IPhone'unuzda Kullanmanız Gereken En İyi 5 Sağlık Uygulaması Özelliği

Kendinize bakmak en önemli öncelik olmalıdır. Teknoloji sayesinde, bunu yapmak hiç bu kadar kolay olmamıştı sağlık ilerlemenizi takip edin ve riskleri belirleyin - özellikle bir iPhone'unuz varsa.

Sağlık uygulaması, ilk kez 2014'te kullanıma sunulduğundan bu yana önemli ölçüde gelişti. Günlük adımlarınızı izlemenin ötesinde, artık nasıl yürüdüğünüze de göz atabilir ve hatta arayüze belgeler ekleyebilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz.

Bu makalede, iPhone'unuzda kullanmanız gereken en iyi beş Sağlık uygulaması özelliğini belirleyeceğiz. Ayrıca, her birine kendiniz erişebilmeniz için izlenecek yolları keşfedeceksiniz.

Yürüme Kararlılığı

Apple, 2021 sonbaharındaki iOS 15 güncellemesinin bir parçası olarak, nasıl yürüdüğünüzü izleyen yeni bir özellik olan Walking Steadiness'ı yayınladı. Bu kalıplara bakarak cihazınız düşme riskinizin yüksek olup olmadığını belirleyebilir.

Ayrıca Guiding Tech'de

Yürüme Kararlılığına uygulamanızın Hareketlilik bölümüne giderek erişebilirsiniz. Oraya gitmek için:

Aşama 1: Sağlık uygulamasını açın ve Gözat sekmesine dokunun.

Adım 2: Mobilite'ye ilerleyin ve bu bölüme tıklayın.

Aşama 3: Yürüme Kararlılığına bakın ve bu sekmeye dokunun.

Bir sonraki pencerenin üst kısmında, yürüme sabitliği seviyenizi göreceksiniz.

Bildirimleri ayarlamak istiyorsanız, Yürüme Sabitliği Bildirimleri'ne gidin ve Ayarla'yı seçin. Bundan sonra, şu adımları izleyin.

Aşama 1: İleri'ye tıklayın.

Adım 2: Sonraki pencerede, tekrar İleri'yi seçmeden önce yaşınızı, kilonuzu ve boyunuzu onaylayın.

Aşama 3: Mavi İleri düğmesine dokunmadan önce Yürüme Kararlılık Düzeyleri sekmesindeki bilgileri okuyun.

4. Adım: Aç'a basarak bildirimleri açmak istediğinizi onaylayın.

Adım 5: Sonraki sayfada Bitti'yi seçin.

Yürüyüş Asimetrisi

Yürüme Kararlılığına ek olarak, iPhone'unuz Yürüme Asimetrisinde nasıl yürüdüğünüzü izlemenizi sağlar. Bu sayede, doğru yürüme yeteneğinizi bozan altta yatan koşullarınız (yaralanma veya hastalık gibi) olup olmadığını belirleyebilirsiniz.

Ayrıca Guiding Tech'de

Bir önceki bölümdeki özellik gibi, Yürüme Asimetrisine uygulamanızın Hareketlilik bölümünden erişebilirsiniz. Böyle yaparak:

Aşama 1: Ekranınızın altındaki Gözat düğmesine dokunun.

Adım 2: Mobilite'ye tıklayın.

Aşama 3: Yürüme Asimetrisi'ne ilerleyin.

Bu alt bölüm, gün, hafta, ay, altı aylık dönem ve yıl için ortalamalarınızı gösterir. Ekranınızın üst kısmındaki gri başlığa dokunarak bunlar arasında geçiş yapın.

Eğer yürüme asimetri yüzdeniz daha düşükse yürüyüş modelinizin daha sağlıklı olduğu anlamına gelir. Öte yandan, ekranınızdaki sayı daha yüksekse, tıbbi yardım almaya değer.

Sağlık Trendleri

Her gün farklı olduğu için, sağlığınızdaki ilerlemeyi uzun bir süre boyunca takip etmek önemlidir. Neyse ki, bunu Trendler özelliği ile yapabilirsiniz.

iPhone'unuzun Sağlık uygulamasının bu bölümünde günlük ortalama adım sayınızı, çıkılan merdivenleri, yürüme ve koşma mesafelerinizi bulabilirsiniz.

