Headspace vs Insight Timer: Hangi Meditasyon Uygulamasını Seçmelisiniz?

Headspace, Calm ve Insight Timer gibi ağır topların yarışa öncülük etmesi ve hakimiyet için savaşmasıyla meditasyon uygulamaları yükselişte. Sonuçta, bu büyük bir iş. ResearchAndMarket'in yakın tarihli bir raporu, ABD meditasyon uygulaması pazarını 1 milyar dolar.

Müşteriler için, meditasyon uygulamaları meditasyonu öğrenmenin, dikkatli olmanın ve odaklanmış kalmanın bir yolunu sunar.

Bir yıl Headspace kullanıcısı olduktan sonra alternatiflerine bakmaya başladım ve Insight Timer'ı buldum. Andy Puddicombe, keşiş olduktan sonra iş adamı Headspace'in sahibi. Güçlü ve rahatlatıcı İngiliz aksanını takip ederek meditasyon öğretmek ve pratik yapmanıza yardımcı olmak istiyor.

Headspace'i Alın

Christopher ve Nicholas Plowman, Insight Timer'a sahipler ve bir meditasyoncular ve öğretmenler topluluğu oluşturmak istiyorlar. Insight Timer, öğretmenlerin meditasyon yöntemlerini öğretmeleri veya satmaları ve meditasyon yapanların takip etmeleri ve derecelendirmeleri için bir platform olmayı amaçlar.

Analiz Zamanlayıcısını Alın

1. Uygulama Arayüzü

Headspace, kursun neyle ilgili olduğunu aktarmaya çalışan çok sayıda animasyonlu karakter göreceğiniz düzgün bir arayüze sahiptir. Mevcut tüm kursları bulabileceğiniz bir kütüphane sekmesi var. Uygulama şimdi Uyku etiketli yeni bir sekme sunuyor ve bu son ziyaretimden beri yeni bir şey. Bunu daha sonra rehberde keşfedeceğiz. Stres, hastalık (kanser hastaları için bir tane var), ilişkiler vb. gibi farklı kategoriler vardır.

Insight Timer daha çok toplulukla ilgilidir. Sizin için yeni günlük meditasyonlar içeren bir Bugün sekmesi var. Nedense, Insight Timer meditasyon yapmadan önce dünyadaki aktif kullanıcı sayısını bilmem gerektiğini düşünüyor. Seanslarınızı zamanlamak için kullanışlı bir Zamanlayıcı vardır. Son olarak, kendi kendini açıklayan bir Kurslar sekmesi vardır.

Her iki uygulama da malzeme tasarımına dayanmaktadır. Ancak Headspace biraz daha kusursuz görünüyor ve onu sık sık kullanmak istemenizi sağlıyor.

Ayrıca Guiding Tech'de

2. Kurslar ve Oturumlar

Bir kursu takip etmemize ve meditasyon öğrenmemize veya bu konuda daha iyi olmamıza yardımcı olacak uygulamaları yüklüyoruz. Headspace, her oturumun Temeller olarak adlandırılan 3 bölümden oluştuğu 10 oturum içeren 30 günlük bir başlangıç ​​planıyla birlikte gelir. Her bölüm bir giriş ve animasyonlu bir video ile başlar. Her seans yaklaşık 10 dakika uzunluğundadır.

Oturumlar ve kurs, ondan ne bekleyeceğinizi ölçmenize yardımcı olur. Kurslar, nereden başlayacağını bilmeyen yeni başlayanlar için uygundur.

Insight Timer, 7 günlük kısa bir başlangıç ​​kursuna sahiptir. Bunun dışında 12.000'den fazla meditasyon arasından seçim yapabilirsiniz. Evet, ben de kaybolmuş hissettim.

Nereye Andy Puddicombe Headspace'de duyduğunuz tek ses, Insight Timer'da birçok öğretmen var. Birinden hoşlanmıyorsanız, her zaman bir diğeri vardır - seçenekler her zaman iyidir.

Ya bir kategori seçersiniz ya da uyku, odaklanma, iyileşme gibi nişleri bulmak için aramayı kullanırsınız. Bir kursu açtığınızda size oyun süresini, kullanıcılardan gelen yorumları ve öğretmenin adını söyleyecektir. Bu bir pazar yeri ve bu konuda gelişen bir pazar. Bireysel öğretmenleri takip edebilir, yorumları okuyabilir, mesaj gönderebilir ve kullanıcılarla iletişim kurabilir ve oturumları işaretleyebilirsiniz.

Headspace'de tutarlılığı elde ettiğiniz yerde, Insight Timer'da çeşitlilik ve topluluk elde edersiniz.

Andy'nin çok yatıştırıcı bir sesi var ve seansları arasında talimatlarını izlemeniz için bolca duraklama var. Insight Timer'ın birçok kursu vardır ve hepsi eşit yaratılmamıştır. Farklı öğretim yöntemleri ve aksanlarla birleşen farklı yaklaşım ve teknikler, daraltmayı zorlaştırıyor. Örneğin, 5 Dakikalık Odaklanma'da bolca duraklama varken, Robert Plotkin'in Akşam Üretkenliği'nde hiç duraklama olmadı.

