IPhone'unuzda Kullanmanız Gereken En İyi 5 Sağlık Uygulaması Özelliği
Çeşitli / / November 29, 2021
Kendinize bakmak en önemli öncelik olmalıdır. Teknoloji sayesinde, bunu yapmak hiç bu kadar kolay olmamıştı sağlık ilerlemenizi takip edin ve riskleri belirleyin - özellikle bir iPhone'unuz varsa.
![Öne Çıkan Telefon Sağlığı](/f/f70f882d7137e9d6bb76bb060b108d14.jpg)
Sağlık uygulaması, ilk kez 2014'te kullanıma sunulduğundan bu yana önemli ölçüde gelişti. Günlük adımlarınızı izlemenin ötesinde, artık nasıl yürüdüğünüze de göz atabilir ve hatta arayüze belgeler ekleyebilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz.
Bu makalede, iPhone'unuzda kullanmanız gereken en iyi beş Sağlık uygulaması özelliğini belirleyeceğiz. Ayrıca, her birine kendiniz erişebilmeniz için izlenecek yolları keşfedeceksiniz.
Yürüme Kararlılığı
Apple, 2021 sonbaharındaki iOS 15 güncellemesinin bir parçası olarak, nasıl yürüdüğünüzü izleyen yeni bir özellik olan Walking Steadiness'ı yayınladı. Bu kalıplara bakarak cihazınız düşme riskinizin yüksek olup olmadığını belirleyebilir.
Ayrıca Guiding Tech'de
Yürüme Kararlılığına uygulamanızın Hareketlilik bölümüne giderek erişebilirsiniz. Oraya gitmek için:
Aşama 1: Sağlık uygulamasını açın ve Gözat sekmesine dokunun.
![Sağlık uygulaması özeti](/f/ea5b57b5f8ad652c4266b2d6b08c7283.jpg)
Adım 2: Mobilite'ye ilerleyin ve bu bölüme tıklayın.
![Mobilite bölümü iphone sağlığı](/f/b91d6ff54fd41b85c6ef4cf69c5e8618.jpg)
Aşama 3: Yürüme Kararlılığına bakın ve bu sekmeye dokunun.
![yürüyüş sabitlik hareketlilik iphone](/f/9424eddc170686d13e209229377160e0.jpg)
Bir sonraki pencerenin üst kısmında, yürüme sabitliği seviyenizi göreceksiniz.
![yürüme kararlılığı](/f/933f61faf30d466fea2d5be939aaa844.jpg)
Bildirimleri ayarlamak istiyorsanız, Yürüme Sabitliği Bildirimleri'ne gidin ve Ayarla'yı seçin. Bundan sonra, şu adımları izleyin.
Aşama 1: İleri'ye tıklayın.
![Yürüme kararlılığı bildirimleri](/f/4783c69083b62818dd3ca07c53655a5c.jpg)
Adım 2: Sonraki pencerede, tekrar İleri'yi seçmeden önce yaşınızı, kilonuzu ve boyunuzu onaylayın.
![Yürüme bildirimlerinin ayrıntılarını onaylayın](/f/8ee6b0b3e6f697232aaa51364efda990.jpg)
Aşama 3: Mavi İleri düğmesine dokunmadan önce Yürüme Kararlılık Düzeyleri sekmesindeki bilgileri okuyun.
![Yürüme stabilite seviyeleri ios](/f/79fe93970656d449260ac39e0eaaa4e2.jpg)
4. Adım: Aç'a basarak bildirimleri açmak istediğinizi onaylayın.
![Bildirimler sağlık uygulamasını açın](/f/4a57a2ba7aa6bf9c3b127e8847c337ee.jpg)
Adım 5: Sonraki sayfada Bitti'yi seçin.
Yürüyüş Asimetrisi
Yürüme Kararlılığına ek olarak, iPhone'unuz Yürüme Asimetrisinde nasıl yürüdüğünüzü izlemenizi sağlar. Bu sayede, doğru yürüme yeteneğinizi bozan altta yatan koşullarınız (yaralanma veya hastalık gibi) olup olmadığını belirleyebilirsiniz.
Ayrıca Guiding Tech'de
Bir önceki bölümdeki özellik gibi, Yürüme Asimetrisine uygulamanızın Hareketlilik bölümünden erişebilirsiniz. Böyle yaparak:
Aşama 1: Ekranınızın altındaki Gözat düğmesine dokunun.
![Sağlık uygulaması özeti](/f/ea5b57b5f8ad652c4266b2d6b08c7283.jpg)
Adım 2: Mobilite'ye tıklayın.
![yürüyüş sabitlik hareketlilik iphone](/f/9424eddc170686d13e209229377160e0.jpg)
Aşama 3: Yürüme Asimetrisi'ne ilerleyin.
![Yürüme asimetrisi hareketliliği](/f/ce79f56584a2c28e99b2f12e62a95b3c.jpg)
Bu alt bölüm, gün, hafta, ay, altı aylık dönem ve yıl için ortalamalarınızı gösterir. Ekranınızın üst kısmındaki gri başlığa dokunarak bunlar arasında geçiş yapın.
![yürüyüş asimetri özeti iphone](/f/94180d64a09f4bd66fbee3c832b7b81d.jpg)
Eğer yürüme asimetri yüzdeniz daha düşükse yürüyüş modelinizin daha sağlıklı olduğu anlamına gelir. Öte yandan, ekranınızdaki sayı daha yüksekse, tıbbi yardım almaya değer.
Sağlık Trendleri
Her gün farklı olduğu için, sağlığınızdaki ilerlemeyi uzun bir süre boyunca takip etmek önemlidir. Neyse ki, bunu Trendler özelliği ile yapabilirsiniz.
iPhone'unuzun Sağlık uygulamasının bu bölümünde günlük ortalama adım sayınızı, çıkılan merdivenleri, yürüme ve koşma mesafelerinizi bulabilirsiniz.
