Чи є фітнес-трекери необхідністю для збереження здоров’я?
Різне / / February 14, 2022
Фітнес-трекери, будь то у вигляді смарт-годинника, або просто ремінця, що підраховує ваші кроки, сон і пульс, сьогодні стають досить популярними. Я бачив, як багато моїх друзів купують ці дорогі гаджети, думаючи, що це спонукає їх тренуватися і повертатися у форму. Ці Фітнес-трекери коштують від 20 до 200 доларів і має всі види функцій для відстеження вашої фізичної форми. Однак сьогодні ми з’ясуємо, чи варті ці фітнес-трекери ваших грошей і чи дійсно вони допомагають вам бути у формі, чи вам краще без них.
![Фітнес-трекер](/f/322a92d40b6c10d7c96667654f1baf8a.jpg)
Нічого не вийде, якщо ви не зробите
Так… це невидиме передбачене законом попередження всі фітнес-трекери ти можеш купити. Ці трекери можуть показати вам, скільки ви гуляли, залишалися активними за день і навіть можуть нагадати вам встати і прогулятися, якщо ви весь день були на дивані. Однак, зрештою, все залежить від того, скільки ви з цього візьмете.
![Фітнес Біг](/f/cf1209533212c82ffec7962c478019ba.jpg)
Виходячи з власного особистого досвіду, я на сьогоднішній день використовував близько 3 різних фітнес-трекерів, і два з них можна назвати розумними годинниками. Перші кілька днів для мене все зводилося на статистику, і я навіть ходив на вечірню прогулянку, щоб досягти своєї щоденної мети — пішки. Але через кілька днів, коли чарівність зникла і я мав нові речі, щоб перевірити, трекери були лише прикрасою на моєму зап’ясті. Все, що вони робили, це показували час, і
сповіщення з мого телефону.Таким чином, незалежно від того, які фітнес-трекери ви використовуєте або скільки з них ви використовуєте, якщо у вас не буде достатньої мотивації, щоб потренуватися, це не допоможе.
Почніть з чогось елементарного, як-от ваш смартфон
Вам не обов’язково купувати фітнес-трекер, щоб почати здорове життя. На вашому телефоні є програми, які можна спробувати першими. Додатки, як Ендомондо, RunKeeper і Runtastic біг і фітнес кілька, які ви можете завантажити на свій пристрій і відстежувати свої дії. За допомогою більшості цих програм ви можете побачити, скільки ви пробігли, пройдену відстань та кількість спалених калорій під час активності.
![Фітнес трекер мем](/f/ee1de23c0375eef520fc30e8af226629.jpg)
Є кілька програм, які також діють як крокомір і можуть використовуватися протягом кількох днів вашого плану тренування, але оскільки вони не дуже точні, їх не слід використовувати як програми для порівняння. Додатки, як Тренажер для тренування JEFIT навіть допомагає вам складати плани тренувань для тренажерного залу та відстежувати ваші цілі. Додатки, як Спи як дроїд можна використовувати для відстеження вашого сну, а також для розбудження за допомогою розумного будильника.
Вони не просто вважають ваші кроки
Більшість цих фітнес-трекерів перетворилися на розумні пристрої, і той факт, що вони постійно синхронізовані з вашим телефоном, ви можете зробити набагато більше з ними. Наприклад, я завжди забуваю пити воду протягом дня, і хоча нормальна людина, як я, повинна випивати щонайменше 2 літри води, я навіть не зміг розрахувати 500 мл. Але завдяки безшумній сигналізації та Доступ до сповіщень програми для Android Щодо розумних годинників, мені нагадали про те, що потрібно зволожуватися.
![Крокомір](/f/391a592925ebe750cb343ad6160b9d9b.jpg)
Крім того, ці трекери допоможуть вам встановити a тихий будильник, щоб прокинутися вранці, сповіщати про вхідні дзвінки та повідомлення, а також може допомогти вам відстежувати ваш сон. Тож якщо ви плануєте використовувати свою фітнес-трек для виконання цих різноманітних завдань, це буде корисніше.
Підйом до виклику
Нарешті, єдине питання, яке спадає на думку, це те, чи варті ці трекери своїх грошей, і відповідь така не так просто як так чи ні. Якщо ви були активними і фізичні вправи були частиною вашого щоденного розкладу, ці фітнес-трекери безумовно допоможуть вам досягти ваших цілей. Ви зможете відстежувати свою загальну щоденну фізичну форму та кинути виклик собі покращення. Якщо у вас є друзі, які поділяють цілі у фітнесі, ви зможете залишатися на зв’язку через соціальні мережі та працювати разом для досягнення цілей.
Єдине, де ці фітнес-трекери виходять з ладу, це коли ви купуєте їх, думаючи, що вони змусять вас тренуватися. Зрештою, вони просто подадуть звуковий сигнал на вашому зап’ясті, і ви повинні вирішити, чи хочете ви бути кушеткою чи залишатися активним.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:7 простих порад щодо здоров’я та фітнесу для зайнятих людей
Востаннє оновлено 03 лютого 2022 року
Наведена вище стаття може містити партнерські посилання, які допомагають підтримувати Guiding Tech. Однак це не впливає на нашу редакційну чесність. Зміст залишається неупередженим та автентичним.