Strava проти Nike Run Club: який кращий додаток для бігу
Різне / / November 29, 2021
Біг - одна з найкращих кардіо вправ для здоров'я вашого серця і всього тіла. Всього десять років тому існувала обмежена кількість програм і служб для відстеження ваших пробіжок. За останні кілька років фітнес-індустрія розповсюджується кількість програм, які претендують на вашу увагу. Дві відомі програми для бігу – Strava і Nike Run Club.
Strava постачається з маршрутами, які інші створили за допомогою програми та поділилися з спільнотою. Ви також можете створювати власні маршрути. Слідкуйте за своїми друзями під час пробіжки та відкривайте нові треки.
Завантажте Strava
Nike Run Club залучає експертів, які створили для вас керовані пробіжки. Дізнайтеся, як почати бігати, продовжувати інерцію і не порушувати серію, і стати марафонцем.
Завантажте Nike Run Club
Давайте почнемо.
1. Інтерфейс
І Strava, і Nike Run Club були добре розроблені з чистим і функціональним інтерфейсом. Вони прості у використанні, і ви можете негайно почати біг. Strava — це більше про спільноту та всіх ваших контактів і Facebook, хто використовує програму для запису пробігу. Тому перше, що ви бачите, це стрічка (це можна змінити на екрані «Налаштування» для запису). Трохи прокрутіть, і ви побачите останні пробіжки ваших друзів.
Торкніться значка «+», щоб записати пробіжку або додати пробіжку вручну, якщо ви забули натиснути кнопку «Пуск» раніше. Ви також можете завантажити фотографії або створити допис тут. Існує понад 25 заходів, які ви можете відстежувати за допомогою Strava. Однак більшість людей використовують його для бігу та їзди на велосипеді.
Nike Run Club більш цілеспрямований. Крім бігу, ви також можете відстежувати ходьбу та біг підтюпцем. Відкрийте програму, і ви відразу побачите карту з кнопкою «Пуск». Просто натисніть і почніть.
Обидва програми мають інші параметри, заховані на бічній панелі.
2. Записуйте свої пробіжки
У Strava просто торкніться значка «+» і виберіть «Записувати активність», а потім виберіть свій біг, натиснувши на значок взуття. Коли ви будете готові, натисніть «Почати».
Під час бігу ви побачите свій середній темп, час і подолану дистанцію.
Тепер ви можете додати зображення, назвати пробіжку та встановити конфіденційність залежно від ваших потреб.
Сегменти – це крута функція. Якщо ви виберете той самий маршрут, він повідомить вам, чи ви досягли кращого результату цього разу порівняно з останнім пробігом. Nike Run Club упускає це. Оскільки Strava має соціальний елемент, ви можете легко переглядати пробіги своїх друзів і відкривати нові маршрути. Ви також можете надіслати їм повідомлення або мотивувати їх, натиснувши кнопку Слава. Просто надайте йому необхідні дозволи на доступ до ваших контактів та облікового запису Facebook.
Nike Run Club працює лише з вашими контактами і не інтегрується з Facebook. На відміну від Strava, вам потрібно буде надіслати запит, перш ніж ви зможете переглянути їхню активність.
Ви можете вибрати, як ви хочете бігати тут, що буде цікаво та весело. Виберіть відстань як ціль або час. Якщо ви практикуєте HIIT, виберіть Швидкість, щоб позначити інтервали під час бігу. Опція Basic просто дозволить вам продовжити біг. Ви також можете додати свої кросівки Nike (або іншу марку спортивного взуття), якщо хочете. Після цього Nike Run Club повідомить вас, коли ваше взуття зношується, і настав час купувати нове.
Як тільки ви почнете, на основі вашого вибору, ви побачите подібну статистику, як у Strava.
На відміну від Strava, я можу додавати музичні композиції до своєї діяльності; однак жодна з програм не підтримує програми для потокової передачі музики. Лише локальна музика, що зберігається у внутрішній пам’яті вашого телефону.