Trendlere erişmek için:

Aşama 1: Sağlık uygulamanızın altındaki Özet sekmesine dokunun.

Adım 2: Trendler'e ilerleyin ve Sağlık Trendlerini Görüntüle'ye tıklayın.

Aşama 3: Görüntülemek istediğiniz her bölüme dokunun. Ortalama yürüme asimetriniz gibi, gün, hafta, ay vb. bazında nasıl yaptığınıza bakabilirsiniz.

Paylaşım

Çoğu zaman, başkalarına sağlık açısından nasıl olduğunuzu bildirmek iyi bir fikirdir. Ve bazı durumlarda, sonuçlarınızı arkadaşlarınız ve ailenizle karşılaştırmak isteyebilirsiniz.

Sağlık uygulamasıyla, başka bir iPhone kullanıcısının uygulamasında nasıl yaptığınızı paylaşabilirsiniz. Bunu Sağlık Paylaşımı ile yapabilirsiniz.

Ayarladıktan sonra, diğer kullanıcı konularınızın bir özetini görecektir. Ayrıca, bildirim almalarına da izin verebilirsiniz.

Sağlık Paylaşımını ayarlamak için:

Aşama 1: Ekranınızın altındaki Paylaşım sekmesini seçin.

Adım 2: Biriyle Paylaş'a tıklayın.

Aşama 3: Bilgilerinizi paylaşmak istediğiniz kişinin adını girin.

4. Adım: Sonraki sayfada, önerilen konuların bir seçimini paylaşmak mı yoksa manuel olarak mı seçmek istediğinizi seçin.

Adım 5: Her şeyi ayarladıktan sonra İleri'ye tıklayın. Her biri farklı uygulama özelliklerini seçmenize izin veren üç adımdan geçmeniz gerekecek.

6. Adım: Her alt bölümde her şeyi ayarladıktan sonra Paylaş'a basın.

Uyku

Yeterli miktarda uyku, üretkenliğinizi artırmak için çok önemlidir. Ama daha da önemlisi, zihinsel ve fiziksel sağlığınızı kontrol altında tutmak için de buna ihtiyacınız var.

Sağlık uygulamasını kullanırken, bir program oluşturabilir ve yeterince uyuduğunuzdan emin olmak için telefonunuzu özelleştirebilirsiniz.

Bunu yapmak için:

Aşama 1: Gözat sekmesine gidin ve Uyku'yu seçin.

Adım 2: Uyku Ayarla penceresinde, Başlayın düğmesine tıklayın.

Aşama 3: Sonraki sayfada İleri'yi seçin.

4. Adım: Uyku hedefinizi belirleyin ve İleri'ye basın.

Uyku hedefinizi belirledikten sonra, bu programın çalışmasını istediğiniz günleri seçebilirsiniz. Aşağı kaydırırsanız, bir alarm kurmayı seçebilirsiniz.

Bunları özelleştirdikten sonra Ekle'ye basın.

Adım 5: İleri'ye basın. Aşağıdaki ekranda Uyku modunu ayarlayabilirsiniz. Odak modu. Bunu yapmak istiyorsanız Uyku Ekranını Etkinleştir'e basın. Bunu, sonraki iki ekranda Rüzgar Azaltma ve Kısayolları ayarlamak için de yapmanız gerekecektir.

6. Adım: Tüm bu adımları tamamladıktan sonra Bitti'ye basın.

iPhone'unuzla Kendinize İyi Bakın

Sağlık uygulaması genellikle gözden kaçar, ancak akıllıca kullanırsanız sağlığınızı takip etmenize yardımcı olabilir. Bu makaleyi okuduktan sonra, yaşam kalitenizi iyileştirmeye başlamak için yeterli bilgiye sahip olmalısınız.

iPhone'unuzdaki Sağlık içindeki diğer çeşitli özellikleri kullanmanın yanı sıra üçüncü taraf uygulamaları entegre ederek deneyiminizi daha da geliştirebilirsiniz.