9 найкращих порад та рекомендацій Apple щодо здоров’я, щоб використовувати його як професіонал
Різне / / November 29, 2021
Apple Health була в центрі уваги після кількох останніх оновлень iOS. Особливо після представлення Apple Watch, компанія зміцнила позиції додатка Health як найкращого центру фітнесу.
Протягом багатьох років Apple відкрила API програми Health, щоб дозволити стороннім програмам отримувати доступ і записувати дані, пов’язані зі здоров’ям.
За замовчуванням Apple Health відстежує кроки та відстань ходьби протягом дня. Ви здивуєтеся, дізнавшись, що додаток може відстежувати все, від вітамінів до споживання води, сну до хвилин пам’яті та багато іншого.
У той же час він також дозволяє створювати та зберігати профілі здоров’я та експортувати дані в окремий файл на пристрої.
У цій публікації ми збираємося розповісти про дев’ять найкращих порад та рекомендацій Apple Health, щоб використовувати його як професіонал. Список буде включати функції, згадані вище, а також кілька інших. Давайте вскочимо.
1. Додайте дії до стрічки
Apple Health переведе вас на вкладку підсумків на головному екрані. Він складається з поверхів, які піднімаються, і лише сходів. Однак ви можете додати інші вкладки з меню редагування.
Торкніться кнопки редагування у верхньому правому куті, і це дозволить вам додати зріст, вагу, споживання води, вкладку сну тощо.
Перейдіть на вкладку «Усі», і там ви побачите довгий список дій, які підтримує Apple Health. Товари акуратно впорядковані за відповідними категоріями. Торкніться улюбленої піктограми та додайте їх на головний екран.
Крім того, ви можете перейти до Огляд > Категорії та додати дії як улюблені на головній сторінці.
2. Створіть медичний ідентифікатор
Це корисно в надзвичайних ситуаціях. Я дуже рекомендую вам його налаштувати. На домашній сторінці торкніться Медичного ідентифікатора, і ви зможете додати всю відповідну інформацію про здоров’я та історію хвороби в одному місці.
Ви можете перерахувати свої попередні медичні стани, нотатки, алергії, реакції, ліки, групу крові, вагу, зріст і навіть встановити бажаний контакт для екстреної допомоги.
У критичних ситуаціях люди можуть перевірити ваш медіальний ідентифікатор і допомогти вам належним чином.
Також на Guiding Tech
3. Підключіть сторонні програми до Apple Health
Apple пропонує всі можливості відстеження фітнесу в додатку Health. Це не означає, що сам додаток виконує всю важку роботу. Apple Health покладається на програми сторонніх розробників, щоб заповнити прогалини.
Apple досить щедра, щоб запропонувати відповідні програми відповідно до діяльності. Наприклад, ви знайдете Adidas, iHealth тощо. на домашній сторінці. Ви можете побачити такі програми, як MyFitnessPal, Lose It в розділі харчування.
Тепер, коли ви встановлюєте ці програми на телефоні, увімкніть дозвіл, щоб дозволити їм читати та записувати дані в програму Apple Health. Крім того, ви також можете змінити дозвіл від Apple Health.
У будь-якому розділі прокрутіть униз до меню «Ресурси даних та доступ», щоб переглянути детальну інформацію про те, які програми зчитують і записують дані для цієї діяльності.
4. Підключіть програми для відстеження фітнесу до Apple Health
Не кожен може дозволити собі дорогий Apple Watch. Більшість людей вибирають відносно доступний фітнес-браслет або розумний годинник.
Як і очікувалося, ці пристрої не можуть спілкуватися з додатком Apple Health. Він синхронізується тільки з Apple Watch. У таких випадках до платформи Apple Health потрібно підключити програми з браслетів для фітнесу.
Можна записувати дані з таких програм, як Fitbit і Mi Fit, в Apple Health, увімкнувши необхідний дозвіл. Тепер ваш носимий пристрій спілкується зі своїм додатком на iPhone, який пересилає дані до програми Apple Health.
5. Слідкувати за сном
Очікується, що Apple додасть відстеження сну в майбутньому оновленні Apple Watch. Ви можете виконати ту ж дію на самому iPhone.
Одним із способів є функція Bedtime, яка відстежує ваші години сну відповідно до встановленого часу та рухів телефону вранці.
Ви також можете вручну додати дані про сон у програмі Apple Health. Apple пропонує такі програми, як Beddit і Sleep+, щоб відстежувати сон і записувати дані назад у програму, використовуючи другий трюк вище.
Для отримання додаткової інформації перегляньте наш детальний посібник на як відстежувати сон на iOS.
Також на Guiding Tech
6. Відстежуйте хвилини пам’яті
У сучасному напруженому графіку часто доцільно відпочити від роботи.
Екосистема iOS наповнена такими додатками для релаксації та медитації. Apple розпізнає це як фітнес-активність і додала розділ усвідомлення в програмі Apple Health.
Ви можете вибрати один із додатків, наприклад Calm і Headspace, щоб відстежувати мирний час.
7. Використовуйте ярлики Siri
За замовчуванням Apple пропонує різні ярлики Siri для відстеження діяльності. За допомогою ярликів Siri ви можете реєструвати споживану воду, додавати години сну, рахувати хвилини на пам’ять тощо. Ось як це налаштувати.
Перейдіть до Ярлики > Галерея > Ярлики з програм > Здоров'я, і ви побачите купу готових ярликів.
Торкніться його та додайте пов’язану голосову фразу, щоб активувати Siri. Я використовую його, щоб відстежувати своє споживання води протягом дня. У віджеті Siri Shortcuts я торкаюся опції журналу води та додаю поточну цифру в унції.
8. Експортувати дані про стан здоров’я
Apple Health доступний лише на iOS. Компанія також працює над тим, щоб запустити додаток на macOS.
Ви також можете експортувати дані про здоров’я на інші платформи. Відкрийте Apple Health, торкніться значка профілю у верхньому правому куті та експортуйте дані про здоров’я на будь-яку платформу. Він буде збережений у файлі XML, тому переконайтеся, що ви маєте сумісне програмне забезпечення, щоб відкрити файл.
9. Видалити дані про стан здоров’я
Для повної прозорості Apple дозволяє користувачам видаляти повні дані про здоров’я з пристрою.
Щоб діяти, відкрийте Apple Health > Profile > Devices > Виберіть поточний пристрій та видаліть дані.
У цьому ж меню ви можете переглянути час і дату зареєстрованої активності.
Також на Guiding Tech
Залишайтеся у формі та здорові
Програма Apple Health — це більше, ніж просто базова програма для відстеження кроків. Ви можете використовувати його для відстеження свого здоров’я та активності з Apple Watch або без нього. Звичайно, Apple Watch лише додасть більше можливостей. Тим часом ви можете спробувати поради та рекомендації, запропоновані вище, щоб почати. І якщо у вас є якийсь трюк під рукавом, поділіться ним з нами в розділі коментарів нижче.
Далі: Google Fit також є функціональним додатком для iOS. Прочитайте пост нижче, щоб знайти детальне порівняння між Apple Health та Google Fit.