Як побудувати прості тренування за допомогою GAIN Fitness
Різне / / February 10, 2022
![Вступ до Gainfitness](/f/6e31d183c75f4b1a225675933d84bfc7.jpg)
Це неймовірно важко
щоб залишатися у формі в сучасному напруженому світі
. Це більше через брак часу, ніж через що-небудь інше. У нас є всі інструменти в світі
виробити хороші звички
. Насправді, інформації так багато, що легко відволіктися від виконання навіть дуже простих процедур.
Наприклад, на думку спадає питання – я ходжу в тренажерний зал чи тренуватися вдома? Які вправи я маю робити? Якщо я пропускаю час у спортзалі, як мені компенсувати це вдома?
Питань накопичується, чи не так! GAIN Фітнес — це веб-додаток з підтримкою програми для iPhone, яка дає декілька відповідей. Обидва безкоштовні для використання і, сподіваюся, вам також приємно.
Ви можете переглядати тренування навіть без реєстрації, але ваш власний обліковий запис користувача дає змогу зберігати та відстежувати свої зусилля за допомогою власних персональних тренувань. Щойно ви ввійдете в систему, GAIN Fitness перенесе вас на сторінку, де ви можете почати будувати свою особисту тренування, надавши програмі кілька змінних для роботи.
![Gainfitness01](/f/ec1de44973f856eba575a3500e4d7278.jpg)
Як видно на скріншоті, ви можете ввести час, який у вас є на тренування (у мене є година) на день; якщо це буде вдома або в спортзалі; ваша фітнес ціль; і тип тренування, який ви хотіли б. Крім того, відповідно до даних, які ви тут вводите, Параметри налаштування також змінити. На екрані вище показано параметри, які я встановив для тренування вдома.
![Gainfitness02](/f/49da3e9bf68d998e77b6a1093eb96369.jpg)
Натиснувши на синій Побудувати тренування створює мій персоналізований режим для супер здоров’я та фітнесу. Ви можете побачити огляд у верхній частині та розбивку вправ, прокручуючи сторінку вниз (знімок екрана вище). Що подобається в цій програмі, так це безладна акуратність і чіткість інформації, яка викладена в потоці, яку легко слідувати.
Починаємо тренуватися!
Натисніть синю стрілку, щоб почати Режим тренування. Режим тренування – це дисплей, на якому ви візуально проведете всі вправи у вашому плані. Це гравець, який ви можете призупинити, зупинити-грати в будь-який момент. Прогрес відображається на шкалі часу під анімацією. Звукові сповіщення ведуть вас із кожного підходу кожної вправи, тож вам не потрібно весь час стежити за екраном.
![Gainfitness03](/f/7684b8888b82ff483ca393ba9a6c6923.jpg)
Ви також можете краще зрозуміти кожну вправу, перейшовши до кожної окремо й натиснувши кнопку Відео посилання, а також Деталі кнопку. Вся інформація відображається точно. Наприклад, невелика теплова карта тіла, яка показує зони, які тренуються, або розподіл підходів, повторень і навантаження. Наведення курсора дає більш детальне пояснення графіка.
![Gainfitness04](/f/23e0d2c84536600922cbdcb45e755af2.jpg)
Через деякий час тренування можуть перетворитися на рутину. GAIN Fitness дозволяє вибирати варіанти вправ одним клацанням миші, і ви можете перемішувати всю свою рутину, щоб все було цікаво. Ви можете зберегти свої тренування; роздрукувати їх а також поділіться ними на Facebook.
Безкоштовний додаток для iPhone допоможе вам відстежувати ваші вправи, а також є вашим повним цифровим особистим помічником для фітнес-звички. Програма безкоштовна, але більш розширені вправи доступні як пакети розширення за окрему плату.
Я вважаю, що GAIN Fitness є одним із найпростіших рішень для створення простої програми тренування або, можна сказати, особистої програми тренувань. Це нескладно і дає мені відчуття, що я можу досягти своїх цілей у фітнесі, не будучи перевантаженим усією інформацією, яку пропагує фітнес-індустрія.
Щоб погодитися зі мною, ви повинні це спробувати. Повертайтеся і дайте нам свою думку. Ні, більше немає виправдань для зволікання… спробуйте і розкажіть нам, як це спрацювало для вас.
Востаннє оновлено 03 лютого 2022 року
Наведена вище стаття може містити партнерські посилання, які допомагають підтримувати Guiding Tech. Однак це не впливає на нашу редакційну чесність. Зміст залишається неупередженим та автентичним.