Yeni Alışkanlıklar Oluşturmanıza Yardımcı Olacak 3 Etkileyici Araç

Pekala, televizyon izlemeyi bırakacaksın. Bekle, bunu 3 gün önce denemedin mi? (Ya da 3 saat önce?) Bu nasıl oldu? Hepimizin mücadele ettiğimiz alışkanlıklarımız var. Neyse ki internet bize yeni alışkanlıklar yaratmamıza ve o çürümüş eski alışkanlıkları ortadan kaldırmamıza yardımcı olacak üç araç getirdi. Onları kontrol et!

1. sopa

O sahneyi hatırla Dövüş Kulübü Tyler Durden uygun mağaza sahibini bir veteriner okuluna katılmakla veya ölmekle tehdit ettiğinde? Bu ne gibi bir şey sopa dır-dir. Birçoğumuz harika şeyler yapmak isteriz, ancak her zaman kendi çıkarlarımız doğrultusunda çalışmak için tamamen motive olamıyoruz. Bazen, kendimizi iyi hissetmediğimiz zamanlarda bir haftalık antrenmanları atlamayı seçeriz ya da tüp lehine biraz çalışma yaparız.

Bunu her yaptığınızda 20 dolar kaybetseydiniz ne olurdu?

sopa Bu öncül üzerine kuruludur: Daha önce yapmayı taahhüt ettiğiniz bir şeyi her yapmadığınızda, Stickk paranızın bir kısmını alır. (Bir hayır kurumuna bağışlamayı seçebilirsiniz.) Alternatif olarak, gerçekten nakit sıkıntısı çekiyorsanız, bahisleri parasal olmayan hale getirmeyi seçebilirsiniz. (Her ne kadar Stickk, hatta para koyduğunuzda başarı şansınızı iki katına çıkardığını iddia etse de.)

Stickk'in dört aşaması vardır:

1. Hedefinizi seçin
2. Bahisleri Ayarlayın
3. Hakem Alın
4. Destek İçin Arkadaş Ekle

Para kaybetme düşüncesi yeterince büyük değilse, ek sosyal güvenilirlik kaybı ve utanç, seni her zaman istediğin o korkunç antrenmanı yapmaya zorlamak için yeterli olabilir. yapmak.

Başlamak istediğiniz yeni bir alışkanlık varsa ve hayatınızı iyileştirmeye yardımcı olacağını biliyorsanız, Stickk'e kaydolun ve bu konuda bir taahhüt başlatın. Stickk'in bir dizi önceden ayarlanmış taahhüdü vardır, ancak özel bir taahhüt oluşturmayı seçebilirsiniz. Bu hizmet, ister günlük ister haftalık bir ritüel olsun, çoğu alışkanlık türüne uyum sağlayacak kadar esnektir.

Her zaman istediğiniz tüm değişiklikleri yapacak kadar güçlü olmadıysanız, Stickk kullanmanızı şiddetle tavsiye ederim. Ayrıca, kaybetmek gerçekten acıtacak şekilde para artışlarını yeterince yüksek yapın. Kendinizi ve hakeminizi aldatmayın! Taahhütlerinize bağlı kalmaya başlayın.

2. spor salonu paktı

Özellikle spor salonuna daha sık gitmek istiyorsanız, Gympact taahhüt etmek için harika bir araçtır. spor salonu spor salonu gezileri için özel olarak tasarlanmıştır. Ve itiraf edelim, formda kalmak muhtemelen hepimizin aşılamaya çalıştığı ama her zaman tutarlı bir şekilde yapamadığımız en önemli alışkanlıktır.

spor salonu haftada belirli sayıda gün egzersiz yapmayı taahhüt eder. Her gün kaçırdığınızda Gympact'e ödeme yapmanız gerekmektedir. Elbette, herhangi bir günü kaçırmazsanız, Gympact ücretsiz bir hizmettir. Yine, sokan bir miktar yapın. Bu şekilde, spor salonunda bir seansı kaçırırsanız, cüzdanınızda biraz acı hissedeceksiniz.

Bilgilerinizi Gympact'e girin ve gerçekleştirin! Fitness hedeflerinize ulaştığınızda kendinize teşekkür edeceksiniz.

3. 21 alışkanlık

21 alışkanlık Stickk benzeri bir sitedir. Hala esnektir ve yeni bir alışkanlık edinmenizi veya şu anda sahip olduğunuz kötü bir alışkanlığınızı bırakmanızı sağlayabilir. Ayrıca Stickk'ten çok daha basit ve temiz. 21 alışkanlık ayrıca yeni bir alışkanlık edinmenin 21 gün sürdüğü öncülü etrafında inşa edilmiştir.

Bu ana sayfadır. Büyük yeşile tıklayarak Başlamak! düğmesi sizi bir kayıt ekranına götürecektir. Bundan sonra, bu taahhüdün risklerini artırma seçeneğiniz var. (Tanıdık geliyor mu?) Bu durumda, başarısız olursanız 21habit günde yalnızca 1 dolar alır. Yani yaratmak istediğiniz bu alışkanlığa 21$ yatırım yapmayı seçiyorsunuz.

Oradan check-in yaparsınız ve 21habit sizi sorumlu tutmanıza yardımcı olur. 21habit'in güzelliği, sizi bağlı tutmak için başka ortaklara veya insanlara ihtiyacınız olmamasıdır. Bu, tüm dünyanın bilmesini istemediğiniz bir alışkanlığı kırmak istemeniz durumunda yardımcı olur.

Artık, verimli olacağını bildiğiniz yeni alışkanlıklar yaratmaya başlamamak için resmi olarak hiçbir nedeniniz yok! Hâlâ yeni alışkanlıklar yaratmak için kendinizi zorlayamayacağınızı düşünüyorsanız, riskleri artırın. Kendinizi çok fazla zorlamayın, zihninizin gerçekten yerleşmesi ve yeni alışkanlığa alışması biraz zaman alabilir. (Ya da yeni alışkanlıklar fikri.) Ve her zamanki gibi… iyi eğlenceler! 🙂

Son güncelleme 03 Şubat 2022

Yukarıdaki makale, Guiding Tech'i desteklemeye yardımcı olan bağlı kuruluş bağlantıları içerebilir. Ancak, editoryal bütünlüğümüzü etkilemez. İçerik tarafsız ve özgün kalır.

BİLİYOR MUSUN

Verimlilik uygulaması olan Notion, 2013 yılında kuruldu.