Keelo: Meşgul Arı için Mükemmel iOS Egzersiz Uygulaması
Çeşitli / / November 29, 2021
Nereden bakarsanız bakın çalışmak zor. Fiziksel egzersiz yapmak zordur, ancak programınızda bir egzersiz için zaman ayırmak da zordur. Mükemmel bir dünyada, herkesin biraz egzersiz yapmak için her gün bir saat boş zamanı olur, ancak biz mükemmel bir dünyada yaşamıyoruz. Genellikle zamanı kısıtlı olan biri olarak, daha küçük periyotlar için, ancak daha yoğun bir şekilde egzersiz yapmayı tercih ederim. Keelo'nun konusu bu.
![Shutterstock 136877474](/f/98c4123340a0f03838b8e723b2e366b2.png)
iOS için Keelo ve Apple Watch, haftada üç gün yedi ila 20 dakika arasında herhangi bir yeri egzersiz yapmaya ayırmanızı istiyor ve herhangi bir ağırlık veya ekipmana ihtiyacınız yok. Bu, yoğun bir programı olan biri için çok daha yapılabilir. İşin püf noktası, adadığınız dakikalar acımasız olacak.
HIIT'in Arkasındaki Bilim
Uygulama, HIIT kullanarak yanar ve ton verir: yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman. Bu yöntem hızla kilo vermek ve hatta bunu uzak tutmak isteyen insanlar için tercih edilen kardiyo rutinlerinden biri haline geliyor.
![Keelo Hiit Egzersiz Fitness Egzersiz Uygulaması 1](/f/b65484e624955de83078596125e19535.png)
Keelo, yüksek yoğunluklu interval antrenmana tam olarak nereden başlayacağını bilmeyen insanlar için harikadır.
HIIT de bilim tarafından desteklenmektedir. Araştırma gösterdi bu şekilde çok daha etkili bir antrenman elde edersiniz. 40 dakikalık tempolu yürüyüş, sadece 20 dakikalık atlamalar, sallanmalar, ağız kavgası ve atlamalarla eşleşemez. Hızlı hareket edersin, nabzını yükseltirsin ve antrenmanın boyunca bunu sürdürürsün. Onun 7 Dakikalık Antrenman gibi, ancak genellikle daha uzun.
Keelo, yüksek yoğunluklu interval antrenmana tam olarak nereden başlayacağını bilmeyen insanlar için harikadır. Haftanın çeşitli günleri için eksiksiz egzersiz rutinleri ile sadece size özel bir plan tasarlar. Uygulama, çok önemli ısınma ve soğuma seansları bile ekler.
![Keelo Hiit Egzersiz Fitness Egzersiz Uygulaması 2](/f/8c971a897c58c97b7a7963ccf31b50d4.png)
![Keelo Hiit Egzersiz Fitness Egzersiz Uygulaması 7](/f/2edb05ad335bb83f0828820aa5bf9509.png)
Keelo belirli egzersiz rutinlerini kullanmakta serbesttir, ancak kendi kişisel egzersiz planınızı almak için servise abone olmanız gerekir. Bu, ayda 7,99 dolar veya yılda 49,99 dolar. Her ikisi de tipik bir spor salonu üyeliğinin maliyetinden çok daha düşük olduğu için adil fiyatlandırma.
Keelo Egzersiz Planınız
Kaydolduktan sonra, egzersiz planım bugün Keelo Vücut Ağırlığı Montajını önerdi. İlk olarak, ısınmam, zıplamalar, yüksek dizler, havalı ağız kavgası, şınav, dağcı ve diğer birkaç egzersizden oluşuyordu. Her birini yapmak zorunda değildim ve uygulama bunları kendi hızımda yapmamı söyledi.
![Keelo Hiit Egzersiz Fitness Egzersiz Uygulaması 4](/f/c73be7aaa8e79cdb71b61a2c649d2569.png)
![Keelo Hiit Egzersiz Fitness Egzersiz Uygulaması 5](/f/606ab03ab039e352e6e02da81d9ee4c4.png)
Ondan sonra sıra montaja geldi. Alıştırmalar 40-30-20-10 formatında düzenlendi, yani her egzersizden 40'ar, sonra geri gidip 30, sonra geri dön ve 20 yap vb. Benimkiler hava ağız kavgası, mekik ve elle serbest bırakma şınavlarıydı. Keelo, mümkünse hepsini 12 dakikadan daha kısa sürede yapmamı istedi.
dokunduğumda Başlangıç Sağ üstte, ekrandaki bir kişi, işiniz bitene kadar döngü alıştırması için uygun formu gösterdi. Bu konuda oldukça mutluyum çünkü “air squat”ın ne olduğu hakkında hiçbir fikrim yoktu. Tam bir turdan sonra, bir sonraki alıştırmaya geçmek için sağ oka dokundum ve bitirip soğumaya hazır olana kadar tekrarladım. Uygulamanın tasarımı yeterince basittir ve yeni başlayanlar için yeni egzersizler öğrenmeyi teşvik eder, ancak ileri düzey kullanıcılar da kolayca iyi bir deneyim ve egzersiz planı elde edebilir.
![Keelo Hiit Egzersiz Fitness Egzersiz Uygulaması 3](/f/68531dca1dbc480a118f665d8d9ece2e.png)
![Keelo Hiit Egzersiz Fitness Egzersiz Uygulaması 6](/f/b6aa720a56fabf20de5a437979cee789.png)
altında uygulamaya göz atabilirsiniz. Bugün planınızın önerisini görebileceğiniz, ekipman ayarlarınızı düzenleyebileceğiniz veya programınızı değiştirebileceğiniz sekme. Aksi takdirde, göz atın Antrenmanlar sekmesini kullanarak kendi işinizi yapın ve boş zamanlarınızda herhangi bir HIIT antrenmanını seçin. Yüzlerce var, bu yüzden asla bir tane olmadan olmayacaksın.
Ekrandaki bir kişi, işiniz bitene kadar döngü alıştırması için uygun formu bana gösterdi.
Keelo Spor salonuna katılmak istemiyorsanız veya zamanınız yoksa harika bir uygulama. Biraz Sworkit'e benziyor, ama kesinlikle daha yoğun. Abonelik fiyatı uygundur ve gününüze iyi bir egzersiz patlaması geçirmenin hızlı bir yolunu sağlar. Sadece yanmayı hissetmeye hazır olun.