Apple Час сну проти циклу сну: який з них працює краще?
Різне / / November 29, 2021
З iOS 10 Apple додала a менш відома функція під назвою «Час сну». до програми Годинник. Час сну дає змогу вибрати ідеальний час для сну та час для пробудження, а також відстежуватиме, наскільки добре ви спали всю ніч. Він надає графіки вранці та додає ці дані до програми Health, щоб ви могли бачити свої звички з часом.
Якщо це звучить трохи знайомо, то це так. Час сну – це певна точка зору Apple Цикл сну, перший і як і раніше найпопулярніший додаток в App Store, який дебютував для моніторингу сну. Я пам’ятаю, що купив Sleep Cycle для свого iPhone 3G, тож ми говоримо про досить архаїчний дебют.
Тож питання в тому, що тепер, коли Apple має власну функцію відстеження сну, чи варто все ще покладатися на стороннє рішення? Чи досить добре Apple? Давайте подивимося на характеристики для порівняння.
iOS 10 Час сну
Функція «Час сну» в iOS 10 досить проста. Ви встановлюєте час, коли ви хочете лягати спати щовечора, і час, коли ви хочете прокидатися наступного ранку, а також дні, протягом яких будильник активний. Час сну насправді з’ясує, чи ви ще не лягаєте спати, і нагадає вам, що час наближається. Протягом ночі він буде відстежувати, як ви спите і скільки всього годин ви провели в ліжку на основі звуків ваших рухів.
Головною метою перед сном є послідовність. Функція дійсно хоче, щоб ви увійшли в цикл здорового сну, щоб щовечора лягати спати в один і той же час і прокидатися приблизно в один і той же час. Тривалість залежить від вас (але якщо ми говоримо про здоров’я, 6–8 годин ідеально підходить для більшості дорослих).
Головною метою перед сном є послідовність.
Як тільки ви почнете використовувати його більше, ви помітите, що «Час сну» організовує ваші попередні ночі сну в діаграму, щоб побачити, наскільки стабільно ви спите. Він також працює в поєднанні з іншими трекерами сну і зберігає всі дані в Health для подальшої перевірки.
Як правило, Bedtime – це модна версія стандартного будильника iOS. Він відстежує ваш сон, допомагає вам досягти послідовності, але в основному хоче бути останнім екраном, який ви бачите вночі, і першим звуком, який ви чуєте вранці.
Цикл сну
Цикл сну дбає про послідовність відходу до сну, але здебільшого зосереджений на якості. Це зрозуміло з великої кількості доступних функцій, діаграм даних і параметрів налаштування.
Дані, які надає цикл сну, неймовірно великі.
По-перше, Sleep Cycle відомий своїм вікном пробудження. Коли ви лягаєте спати вночі та встановлюєте будильник, програма аналізує якість вашого сну через мікрофон і вибирає найкращий час, щоб розбудити вас протягом 30-хвилинного проміжку часу. Це вибирається на основі того, коли ви спите найлегше протягом вибраних 30 хвилин. Деякі рецензенти клянуться цим; з мого досвіду я не помітив особливого покращення свого ранкового оптимізму.
Дані, які надає цикл сну, неймовірно великі. Він говорить вам, скільки саме часу ви спали, коли ви глибоко спали чи не спали протягом ночі Ви отримали, загальна якість вашого сну, якість сну, що залежить від погоди, тиску повітря, активності та більше. Це дає вам можливість досліджувати своє життя, готуватися та вносити зміни, пов’язані з вашим сном.
Додаток також включає в себе інтелектуальне відкладання поряд із інтелектуальним вікном пробудження, нотатки про сон, допоміжний засіб для сну вночі, моніторинг серцевого ритму вранці та інтеграцію з програми, як-от Philips Hue або RunKeeper.
Послідовність проти Якість
Вибір між перед сном і Цикл сну насправді зводиться до цього: вас більше хвилює послідовність сну чи якість сну? Якщо вам потрібен базовий додаток, щоб розповісти вам, наскільки регулярний ваш режим сну і як його дотримуватися, часу сну цілком достатньо. Він вбудований в iOS 10, його легко вмикати та вимикати, і він виконує роботу.
Якщо вам потрібна програма, яка відстежує якість сну, Sleep Cycle — безперечно переможець. Дивовижні деталі, які він збирає під час нічного сну, справді неймовірні, а час сну навіть не наближається. Зосереджено більше на тому, наскільки добре ви спите, а не на тому, наскільки регулярно ви спите.