كيف تحافظ على تركيزك أثناء العمل على جهاز Mac الخاص بك
منوعات / / November 09, 2023
قد يؤدي وجود عدد كبير جدًا من الرموز والنوافذ على جهاز Mac الخاص بك إلى تشتيت انتباهك إنجاز العمل. لدى Apple بعض الأدوات البدائية للمساعدة، ولكن قد تحتاج إلى بعض برامج الطرف الثالث لتظل مركزًا وخاليًا من الفوضى.
![مررها على سطح المكتب](/f/e0874f98505f5047c4cc31980fd7c432.jpg)
أداة Mac المجانية: إخفاء النوافذ والمساحات الأخرى
إذا كان كل ما تحتاجه هو نقل بعض النوافذ مؤقتًا، فإن نظام التشغيل Mac OS يحتوي على هذه الوظيفة المدمجة. عندما تكون في أحد البرامج، توجه إلى قائمة البرامج واختر إخفاء الآخرين من القائمة. بامكانك ايضا الأمر+الخيار+H لإخفاء كافة النوافذ الأخرى.
![إخفاء رحلات السفاري الأخرى](/f/337d288780cb4cea4ad89894a20190a1.png)
خيار آخر هو استخدام التحكم في المهمة والمساحات. إذا كنت تريد الاستمرار في التركيز على تطبيق واحد، فما عليك سوى نقل هذا التطبيق إلى مساحته الخاصة. لدينا دليل كامل للاستخدام مساحات OS X. كلاهما يحتاج إلى الانضباط والتدخل اليدوي لتنظيم الأشياء الخاصة بك. إذا كنت مشتتًا، فقد تنسى القيام بذلك. وهنا يأتي دور البرامج الآلية.
![مراقبة المهمة 2016 07 03 22 28 54](/f/42c03e6e3c941ba5f451a4565663c59a.png)
Hocus Focus (مجاني): إخفاء الأشياء التي لا تفعلها
هدف هذا البرنامج المجاني هو إبقاء تركيزك على النافذة الحالية فقط. هذه الوظيفة تشبه وظيفة Apple تمامًا يخفي وظيفة. ماذا يجعل التركيز الخزعبلات والأمر المختلف هو أنه يمكنك تخصيص التأخير الزمني وتجميع النوافذ. على سبيل المثال، إذا كنت بحاجة إلى التحقق بسرعة من Safari أثناء كتابة تقرير، فيمكنك إبقاء النافذتين مفتوحتين.
![بدون عنوان 2016 06 30 14 44 00](/f/66b4a552f0fd4bd557741eb718c0a5fe.png)
بعد الوقت الذي تحدده (الافتراضي هو 30 ثانية)، تقوم النوافذ الأخرى بإخفاء نفسها. إذا كنت بحاجة إلى إبقاء عدد قليل من البرامج مفتوحة، مع إخفاء الباقي، فإن Hocus Focus يفعل ذلك. إنه نفس إنشاء المسافات بسرعة. عند الانتهاء من عملك الذي تركز عليه، يمكنك فقط تغيير ملف التعريف الخاص بك لتعطيل الإخفاء. إنه موجود في شريط القائمة جاهزًا لإخفاء النوافذ الأخرى.
![التركيز على الخزعبلات](/f/697d2800ccfe956776a4f5cf66bdd4f9.png)
فيتامين آر 2 (24.95 دولارًا): تعزيز التركيز الطبيعي
إذا كان تركيزك ضعيفًا جدًا بحيث لا يمكن التحكم فيه يدويًا، فيتامين-ر 2 أتمتة كل شيء بالنسبة لك. يرشدك البرنامج خلال الحفاظ على التركيز. أولا، قمت بتعيين مهمتك أو كما يسمونها شريحة الوقت.
![مونوسناب 2016 06 30 15 09 39](/f/96a2b94c90fa15bfd41da2033c935d39.png)
ثم تخبره بالبرامج التي يجب إخفاءها خلال تلك الفترة الزمنية. حتى أنه يعرض عليك إنهاء بعض التطبيقات إذا لم يكن لديك ما يكفي من ضبط النفس.
![مونوسناب 2016 07 03 22 43 43](/f/22d535ad7e633de567f7d46771c67922.png)
ثم تعطيه المدة التي تريد الاستمرار في التركيز فيها. إذا كنت تستخدم بومودورو الطريقة، سوف تقوم بضبط المؤقت لمدة 20 دقيقة. سوف تتلاشى كل عوامل تشتيت انتباهك وستبدأ العمل. فيتامين-R يحفزك على الطريق ويشجعك على الاستمرار. حتى أنه يتيح لك تشغيل الضوضاء البيضاء أثناء العمل.
![مونوسناب 2016 07 03 22 45 23](/f/23c545b8b67f5c4b56c9cf413943d4d2.png)
عندما ينتهي الموقت، يمكنك أخذ استراحة محددة بوقت، أو استراحة مفتوحة، أو الاستمرار في العمل.
![لقطة الشاشة 2016 07 01 الساعة 7 07 17 مساءً](/f/31d886901820e02a263863149b3a3109.png)
إذا حصلت على الإلهام أثناء عملك وأردت أن تتذكر شيئًا ما، فيمكنك أن تترك لنفسك ملاحظة في لوحة المسودة. تتيح لك هذه المنطقة تتبع فكرة ثم العودة إلى العمل. عند الانتهاء من شريحة الوقت، يتيح لك فيتامين-R 2 مراجعة ملاحظاتك وتسجيل ما كنت تفعله عندما توقفت.
![المسودة](/f/64c894e01e0dbf399d28d93231c3975a.png)
المكافأة: تصرف كوالد
حتى مع كل هذه التقنيات، قد لا تزال تواجه مشكلة. إذا كان عليك إجراء بحث على الويب، فأنت على بعد نقرة واحدة من فيسبوك. يمكن أن تساعد أدوات الرقابة الأبوية المضمنة في Apple حظر المحتوى الذي يشتت انتباهك.
![مونوسناب 2016 07 03 22 49 50](/f/b0b8a5cf54ab8acfda8d8f4f2daa2034.png)
وأيًا كانت مجموعة الأساليب التي تختارها، فلا تعمل بجهد كبير. كلنا بحاجة إلى استراحة أحياناً.
آخر تحديث في 03 فبراير 2022
قد تحتوي المقالة أعلاه على روابط تابعة تساعد في دعم Guiding Tech. ومع ذلك، فإنه لا يؤثر على نزاهتنا التحريرية. يبقى المحتوى غير متحيز وأصلي.
![](/f/fdc4284699c07066923b90db171bd757.webp)
كتب بواسطة
لدي شغف لمساعدة الناس على جعل التكنولوجيا تعمل. بالنسبة لعملي اليومي، أملك شركة لتصليح أجهزة الكمبيوتر في لورانس، كانساس. وبالاعتماد على خلفيتي في مجال الدعم، أركز على التكنولوجيا العملية من وجهة نظر المستخدم. أنا أستمتع بكل شيء: Android، وChrome OS، وiOS، وMacOS، وWindows وكل شيء بينهما.