IOS'ta Uykuyu İzlemek İçin Apple Sağlığı Nasıl Kullanılır?

Apple Health, ilk çıkışından bu yana her işletim sistemi güncellemesinde ilgi odağı olmuştur. Her yineleme ile, uygulama daha fazla işlevsellik kazandı fitness verilerini izlemenin farklı yolları ile. Adımları, kalorileri takip etmek, kalp verilerini eklemek, dikkatli dakikalar, ve dahası.

Apple, bu işlevleri varsayılan olarak entegre etmemiştir. Şirket, boşlukları Beslenme, Diyet Şekeri, Uyku verileri vb. gibi kategorilerle doldurmak için üçüncü taraf geliştiricilere güveniyor.

Ne yazık ki, Apple Health iOS uygulamasında uykuyu otomatik olarak izlemenin bir yolu yoktur. Samsung Health gibi rakipler, uykuyu doğrudan kullanıcı hareketleriyle izleme yeteneği sunuyor. elma işlevi bir sonraki Apple Watch güncellemesiyle eklemesi bekleniyor.

Yine de bazı geçici çözümler var. Kullanıcılar, resmi Uyku Vakti işlevini, üçüncü taraf uygulamalarını ve giyilebilir cihazları kullanarak Apple Health'de uykuyu takip edebilir. Bu gönderide, Apple Health'de uyku saatlerini takip etmek için adım adım bir kılavuz sunacağız.

Apple Health'i ziyaret edin

Öncelikle, Apple Health uygulamasına uyku sekmesini eklemeniz gerekir. Hızlı erişim için Apple Sağlık > Gözat > Uyku > Sık kullanılanlara ekle'yi açın. Şu andan itibaren, doğrudan ana ekranda görünecektir.

1. Uyku Vakti Modunu Kullan

Apple, uyku alışkanlıklarınızı takip etmek için yerleşik bir Uyku Vakti işlevi sunar. Normal uyku ve uyanma saatini eklemenizi ve buna göre alarmı kurmanızı sağlar.

Saati ayarlamak için tercih edilen hafta içi günlerini de seçebilirsiniz. Uygulama, verilere dayalı olarak uyku süresini Apple Health uygulamasına iletir. Nasıl kurulacağı aşağıda açıklanmıştır.

Saat uygulaması > Uyku Vakti > Program'a gidin ve Günler ve ilgili saat ile Uyku Vakti programını açın. Seçeneklere gidin ve yatakta izleme süresini açın.

Sayım tam olarak Uyku Vaktinden başlar ve sabah telefonu açtığınızda sona erer.

Apple Sağlık > Uyku Analizi'ni açın ve haftanın o tatlı saatlerini görüntüleyebilirsiniz. Ayrıntıları görüntülemek için aşağı kaydırın ve tüm verileri göster üzerine dokunun.

Örneğin, 2 Aralık'ta saat 12.30'da yattım (Bedtime'da belirlediğim gibi) ve alarmı ertelemek için 6.23'te uyandım. Tekrar uyudum ve nihayet sabah 7.30'da kalktım.

Uygulamanın iki telefon alıcısını ayırt edecek kadar akıllı olduğuna dikkat edin. Kullanıcının alarmı erteledikten sonra tekrar uyku moduna geçtiği anlaşıldı.

Ayrıca Guiding Tech'de

2. Verileri Manuel Olarak Ekle

Uyku Vakti işlevinin iki sınırlaması vardır. Birincisi, yalnızca geceleri çalışır ve ikincisi, Apple Health uygulamasındaki o öğleden sonra şekerlemelerini saymaz. Ayrıca, Yatma Vaktinden önce uyursanız, o zaman Uyku Vakti yalnızca belirtilen saatte başladığı için bu verileri görmenin bir yolu yoktur.

Bu gibi durumlarda, Apple Health uygulamasında uyku saatlerini manuel olarak ekleyebilirsiniz.

Apple Sağlık > Uyku Analizi > Veri ekle'ye gidin ve başlangıç/bitiş saatini günlüğe kaydedin.

3. Üçüncü taraf uygulamaları kullanın

Apple, farklı sağlık etkinliklerini izlemek için kullanıcıları App Store'dan üçüncü taraf uygulamaları denemeye teşvik eder. Şirket, Apple Health uygulamasının farklı bölümlerine önerilen uygulamalar bölümünü ekledi.

Uyku takibi için şirket, Apple Health uygulamasında Sleep Cycle, Sleepiest, Beddit, Pillow ve Sleep++'ı önerir.

Uyku saatlerini kaydetmek için bu uygulamaları kullanabilirsiniz ve bu uygulamalar verileri Apple Health ile senkronize eder.

Üçüncü taraf uygulamalar ayrıca grafiklerle ayrıntılı uyku verileri, uyku sesi, alarmlar, hikaye anlatımı ve çok daha fazlası gibi zengin işlevlerle birlikte gelir.

Ayarlar menüsünden uygulamalara Apple Health'e erişim izni vermeniz gerektiğini unutmayın. Ancak o zaman verileri göndermek için Apple Health ile konuşabilecek.

Yukarıdaki örnekte, Sleep Cycle ve Sleepiest uygulamalarını denedim ve verileri senkronize etmeleri için Apple Health'e erişmelerine izin verdim. Genellikle yılda 30 dolara mal olan abonelik planları ile gelirler.

iOS için Uyku Döngüsünü İndirin

iOS için Sleepiest'i indirin

Ayrıca Guiding Tech'de

4. Bir Fitness Takipçisine Yatırım Yapın

Daha önce de bahsettiğim gibi Apple Watch, Uyku takibi ile gelmiyor ancak gelecek güncellemede bu işlevi alması bekleniyor. Bu arada, adımlar, uyku ve daha fazlası gibi fitness aktivitelerini izlemek için her zaman Fitbit ve Xiaomi gibi üçüncü taraf giyilebilir cihazları kullanabilirsiniz.

Testlerim sırasında Xiaomi'nin AmazFit akıllı saatini kullandım ve süreci App Store'daki Mi Fit uygulamasını kullanarak kurdum.

Bir hesap oluşturabilir ve uygulamanın sizin için sayımı yapmasına izin verebilirsiniz. Kurulum sırasında, Mi Fit'in verileri Apple Health'den almasına ve fitness verileriyle varsayılan uygulamaya geri senkronize etmesine izin vermeniz gerekir.

Fitness takipçileri ile ilgileniyorsanız, o zaman kontrol edin Hindistan'daki en iyi beş akıllı grup hakkında özel yazı.

Ayrıca Guiding Tech'de

Huzur içinde uyu

Yukarıdaki hilelerden herhangi birini kullanın ve Apple Health uygulamasını kullanarak uyku saatlerini takip etmekte sorun yaşamazsınız. Uyku vakti gece kusursuz çalışır, manuel mod öğlen kaçırılan saatler içindir ve üçüncü taraf uygulamalar pahalıdır, ancak kutudan çıktığı gibi çok daha fazla özellik sunar.

Son olarak, giyilebilir cihazlar bildirimler, çağrılar ve tabii ki uyku takibi gibi diğer akıllı işlevler sunar.

Sıradaki: Sakin ve Headspace, zihni rahatlatmak için en iyi uygulamalardan ikisidir. Hangi uygulamanın sizin için en iyi olduğunu görmek için aşağıdaki gönderiyi okuyun.