Uyku İzleme Uygulamaları Nelerdir, Nasıl Çalışırlar, En İyi Uygulamalar
Çeşitli / / February 11, 2022
![9796164816 043E9D10A1 Z](/f/0eed8feb9ec5071f4f800178e7d084c1.jpg)
Uyuduğumuzda, derin uyku ve hafif uyku döngüleri arasında gidip geliriz. Bu aşamalar genellikle 30 dakika sürer. En azından bilim bize bunu söylüyor ama uyku düzeni her birimiz için farklı. Bazıları yatağa girer girmez uyur, bazıları saatler alır. Bu nedenle, ne zaman hafif uyku modunda olacağınızı zihinsel olarak hesaplamak ve alarmınızı buna denk gelecek şekilde ayarlamak her zaman işe yaramaz. Ancak, sorumluluğu uyku izleme uygulamalarına devretmek istiyorsanız, bu olabilir.
Nasıl çalışır
Uyku izleme uygulamaları, siz uyurken hareketlerinizi takip eder. Derin uykudaysanız, yatağınızın etrafında hareket etmiyor veya uykunuzda dönmüyorsunuz. Hafif uyku modunda, muhtemelen öylesiniz.
Nasıl çalışır, uyanmak istediğinizde uygulamaya 30 dakikalık bir pencere verirsiniz, telefonun şarj olduğundan emin olun, ekranı kilitle Uygulamanın etkin kalması için uygulamanın içinden ve ardından yatağınızın üzerinde yanınızda bulundurun. Telefonunuzdaki ivmeölçer uyku hareketlerinizi takip etmeniz için yeterlidir. 30 dakikalık süre boyunca, hafif uykudayken uygulama sizi nazikçe uyandırır.
Uyku izleme uygulamaları iki amaca hizmet eder: 1) Hafif uyku modundayken sizi nazikçe uyandırmak için günü yakalamaya hazır. 2) Kişisel uyku düzeninizi takip etmek ve size somut rakamlar sağlamak için. Uygulamalar size ne kadarının “iyi uyku” olduğu, ne kadar uyuduğunuz gibi istatistikler sunar ve hatta bazıları genel bir verimlilik puanı verir.
Uyanmaktan Daha Fazlası
![6061273174 Ff6De40C8E Z](/f/cbc4b3e1e614f0b02901e9278df0ecc3.jpg)
Sizi tam zamanında uyandıran, böylece sersemlik etmeyen uygulama aynı zamanda tüm gece boyunca hareketlerinizi takip ederek çalışıyordu. Derin uyku modunda ne kadar kaldığınızı, bunun yerine iPhone'unuzda okumak için ne kadar zaman harcadığınızı bilir. uyumaya çalışmak (tamam, değil, ama olması gerekir) ve size uykunuzun ne kadarının aslında “iyi” olduğunu gösterecektir. uyku".
Tüm izlemeye dayalı olarak, bazı uygulamalar size bir verimlilik puanı da verecektir. Kabul, izleme, bir şapka takmak kadar gelişmiş olmayacak. Gear Fit gibi fitness takipçisi (bunları da entegre etmenin yolları var, daha sonra anlatacağız), ancak bu tür uygulamalar aracılığıyla uykunuzu izlemek de güvenilir değil.
Artık uyku takibinin ne olduğunu bildiğimize göre, uygulamalardan bahsedelim.
1. Uyku Döngüsü çalar saat
![Uyku Döngüsü Bir](/f/c7c12d75d51a2f8f751129ae0ea62331.jpg)
Uyku Döngüsü çalar saat her ikisi için de mevcuttur iOS ve Android ve 0,99 ABD doları maliyeti. Uygulama, mavi vurguları ve basit beyaz metni ile göze hoş görünüyor. Uygulama ayrıca uyku izleme sensörlerinin gerçekten çalışıp çalışmadığını görmek için bir test moduna sahiptir. Bir test olarak, telefon yukarıdan aşağıya uzanırken yatağınızda nazikçe ters çevirmeniz isteniyor.
![Uyku Döngüsü İki](/f/fc21e0cedb6c94aae81fec067d9c3c15.jpg)
Ücretli bir uygulama olduğu için ihtiyacınız olan her şeye sahiptir. Ayrıntılı haftalık ve aylık grafikler, gece istatistikleri, buluta yedekleme, birçok alarm seçeneği ve daha fazlası.
2. Uyku Süresi – iOS ve Android için Çalar Saat
![Uyku zamanı](/f/7486ae65b89eec63febe78f571a77733.jpg)
Uyku zamanı (iOS, Android) Uyku Döngüsüne ücretsiz bir alternatiftir ve ücretsiz uygulamalar gittikçe, kapsanan temel bilgilere sahiptir. Ücretsiz uygulama, özelleştirilebilir alarm ve istatistiklerle uyku takibine de sahip olursunuz. Android uygulaması bir yıldan fazla bir süredir güncellenmedi ancak iPhone uygulaması aktif olarak geliştiriliyor ve iPhone 5'ler için M7 yardımcı işlemci desteği, excel elektronik tabloları olarak dışa aktarma gibi ek özelliklere sahiptir, vb. Ücretsiz bir uygulama için, özellikle iPhone için, Uyku Süresinde gerçekten yanlış gidemezsiniz.
3. Android olarak uyku
![Ekran Görüntüsü 2014 08 14 Saat 3 01 54](/f/9108beb0eb76be89af23382dcd3d16c4.png)
Android olarak uyku yıllardır var olan bir uyku izleme uygulamasıdır. Uygulamayı 2 yıl önce denedim - şimdi çok daha iyi, özellikle gözler için. Android evreninin derinliklerindeyseniz, bu uygulama tam size göre. Normal istatistikler, grafikler ve alarm özelliklerinin yanı sıra Pebble ve Gear 2 bilek takibini destekler.
Uygulamada ayrıca uyandırma doğrulaması. Yani alarm kapanmadan önce biraz matematik yapmanız, telefonu sallamanız veya biraz koyun saymanız gerekiyor. Tamamen uyanık olduğundan emin olmanın daha iyi bir yolu var mı? Uygulama zengin özelliklere sahip olsa da teknik olarak ücretsiz değildir. Ücretsiz uygulama, akıllı uyandırma ile yalnızca iki haftalık bir uyku döngüsü izleme denemesi sunar, temel olarak uygulamayı kullanmanızın nedeni. Ancak yükseltme yalnızca bir dolara mal olur, ki bu özellik setine değer.
Sonuç olarak
İPhone'da yeni başlıyorsanız, Uyku Döngüsü ile devam edin. Android kullanıyorsanız, Sleep as Android ile başlayın ve isterseniz iki hafta sonra ücretli özelliklerin kilidini açın.
Görüntüler: Chris Bekler, Beverley Goodwin.
Son güncelleme 03 Şubat 2022
Yukarıdaki makale, Guiding Tech'i desteklemeye yardımcı olan bağlı kuruluş bağlantıları içerebilir. Ancak, editoryal bütünlüğümüzü etkilemez. İçerik tarafsız ve özgün kalır.