4 найкращі програми для медитації для Android
Різне / / November 29, 2021
Ми живемо в епоху всього розумного — смартфонів, розумних годинників, розумні будинки і розумні автомобілі. Безперечно, вони зробили все, щоб полегшити речі, але й зі своєю часткою проблем. З еволюцією розумних гаджетів концепція «проводити час на самоті» різко змінився, і на зміну йому приходять тривога та стрес (пам’ятаєте той електронний лист із посиленням, який не давав вам спати всю ніч?).
![Програми для медитації для Android 1024X576](/f/da2fda35a0013278ff17a6814276a997.png)
Отже, як нам очистити цей захаращений розум? Звичайно, відкласти наші розумні гаджети не є практичним рішенням, а також не вибір поїхати в Гімалаї для медитації.
Так чому б не скористатися старовинною англійською приказкою вбити двох зайців одним пострілом і звернутися за допомогою до наших смартфонів?
У Play Store не бракує програм, і те ж саме стосується програм для медитації. Отже, ось список із чотирьох чудових програм для медитації, які допомагають досягти внутрішнього спокою, як і наш власний Майстер Шифу.
1. Спокій – медитувати, спати, розслаблятися
Спокійний має різноманітний список тем, які ви можете вибрати залежно від вашого кислого місця, включаючи безкоштовні семиденні керовані вправи з медитації. І якщо ви належите до натовпу нью-ейдж, яким важко заснути, у Calm є колекція заспокійливих аудіоісторій перед сном, які допоможуть вам заснути природним чином.
![Програми для медитації 2](/f/872a64f356726311a2f808e6df949d58.jpg)
![Програми для медитації 4](/f/8b4f23b6eabe2030404a8eb4fb13a3e4.jpg)
Далі є програма «Дихати», яка являє собою добірку коротких дихальних вправ у поєднанні із заспокійливою музикою, спрямованою на повернення втраченого фокусу.
Крім того, у цій програмі є чудові теми, тому навіть якщо ви не медитуєте, музична тема допоможе вам залишити всі турботи позаду.
Якщо ви запитаєте мене, моя улюблена тема дощу, немає нічого більш заспокійливого, ніж слухати піттер-скоромовка крапель дощу.
Платна версія відкриває безліч програм, включаючи 21-денний курс для загального самопочуття, серед багатьох інших.
2. Таймер Insight – додаток для медитації
Додаток з 1,1 млн зареєстрованих користувачів, Таймер Insight чудово працює, коли справа доходить до медитації. Він має понад 3000 керованих медитацій, і найкраще те, що він повністю безкоштовний без заблокованого вмісту.
![Програми для медитації 7](/f/e3433c57cf72d0a5367883c79e5a4a76.jpg)
![Програми для медитації 8](/f/b4c3978564ab13dfce7aaf14cecd3ae5.jpg)
Програма величезна, з великою кількістю вмісту, як-от керована медитація, базова медитація та самомедитація.
Тож, якщо ви хочете пограти кілька хвилин дзен, торкніться Таймера і відчуйте гудіння гітарних струн.
Більшість вмісту безкоштовні, проте, можливо, вам доведеться викласти кілька доларів за деякі аудіодоріжки в Таймер табл.
3. Головний простір – медитація
Якщо ви новачок у сфері медитації, Головний простір вам буде легко пробити землю. Безкоштовний курс складається з 10-денної програми, яка триває по 10 хвилин кожна, що допоможе вам виробити звичку.
![Програми для медитації 5](/f/c6570cfd9218d60b732689df4233f2c4.jpg)
![Програми для медитації 6](/f/035429656f9b69dae17a8b2b76dcb478.jpg)
На відміну від інших додатків, цей має кілька функцій, які виходять за межі «коло дзен». Наприклад, один з них призначений для зменшення страху перед польотом, а інший обіцяє підвищити концентрацію.
Недоліком Headspace є те, що більшість крутих програм приховані за платним екраном. Але тоді, яка шкода від інвестування в хороший спосіб життя, коли ви бачите, що [безкоштовні] курси дають результати.
4. Музика для медитації – релакс, йога
Люди кажуть, що музика найкраще знищує стрес, і якщо ви дотримуєтесь цієї мантри, то вам сподобається Музика для медитації додаток. Як показує його назва, ця програма має колекцію музики для медитації.
![Програми для медитації 1](/f/b5d00cace966fc7a7f6c6a522c4a281d.jpg)
![Програми для медитації 9](/f/2834b2d91ad190c2f8b975bfefb501a0.jpg)
Таймер можна налаштувати на автоматичне вимикання музики. Інтерфейс користувача надзвичайно простий, потрібно лише вибрати музику, налаштувати таймер і розслабитися.
Так.. Зберігайте спокій і медитуйте
Наш розум — це неймовірне місце, де щодня народжуються тисячі думок та творчих ідей, але воно затьмарене стресом, тривогою та надмірними думками. А медитація — це один із багатьох способів, за допомогою яких ми можемо зберегти здоровий розум. Найкраще в цих програмах те, що їх можна використовувати майже скрізь, навіть у робочий час або по дорозі додому. Тож коли ти починаєш?