Muse İncelemesi: Bir Meditasyon İzleyici ve Kulaklık

Eğer rahatlamaya çalışıyorsun daha fazla ve iyi bir gece uykusu çekin, meditasyon bu hedeflerin her ikisinde de yardımcı olacaktır. Her yerde popüler bir konu. Android ve iOS yardımı için birçok program. NS İlham perisi meditasyonu kolaylaştırdığını iddia eden bir donanım ve yazılım kombinasyonuna sahiptir. 250 $ için pahalı bir seçenek, ancak mücadele ediyorsanız buna değer olabilir.

Nedir?

Kafa bandı bir kulaklık seti gibi görünüyor. Onları başınızın arkasına koymak yerine, grubu öne koyarsınız. Arkası kulaklarınıza dolanıyor. Mobil cihazınıza bağlanmak için Bluetooth kullanır. Muse, standart bir mikro USB kablosuyla şarj olur. Şarj etmeden önce yaklaşık 15 antrenman yaptım.

Kafa bandı ile birlikte bir Android veya iOS uygulamasıdır. Kafa bandı beyin dalgalarınızı okur ve uygulama aracılığıyla meditasyon uygulamanız hakkında size biyolojik geri bildirim verir. Gezinirseniz, sesli bir sinyalle size haber verir. Rahatlamışsanız, küçük kuş sesleri ile sizi bilgilendirir.

Kafa bandını satın aldığınızda, herhangi bir abonelik veya başka bir ücret ödemeniz gerekmez. ele aldığımız diğer uygulamalar.

O nasıl çalışır?

Uygulamayı açtığınızda, kafa bandınıza bağlanır. Uygulama, kafanızda iyi kişiler olduğunu doğrular ve sinyali okur. Ardından kalibrasyon işlemini başlatır.

Kalibrasyon işlemi sırasında sizden nesnelerin kategorilerini adlandırmanızı ister: müzik aletleri, tarihi figürler, restoranlar vb. Aktif zihninizi ölçer, böylece ne zaman rahatladığınızı bilir. Birçok insan bu süreci can sıkıcı buluyor. zevk aldım. Uygulamamın başlangıcını tanımladı. Daha önce düşündüğüm şeyleri basit bir görev olan şeyleri adlandırarak ayırdım. Bunları isimlendirdikten sonra, zihnimi boşaltmaya ve nefesime odaklanmaya hazırdım.

Alıştırma başladığında, arka plandaki gürültüyü seçersiniz. İOS'ta size bir plaj veya ortam elektronik müziği verirler. Android'de takas ederler bir yağmur ormanı için ortam müziği. Antrenmanınızın süresini siz belirlersiniz: 3 dakikadan 20 dakikaya kadar. Uygulama ayrıca özel bir uzunluk belirlemenizi sağlar.

İsterseniz, iOS uygulaması yaklaşık bir dakikalık on kısa rehberli tanıtımdan biriyle başlayabilir. Uygulama, rehberli meditasyonu tamamen atlamanıza izin verir. Android sürümü tanıtımları içermez.

Meditasyonunuz sırasında bazı arka plan sesleri duyacaksınız. Zihniniz dolaşırken, gürültü seviyeleri yükselir. Bu, yoldan çıktığınız ve meditasyonunuza geri dönmeniz gerektiğine dair ipucunuz. Ekstra sakin olduğunuzda, cıvıl cıvıl kuşları duyacaksınız.

Uygulamanın sonunda uygulama ne kadar sakin olduğunuzu analiz eder ve aklın nasıl dolaşıyor. Size puan verir ve farklı başarılar için size rozetler ve zorluklar verir. Pratik yapmayı unutursanız, uygulama size bildirimler yoluyla hatırlatma yapacak şekilde ayarlanabilir.

Etkili mi?

Onlarca meditasyon uygulaması denedim. Meditasyonun doğası ölçmeyi zorlaştırır. Veri olmadan, doğru yapıp yapmadığınızdan veya daha iyiye gittiğinizden emin olamazsınız. Meditasyon koçları bana bunun çok da önemli olmadığını söylüyor. Her şey pratikle ilgili. Sorun şu ki, meditasyon yapmaktan sık sık sıkılıyorum. Farklı nefes almayı veya rehberli meditasyon yapmayı deneyebilirim.

Muse ile meditasyon yapmak eğlencelidir. Fitness takipçim gibi bir video oyunu oynuyormuşum gibi hissediyorum. Belirli hedefler belirlerim ve ilerlemem hakkında anında geri bildirim alırım. Sınırlı rehberli meditasyonlardan ve fon müziğinden sıkıldım. İlerleme bulutla senkronize oluyor, böylece hem Android hem de iOS cihazlarımı kullanabildim, böylece üç farklı arka plan sesi seçebildim. Bulut tabanlı yaklaşım, cihazı aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşmanıza da olanak tanır. Uygulamayı mobil cihazlarında bulundurabilir ve Muse'unuzu kullanabilirler.

Buna değer mi?

Bu kafa bandının perakende fiyatı 250 $ 'dır. Bu, bir EEG makinesinden çok daha ucuz ve kullanımı daha kolay. Fitness tarzı bir takipçi için üst düzey. Başlangıçta, Muse iflas ederse, verileri almanın hiçbir yolu kalmayacak diye endişelendim. Muse'un yapımcıları InteraXon'dan bağımsız bir uygulama olan Muse Monitor'ü buldum. Bu iOS ve Android app, kafa bandınızdan ham verileri okur.

Meditasyon ve farkındalık konusunda uzmansanız, kafa bandı yardımcı olmaz. Muse, sizi meditasyonla tanıştırmanın bir yoludur. Meditasyon yapmak isteyip de bir türlü beceremeyen kişiler için tasarlanmıştır. Kafa bandının en büyük yeteneği, zihninizin ne zaman dolaştığını size söylemek ve odağınızı geri kazanmanız için size koçluk yapmaktır.

Genel İnceleme: Öneriler ve Öneriler

Birkaç hafta sonra meditasyon seanslarımın nasıl gittiğini bilmekte oldukça iyiydim. İstatistiklerim oldukça tutarlı olmaya başladı. İşte o zaman her şeyi karıştırmaya başladım. Muse Monitor'ü diğer meditasyon uygulamalarıyla birlikte kullanırdım. Bu sıkılmamı engelliyor ama yine de ilerlemeyi izlememe izin veriyor. Diğer zamanlarda Muse kafa bandıyla başlar, birkaç dakika rehberli bir meditasyon dinler ve ardından Muse'a dönerdim. Bu, meditasyonumdan önce ve sonra sakinliğimi izlememe izin verdi. Bu keşif, benim için en iyi olan meditasyonları bulmama yardımcı oldu.

InteraXon'un 60 günlük para iade garantisi olduğundan, denemenizi öneririm. 60 günün sonundan önce uygulamalarınızda yeterince iyi olabilirsiniz.

AYRICA OKUYUN:Yeni Alışkanlıklar Oluşturmanıza Yardımcı Olacak 3 Etkileyici Araç