Apple Yatma Zamanı ve Uyku Döngüsü: Hangisi Daha İyi Çalışır?

iOS 10 ile Apple, bir Bedtime adı verilen daha az bilinen özellik kendi Saat uygulamasına. Yatma zamanı, uyumak için ideal zamanınızı ve uyanmak için bir zaman seçmenize olanak tanır ve gece boyunca ne kadar iyi uyuduğunuzu izler. Sabahları grafikler sağlar ve zamanla alışkanlıklarınızı görebilmeniz için bu verileri Sağlık uygulamasına ekler.

Bu biraz tanıdık geliyorsa, öyle. Uyku vakti biraz Apple'ın üstlendiği şeydir Uyku döngüsü, ilk ve hala en popüler uygulama uykuyu izlemek için giriş yapan App Store'da. iPhone 3G'm için Uyku Döngüsü satın aldığımı hatırlıyorum, bu yüzden oldukça eski bir başlangıçtan bahsediyoruz.

Öyleyse soru şu ki, Apple'ın kendi uyku izleme özelliği olduğuna göre, yine de üçüncü taraf bir çözüme güvenmeli misiniz? Apple yeterince iyi mi? Karşılaştırmak için özelliklere bir göz atalım.

iOS 10 Uyku Vakti

iOS 10'un Bedtime özelliği oldukça basittir. Her gece yatmak istediğiniz saati, ertesi sabah uyanmak istediğiniz saati ve alarmın aktif olduğu günleri siz belirlersiniz. Yatma zamanı aslında henüz yatağa girip girmediğinizi anlayacak ve size zamanın yaklaştığını hatırlatacaktır. Gece boyunca, hareketlerinizden gelen seslere dayanarak nasıl uyuduğunuzu ve yatakta toplam kaç saat geçirdiğinizi izleyecektir.

Bedtime'ın ana hedefi tutarlılık gibi görünüyor. Bu özellik, her gece aynı saatte yatıp aynı saatte uyanabilmeniz için gerçekten sağlıklı bir uyku döngüsüne girmenizi istiyor. Süre size kalmış (ama biz sağlıktan bahsederken çoğu yetişkin için 6-8 saat idealdir.)

Bedtime'ın ana hedefi tutarlılık gibi görünüyor.

Daha fazla kullanmaya başladığınızda, Bedtime'ın ne kadar tutarlı uyuduğunuzu görmek için önceki uyku gecelerinizi bir çizelgede düzenlediğini fark edeceksiniz. Ayrıca diğer uyku izleyicilerle birlikte çalışır ve daha fazla incelemeniz için tüm verileri Sağlık'a koyar.

Genellikle Bedtime, standart iOS alarmının süslü bir versiyonudur. Uykunuzu izler, tutarlılık sağlamanıza yardımcı olur, ancak esas olarak geceleri gördüğünüz son ekran ve sabahları duyduğunuz ilk ses olmak ister.

Uyku döngüsü

Uyku Döngüsü, uykuya geçişte tutarlılığı önemser, ancak çoğunlukla kaliteye odaklanır. Bu, mevcut çok sayıda özellik, veri grafiği ve özelleştirme seçeneğinden açıkça anlaşılmaktadır.

Uyku Döngüsü'nün sağladığı veriler inanılmaz derecede kapsamlıdır.

İlk olarak, Uyku Döngüsü, uyandırma penceresiyle bilinir. Gece yattığınızda ve alarmınızı kurduğunuzda, uygulama mikrofon aracılığıyla uyku kalitenizi analiz eder ve sizi 30 dakikalık bir zaman diliminde uyandırmak için en uygun zamanı seçer. Bu, seçtiğiniz 30 dakika boyunca en hafif uyuduğunuz zamana göre seçilir. Bazı yorumcular bunun üzerine yemin ediyor; Deneyimlerime göre sabah iyimserliğimde pek bir gelişme fark etmedim.

Uyku Döngüsü'nün sağladığı veriler inanılmaz derecede kapsamlıdır. Size tam olarak ne zaman derin bir uykuda veya gece boyunca uyanık olduğunuzu, ne kadar uyuduğunuzu söyler. genel uyku kaliteniz, hava koşullarından etkilenen uyku kaliteniz, hava basıncı, aktivite ve daha fazla. Size yaşamınızı inceleme, hazırlanma ve uykunuzun etrafında dönen değişiklikler yapma gücü verir.

Uygulama aynı zamanda akıllı uyandırma penceresinin yanı sıra akıllı erteleme, uyku notları, gece uykuya dalmanıza yardımcı olacak bir uyku yardımı, sabahları kalp atış hızı izleme ve aşağıdakilerle entegrasyon içerir. Philips Hue gibi uygulamalar veya RunKeeper.

Tutarlılık vs. Kalite

Yatma Zamanı ve Uyku döngüsü gerçekten şuna geliyor: uyku tutarlılığı veya uyku kalitesi ile daha mı ilgilisiniz? Uyku düzeninizin ne kadar düzenli olduğunu ve bunları nasıl takip edeceğinizi söyleyen basit bir uygulamaya ihtiyacınız varsa, Bedtime tamamen yeterlidir. iOS 10'da pişirilir, açılması ve kapatılması kolaydır ve işi halleder.

Uyku kalitesini izleyen bir uygulama istiyorsanız, Sleep Cycle eller aşağı kazanandır. Bir gece uykusu sırasında topladığı inanılmaz detay gerçekten inanılmaz ve Bedtime yaklaşmıyor bile. Odak, ne kadar tutarlı uyuduğunuzdan çok ne kadar iyi uyuduğunuzdur.