gerçekleştirmek için birlikte çalışabilirsiniz.
ikiGrand motive olmak ve daha iyilerini oluşturmak için yeme alışkanlıklarınızı takip etmek için yararlı bir araçtır. iPhone ve iPad için ücretsizdir.
2. HealthyOut'un Restoranın Baştan Çıkarma Korkunuzu Yenmesine İzin Verin
Sağlıklı beslenmenin en zor yanı, bir restorandayken sağlıklı beslenmektir. Çok cazip mezeler, mezeler ve tatlılar var, ayrıca malzemelerin çoğu müşteriler tarafından bilinmiyor. Neyse ki, HealthyOut gibi uygulamalar, yerel restoranlardaki kötü menü seçeneklerini ayıklamamıza yardımcı olacak.
Ben SağlıklıOut'un büyük bir hayranıyım çünkü zincirler veya yerel olarak sahip olunan tüm restoranlar için gerçekten işe yarıyor. Uygulamada yakındaki bir restorana dokunduğunuzda, tam menüyü görüntülemeyi veya menüde yalnızca sağlıklı seçenekleri görmeyi seçebilirsiniz. HealthyOut, sağlıksız her şeyden otomatik olarak kurtulur ve size en iyi seçenekleri sunar. Soru sorulmadı.
Ancak, bazı soruları yanıtlamayı tercih ederseniz, sonuçlarınızı beslenme, mutfak, kalori, içerik ve daha fazlasına göre filtreleyebilirsiniz. Uygulama, glütene duyarlı ve laktoz içermeyenden paleo ve vegana kadar çeşitli diyetleri destekler.
SağlıklıDışarı iPhone için basit, faydalı ve ücretsizdir.
3. Beslenme Testi ile Tabağınızda Neler Olduğunu Kendinize Öğretin
Sağlıklı beslenmeyi öğrenmenin, ilk etapta hangi yiyeceklerin tabağınızda olması gerektiğini öğrenmekten daha iyi bir yolu yoktur. Nutrition Quiz size tam da bunu öğretmeyi amaçlamaktadır. Uygulama, gıda ve sağlıkla ilgili çeşitli gerçek kategorileri içerir ve bunların doğru mu yoksa efsane mi olduğuna karar vermek sizin işiniz. Artı, sınavlar eğlencelidir, sağ?
Öğrenmekle ilgilendiğiniz kategoriyi veya birden fazla kategoriyi seçin – “Fonksiyonel Yiyecekler”den “Erkekler ve Kadınlar”a kadar her şey – sonra deve basın Oynamak buton. Her gerçek için, seçmeniz gerekecek Hakikat veya Efsane en iyi tahmininizi verin. Haklıysanız, bonus içerik için puan kazanırsınız. Her iki durumda da uygulama, gerçek için anlaşılır bir açıklama sunar.
Sekiz kategorinin, 600 gerçek/mitin tümünün kilidini açmak ve reklamları kaldırmak istiyorsanız, 1,99 $ karşılığında Nutrition Quiz Pro'ya yükseltmeniz gerekir. Aksi halde, Beslenme Testi iPhone ve iPad için ücretsizdir.
Henüz Sağlıklı mı?
Bu harika uygulamaların üçünün de ücretsiz ve kullanımı kolay olduğu göz önüne alındığında, kendinizi daha sağlıklı beslenme alışkanlıklarına sahip olma fırsatından mahrum bırakmak zor. Ayrıca, bunlar kişisel kalori sayma uygulamaları hastalığımı gideriyor.