Trendlere erişmek için:
Aşama 1: Sağlık uygulamanızın altındaki Özet sekmesine dokunun.
![Özet sekmesi](/f/584b1c31e8dcdb1a7454b79173c9facb.jpg)
Adım 2: Trendler'e ilerleyin ve Sağlık Trendlerini Görüntüle'ye tıklayın.
![Sağlık eğilimleri özetini görüntüleyin](/f/bd329dee3ee0873ee047200a6b4d32ac.jpg)
Aşama 3: Görüntülemek istediğiniz her bölüme dokunun. Ortalama yürüme asimetriniz gibi, gün, hafta, ay vb. bazında nasıl yaptığınıza bakabilirsiniz.
![Trend sekmesi iphone sağlık uygulaması](/f/67581da0f9a185883c2b15510459fb34.jpg)
Paylaşım
Çoğu zaman, başkalarına sağlık açısından nasıl olduğunuzu bildirmek iyi bir fikirdir. Ve bazı durumlarda, sonuçlarınızı arkadaşlarınız ve ailenizle karşılaştırmak isteyebilirsiniz.
Sağlık uygulamasıyla, başka bir iPhone kullanıcısının uygulamasında nasıl yaptığınızı paylaşabilirsiniz. Bunu Sağlık Paylaşımı ile yapabilirsiniz.
Ayarladıktan sonra, diğer kullanıcı konularınızın bir özetini görecektir. Ayrıca, bildirim almalarına da izin verebilirsiniz.
Sağlık Paylaşımını ayarlamak için:
Aşama 1: Ekranınızın altındaki Paylaşım sekmesini seçin.
![iphone paylaşım sekmesine tıklayın](/f/31589873094878cdbc4e8b8e62f35fe1.jpg)
Adım 2: Biriyle Paylaş'a tıklayın.
![sağlık iphone ile paylaşın](/f/6d5666de97f7b691cf69bc968c0167b2.jpg)
Aşama 3: Bilgilerinizi paylaşmak istediğiniz kişinin adını girin.
![Biriyle paylaşın iphone sağlık uygulaması adı](/f/f49727499042d9743678385052b88ea1.jpg)
4. Adım: Sonraki sayfada, önerilen konuların bir seçimini paylaşmak mı yoksa manuel olarak mı seçmek istediğinizi seçin.
![Önerilen konular manuel paylaşım ios](/f/91ac322d5b10f00641af98f3383b2e32.jpg)
Adım 5: Her şeyi ayarladıktan sonra İleri'ye tıklayın. Her biri farklı uygulama özelliklerini seçmenize izin veren üç adımdan geçmeniz gerekecek.
6. Adım: Her alt bölümde her şeyi ayarladıktan sonra Paylaş'a basın.
![Düğme davetini paylaş](/f/68383d36bb0473a1bdc8a8a9626a3cfa.jpg)
Uyku
Yeterli miktarda uyku, üretkenliğinizi artırmak için çok önemlidir. Ama daha da önemlisi, zihinsel ve fiziksel sağlığınızı kontrol altında tutmak için de buna ihtiyacınız var.
Sağlık uygulamasını kullanırken, bir program oluşturabilir ve yeterince uyuduğunuzdan emin olmak için telefonunuzu özelleştirebilirsiniz.
Bunu yapmak için:
Aşama 1: Gözat sekmesine gidin ve Uyku'yu seçin.
![Uyku sekmesine göz atın ios sağlık](/f/ad1b2d651e382533539d7d4256ec1bb0.jpg)
Adım 2: Uyku Ayarla penceresinde, Başlayın düğmesine tıklayın.
![Başlat düğmesi uyku uygulaması](/f/c52e962f5fcec0ea2ce7c5e7c2899966.jpg)
Aşama 3: Sonraki sayfada İleri'yi seçin.
4. Adım: Uyku hedefinizi belirleyin ve İleri'ye basın.
![Bir uyku hedefi belirleyin iphone](/f/3a6546a589b9d52a2badc8d53547f8c1.jpg)
Uyku hedefinizi belirledikten sonra, bu programın çalışmasını istediğiniz günleri seçebilirsiniz. Aşağı kaydırırsanız, bir alarm kurmayı seçebilirsiniz.
Bunları özelleştirdikten sonra Ekle'ye basın.
![Alarm seçenekleri uyku iphone](/f/5b77e700655cc68c7b872f3352c5cb6f.jpg)
Adım 5: İleri'ye basın. Aşağıdaki ekranda Uyku modunu ayarlayabilirsiniz. Odak modu. Bunu yapmak istiyorsanız Uyku Ekranını Etkinleştir'e basın. Bunu, sonraki iki ekranda Rüzgar Azaltma ve Kısayolları ayarlamak için de yapmanız gerekecektir.
![uyku ekranını etkinleştir iphone](/f/fd3955aef9625324c67206065fa233b8.jpg)
6. Adım: Tüm bu adımları tamamladıktan sonra Bitti'ye basın.
iPhone'unuzla Kendinize İyi Bakın
Sağlık uygulaması genellikle gözden kaçar, ancak akıllıca kullanırsanız sağlığınızı takip etmenize yardımcı olabilir. Bu makaleyi okuduktan sonra, yaşam kalitenizi iyileştirmeye başlamak için yeterli bilgiye sahip olmalısınız.
iPhone'unuzdaki Sağlık içindeki diğer çeşitli özellikleri kullanmanın yanı sıra üçüncü taraf uygulamaları entegre ederek deneyiminizi daha da geliştirebilirsiniz.