Headspace, rehberli egzersizlerin bir kombinasyonu olan Sleepcast'leri tanıttı ve ortam sesleri daha iyi ve daha hızlı uyumanıza yardımcı olmak için. Headspace, tutarlılık için başarıların kilidini açacağınız oyunlaştırmayı kullanıyor. Bazı insanlar için çalışıyor, sanırım ama benim için değil.

Insight Timer'da su, orman vb. farklı atmosferlere hitap eden yüzlerce müziği bulabileceğiniz Müzik bölümü de bulunuyor. Bu sesleri uzunluk, kategori ve en çok çalınanlara göre filtreleyebilirsiniz. Insight Timer, tutarlı olmak için kilometre taşlarının kilidini açtığınız benzer bir oyunlaştırma sistemine sahiptir.

Bu ses kliplerinden bazılarının neredeyse 1 saat uzunluğunda olduğunu fark edeceksiniz. Bunlar, uyumaya çalışmak yerine meditasyon yapmak veya sadece rahatlamak için daha uygundur. Ancak, bazı kullanıcılar arka planda ortam gürültüsü çalarken daha iyi uyuduklarını iddia ediyor.

Ayrıca Guiding Tech'de

3. Topluluk ve Zamanlayıcı

Insight Timer'ın gücü, aktif topluluğundan gelir. Uygulama, yaklaşık 6 milyon meditasyoncuya sahip olduğunu iddia ediyor. Ne yazık ki, bir kursa veya oturuma yorum bırakan kullanıcıları arkadaşınız olarak ekleyemezsiniz. Bunu yalnızca en son aktif kullanıcıların listelendiği ana sayfada yapabilirsiniz. Ya aynı öğretmeni veya seansları takip etmezlerse? Bu, bir topluluğa sahip olma amacını bozar.

Insight Timer'daki zamanlayıcı özelliğini beğendim. Meditasyona başlamadan önce bir zaman sınırı belirleyebilirsiniz, böylece zamanın nasıl geçtiğini anlamazsınız. Bir sesle belirtilecek bir aralık seçin ve ardından müziği seçin. 12 dakikalık bir seansın, her 4 dakikada bir ses duyacağınız 3 aralık olacağını varsayalım. Bu, seanslarınızı takip etmenin ince bir yolu. HIIT'lerimi takip etmek için egzersizler sırasında da kullanıyorum. Sadece ön ayar olarak kaydedin. Ya da pişirirken kullanabilirsiniz?

Sesler büyüleyici ve bana şunu hatırlatıyor Tibet Manastırı geçenlerde Coorg'da ziyaret ettiğim. Şans eseri, ziyaretim sırasında dua vaktiydi, bu yüzden ilahi, müzik ve gong senfonisini duydum.

4. Fiyatlandırma ve Platform

Headspace ve Insight Timer uygulamaları Android ve iOS platformlarında mevcuttur. Her ikisi de mobil kullanıcıları hedefliyor ve meditasyon seanslarının 5 dakika kadar kısa olduğu düşünüldüğünde bu mantıklı. Bu, nerede olursanız olun yeni zen alışkanlıklarını uygulayabileceğiniz anlamına gelir.

Headspace'in ücretsiz planı, 1 aya varan 30 seansla geliyor. Bu seansları istediğiniz kadar tekrarlayabilirsiniz. Bundan sonra, yıllık olarak 7,99 $/ay ödersiniz veya 399,99 $'lık bir ücret karşılığında ömür boyu üyeliğe yükseltebilirsiniz.

Portföylerinde 12.000'den fazla oturum bulunan Insight Timer'da ücretsiz olarak sunulan birkaç kurs vardır. Uygulamanın tüm kataloğu ve çevrimdışı ve karanlık mod gibi özellikler size yıllık 60 ABD dolarına mal olacak.

Kaosun Altında Sakin

Bu uygulamaların sürekli olarak seslerini dinlerken ve yükseltme bildirimleri alırken odaklanmamızı beklemesi bir ironi. Meditasyon, akıllı telefonlar dahil tüm dikkat dağıtıcı şeylerden kurtulmak değil midir?

Headspace iyi tasarlanmış ve daha odaklı. Daha az seçenek, hemen başlayabileceğiniz anlamına gelir. Yeni başlayanlar için ideal olduğunu düşünüyorum. Insight Timer daha fazla kursa, ücretsiz içeriğe ve diğer etkinlikler için bile yararlı olan, kullanımı ücretsiz bir zamanlayıcıya sahiptir. Headspace'in ömür boyu bir planı olduğunda, Insight zamanlayıcı daha ucuz bir yıllık plana sahiptir.

Sıradaki: Meditasyon yaparken akıllı telefondan kurtulmak mı istiyorsunuz? Kim yapmaz! Her zaman hareket halinde olanlar için tasarlanmış bir meditasyon kulaklığı olan Muse'un derinlemesine incelememize göz atın.