Sakinleşmeye Karşı Uyanma: Hangi Meditasyon Uygulamasını Kullanmalısınız?
Çeşitli / / November 29, 2021
Her şeyin ve herkesin her zaman çevrimiçi olarak birbirine bağlı olduğu bu hızlı dünyada iç huzuruna her zamankinden daha fazla ihtiyacımız var. Bunu elde etmenin bir süre sessizce oturup her gün meditasyon yapmaktan daha iyi bir yolu var mı? bir birkaç meditasyon uygulaması yardımcı olabilecek geçmişte ele aldık ama bugün, özellikle Sakin ve Uyanma'ya bakacağız.
![Sakin vs Uyanma karşılaştırması](/f/979fb038dfa2e8782e2597afa99db776.jpg)
Calm, son birkaç yıldır piyasada ve sadık bir kullanıcı tabanına sahip. Bu arada, Waking Up kısa süre önce geldi ve popülerlik listelerinde tırmanmaya devam ediyor. Bu iki meditasyon uygulamasının nasıl farklılaştığını ve hangisini kullanmanız gerektiğini anlayalım.
Hadi başlayalım.
Platform Kullanılabilirliği
Hem Sakin hem de Uyanma, Android ve iOS'ta desteklenir. Hiçbirinin masaüstü için herhangi bir uygulaması yok.
Sakin Ol
Uyanmak
Kullanıcı arayüzü
Calm, derslere devam etmeden önce meditasyon yapma amacınızı seçmenizi isteyecektir. Birden fazla hedef seçebilir veya hiçbirini seçip Devam'a dokunabilirsiniz. Uygulama daha sonra içeriği uyarlamak için bazı temel sorular soracaktır, ancak bunu atlama özgürlüğüne sahipsiniz.
![Sakin vs Uyanma karşılaştırması 1](/f/c98a7b2d04ffce8d0851c2bcd9c369ce.jpg)
![Sakin vs Uyanma karşılaştırması 2](/f/18e58ac42b2d88cf11c081e07f75f85e.jpg)
Başlangıç olarak, Google veya Facebook hesapları Calm'a hızlı bir şekilde kaydolmanıza yardımcı olabilir. Kullanıcı arayüzü, kolay erişim için altta 5 sekmeye ayrılmıştır. Hoş bir dokunuş, üstteki üçgen düğmesine dokunarak güncelleyebileceğiniz bir sese sahip arka plan duvar kağıdıdır (bazıları canlı).
![Sakin vs Uyanma karşılaştırması 3](/f/b4783224e629a32e2a482792d27892b5.jpg)
![Sakin vs Uyanma karşılaştırması 4](/f/17fe0d1dcff1f856b91556ffc07ab824.jpg)
Waking Up, meditasyona yeni başlayan ve bu egzersizlerle ne elde etmek istediğini bilmeyenler için faydalı olabilecek hedefler yerine deneyim seviyenizi soracaktır.
![Sakin vs Uyanma karşılaştırması 5](/f/14c630de4d41d46200cc5d0665d44dcb.jpg)
![Sakin vs Uyanma karşılaştırması 6](/f/d18874a27a4d9039cec83ec96a89ae77.jpg)
Bu arada, Uyandırma uygulaması altta dört sekme sunar. Uygulamanın arayüzü, derslerin bulunması kolay olduğu için daha işlevsel görünüyor.
Bununla birlikte, Calm, özelleştirilebilir canlı duvar kağıtları ve renkli bir arayüzle birlikte seslerle liderliği alıyor.
Ayrıca Guiding Tech'de
Sakin Meditasyon Seansları
Tamara Levitt Sakin ol ve uygulamada mevcut olan birkaç dersi seslendir. Bunun dışında Calm, müzik (Shawn Mendes) ve spor (LeBron James) gibi farklı alanlardan popüler isimleri benzersiz hikayeleri ve bakış açılarıyla dersler vermeye davet ediyor. Uyku sekmesi ayrıca ünlü kişilikler tarafından çeşitli konularda dile getirilen birkaç hikayeyi de taşır.
![Sakin ve Uyanma Karşılaştırması 7](/f/e14e2c753af31f52a6014aec4c362db1.jpg)
![Sakin ve Uyanma Karşılaştırması 8](/f/943461f5072d45b832f8ded7aa802fc8.jpg)
Hikayeleri sevmiyor musun? Sözlerde kaybolmamak için biraz enstrümantal müziğe ne dersiniz? Gitardan ünlü Disney ezgilerine kadar uzanan müzikleri fark edeceğiniz için seçim sıkıntısı da yok. Bazı insanlar doğanın seslerini tercih eder, ancak Calm'de ayrıca Office 'Ses Manzaraları' listelenir.