Коли ви зупините свій біг, ви можете додати перегляд і додати деталі, як у Strava. І Strava, і Nike Run Club надають звукові сповіщення про ваш середній темп, пройдену відстань, час та інші показники кожну милю або близько того.
Хоча обидві програми дозволяють контролювати те, що ви чуєте у фоновому режимі, Nike Run Club пропонує більше контролю. Ви можете вибрати свою стать, показники, про які ви хочете отримувати сповіщення, частоту і, нарешті, почути вітання від друзів, що дійсно круто. Ви можете вимкнути аудіовідповідь в обох, але я вважаю їх інформативними та мотивуючими.
3. Виклики, гіди, клуби
У Strava і Nike Run Club є розділ Challenges, де ви можете брати участь у різних щотижневих/місячних змаганнях. Залежно від вашої витривалості та від того, як довго ви можете бігати, ці завдання починаються з 5K і закінчуються марафонами.
Переглянути дати та кількість учасників можна тут. Оскільки всі запущені програми гейміфіковані, ви отримаєте нагороди/значки за виконання завдань. Увійшовши, ви зможете переглянути таблицю лідерів в обох програмах.
У Nike Run Club є клуби на основі вашого місцезнаходження, тож ви можете приєднатися до клубу, який знаходиться у вашому місті. Наразі в усьому світі перераховано дуже мало міст. Але якщо у вашому місті є клуб, ви можете взяти участь у забігах, які організовує NRC в межах міста, і зустрітися з однодумцями.
Strava наслідує цей приклад і має клуби у вашому регіоні. Однак у Strava є кращі шанси знайти клуб у вашому районі, ніж у Nike Run Club. Громада дуже активна.
Nike Run Club також пропонує функції «Біг з гідом» і «Мій тренер». доступний у Strava. Пробіжки з гідом призначені як для початківців, так і для досвідчених користувачів, незалежно від того, хочете ви пробігти свій перший 5K або підготуватися до марафону, Nike Run Club має тренування, розроблені для вас експертами.
Тут є відповіді на деякі важливі питання. Як розвинути витривалість? Як контролювати дихання? Як залишатися мотивованим? Ви знайдете відповіді на такі запитання в 3 планах, які постачаються разом із My Coach. Знову ж таки, Strava пропонує подібні плани в рамках Summit.
Кожен план можна налаштувати. Таким чином, ви можете вказати дистанцію, день гонки або дату запланованого, скільки пробіжок на тиждень тощо. Це допоможе вам підготуватися до майбутньої події у вашому власному темпі.
4. Ціноутворення
Nike Run Club абсолютно безкоштовний. Nike займається продажем взуття, і вони вбивають це. Це як одного разу сказав Стів Джобс на внутрішній зустрічі: Nike вшановує спортсменів. Цей додаток є свідченням цього.
Strava пропонує навчання, але воно все ще знаходиться в бета-версії, як зазначено в списку додатків. Професійний план за 5 доларів на місяць, який називається Summit, пропонуватиме відстеження місцеположення в реальному часі та обмін ним, навчальні програми, додаткові звіти з ідеєю, нові шляхи, а також встановлення цілей та відстеження їх.
Strava також інтегрується з багатьма моніторами серцевого ритму та GPS-трекерами список досить довгий. У порівнянні з цим, Nike Run Club підтримує тільки Тренувальний клуб Nike, програма, орієнтована на тренування не виходячи з дому.
Run For It
Ось низ. Якщо ви новачок і не знаєте, з чого почати, як розвинути витривалість, і вам потрібен тренер чи вказівка, скористайтеся Nike Run Club. Він безкоштовний, має чудовий дизайн і постачається з усім необхідним для початку.
Якщо ви спортсмен або досвідчений користувач, якому потрібна активна спільнота, розширені звіти з сегментами до часу кожен забіг для порівняння, відстежуйте більше ніж одну діяльність (триатлон) і не заперечуйте платити за додаткові функції, отримайте Страва.
Далі: у вас є Apple Watch? Ось як налаштувати його для запуску.