![Sakin vs Uyanma karşılaştırması 9](/f/f5ba354a1ebf0d70e6be97b51c1bd670.jpg)
![Sakin ve Uyanma Karşılaştırması 10](/f/528ceea691f62df14b8d772365c8f031.jpg)
7 meditasyon dersi içeren 7 günlük bir kurs ücretsiz olarak mevcuttur. İlk ders içerik türü hakkında fikir vermek için ücretsizken, diğer derslerin kilidini açmak için ödeme yapabilirsiniz.
![Sakin ve Uyanma Karşılaştırması 11](/f/373a643be05743f9d949383c958f1b1e.jpg)
![Sakin vs Uyanma karşılaştırması 12](/f/8c638335186bf6cdf6452b45105fa6ed.jpg)
Ayrıca Guiding Tech'de
Uyanmada Teori ve Pratik
Uyandırma tarafından kuruldu Sam Harris, aynı isimle en çok satanlar kitabını yazan. Calm'ın sanatçıları ve sporcuları davet ettiği yerde, Waking Up'ta Leo Babuta gibi uzmanlar var. Zen Alışkanlıkları ve Yale Üniversitesi'nde bir bilişsel bilim adamı ve Psikoloji Profesörü olan Laurie Santos. Bu, kullanıcıların sorunları çözmesine ve temel nedeni anlamasına veya kalıpları ve alışkanlıkları belirlemesine yardımcı olabileceğinden daha mantıklıdır.
Calm gibi, ücretsiz bir giriş kursu var ama içeriğin çoğu abonelik gerektiriyor.
![Sakin ve Uyanma Karşılaştırması 13](/f/c0378a706e898440281f88b2b339f5f5.jpg)
![Sakin vs Uyanma karşılaştırması 14](/f/4c3c85c8b39904c1febd1360166bf934.jpg)
Uyanma'daki Teori sekmesi ayrıca üç bölüme ayrılmıştır. Dersler, meditasyonun temellerini, neden önemli olduğunu, minnettarlığın önemini ve daha fazlasını öğreneceğiniz yerdir. Konuşmalar, bir konuğu davet ettikleri ve ardından meditasyonla ilgili konular hakkında uzun uzun konuştukları podcast'ler gibidir. Son olarak, bazı genel kullanıcı sorgularını yanıtladıkları bir Sorular ve Cevaplar bölümü vardır.
Teori sekmesi, ne yaptıklarından emin olmayan veya her şeyi anlamlandıramayan yeni başlayanlar için faydalı olabilir. Şüphelerinizin çoğunu öğretecek ve cevaplayacaktır.
![Sakin ve Uyanma Karşılaştırması 15](/f/d94b11d3b58385f15340809dedd1b0d3.jpg)
![Sakinleşme ve Uyanma Karşılaştırması 16](/f/90f68834e1071b31ac4c97059f91b2dd.jpg)
Alıştırma sekmesi, meditasyonla ilgili rehberli derslere erişim sağlar. Bir Günlük Meditasyon ve keşfetmek için çeşitli niş konularda diğer kurslara erişim elde edersiniz.
![Sakin vs Uyanma karşılaştırması 17](/f/7e51110b8bc21bcd4018bfb24a6c8928.jpg)
![Sakin vs Uyanma karşılaştırması 18](/f/4c957e602050bae776350038371533d5.jpg)
fiyatlandırma
Calm, 7 günlük ücretsiz deneme süresine sahiptir ve ardından yıllık 69,99 ABD doları veya ömür boyu 399,99 ABD doları ödersiniz. Öte yandan, Uyandırma yıllık planı yılda 79,99 dolardan başlıyor. Yıllık plan oldukça rekabetçi olsa da, Waking Up tek seferlik ödeme seçeneği sunmuyor.
Ayrıca Guiding Tech'de
Sakin Olun ve Meditasyon Yapın
Hem Sakin hem de Uyanma, rehberli meditasyon için iyidir ve hem yeni başlayanlar hem de profesyoneller için çeşitli konuları kapsar. Uyanma'da stoacılık anlatılırken Sakin'de keşfedilmemiş gibi, neyi keşfetmek istediğinize bağlı. Akışı hissetmek için hem meditasyon uygulamalarını indirmenizi, hem konuları keşfetmenizi hem de seslendirme yapmanızı öneririz. Ancak bu ikisi, oradaki tek meditasyon uygulaması değil. Var bol seçenek, ve çoğu denemesi için ücretsiz bir ders sunuyor.
Sıradaki: İşte Headspace ve Insight Timer'ın derinlemesine bir karşılaştırması. Her meditasyon uygulamasının içerik açısından neler sunabileceğini ve hangisini kullanmanız gerektiğini öğrenin.