أفضل 5 تطبيقات تأمل لنظامي iOS و Android

خلال أيامك المزدحمة ، يُنصح بأخذ استراحة من العمل لقضاء بعض الوقت الجيد مع نفسك. خاصة ، في الآونة الأخيرة ، عندما نكون كذلك إنجاز الأمور من المنزل بسبب تفشي فيروس كورونا أو أي حالة طارئة أخرى. من بين كل الفوضى المنزلية وضوضاء المطبخ ، من الضروري إبقاء العقل خاليًا من الإجهاد وجلب الطاقة الإيجابية من خلال التأمل واليوغا.

إذن ، كيف يمكننا تحقيق ذلك في بيئة مغلقة؟ الجواب بسيط. استخدم تطبيقات الهاتف المحمول. تمتلئ كل من Apple App Store و Google Play Store بتطبيقات التأمل التي تساعد على تهدئتك.

لقد اخترنا يدويًا أفضل خمسة تطبيقات للتأمل لكل من iOS و Android. سنقوم بإدراج التطبيقات الموجهة للتأمل بالإضافة إلى الحلول البرمجية مع المزيد من الوظائف مثل نصائح فقدان الوزن والبودكاست والمزيد. هيا بنا نبدأ.

1. هدوء

Calm هو أفضل تطبيق للتأمل من حيث المظهر. عند التسجيل ، يأخذك التطبيق إلى الصفحة الرئيسية الجميلة مع أصوات الطبيعة والخلفية.

أثناء التمرير لأسفل ، يعرض فئات جلسات مختلفة حسب اللياقة العقلية وقصص النوم والتأملات والموسيقى الهادئة. يقدم Calm واحدة من أغنى مكتبة للتأمل والنوم هناك. قائمة النوم مقسمة بدقة حسب فئات مختلفة ، مثل الأطفال ، والطبيعة ، والواقعية ، والخرائط ، والمزيد.

يتم تصنيف علامة التبويب التأمل أيضًا في قوائم مختلفة. يمكنك الاختيار من بين الأقسام مثل التوتر والرعاية الذاتية والسلام الداخلي والتركيز والعواطف والمزيد.

تعاونت Calm مع خبراء مشهورين عالميًا من أجل دروس متقدمة ستغير الحياة. يمكنك العثور عليها في قائمة الإعدادات.

تشمل الميزات الأخرى الوظيفة الإضافية لموسيقى الطبيعة ، صحة التفاح التكامل لتصدير بيانات الدقائق الواعية ، والقدرة على تخصيص الصفحة الرئيسية بخلفيات جميلة ، ودعم اختصارات Siri ، والمزيد.

المفضل لدي من بين المجموعة هو تمارين التنفس. أنا استخدامها في كل وقت. ما عليك سوى النقر لفترة طويلة على أيقونة التطبيق ، واختيار التنفس ، وضبط المؤقت ، والبدء في التنفس.

يمكن تنزيل تطبيق Calm مجانًا ، لكن غالبية الوظائف تأتي ضمن اشتراك مميز ، والذي يكلف 70 دولارًا سنويًا.

تنزيل Calm لنظام Android

قم بتنزيل Calm لنظام iOS

أيضا على توجيه التكنولوجيا

2. فراغ

Headspace هو مزيج من واجهة المستخدم المدروسة مع العناصر المناسبة في المكان المناسب. قد يجد المستخدمون الجدد أن الصفحة الرئيسية محيرة. هناك الكثير مما يحدث.

تتغير علامة تبويب النوم إلى مظهر أرجواني ، وقد أعجبني ذلك. يمكنك الاختيار من بين جلسات النوم الجاهزة مع موسيقى مريحة. يمكن للمرء تحديد راديو النوم (مزيج من صوت النوم لمدة 8 ساعات) ، والمشهد الصوتي (التسجيل ثلاثي الأبعاد من الأماكن الجميلة في العالم) ، والرياح ، والمزيد.

يحتوي Headspace على تمرين مدمج مع دروس الفيديو. يمكنك أداء تمارين سريعة ، وتمارين القلب ، وتمارين التخلص من التوتر.

تم تصنيف علامة التبويب "استكشاف" بشكل جيد. قام Headspace بعمل جيد في تصنيف جلسات الأنشطة في تحديات الحياة والرياضة والدراسات وعقلية الأداء والعمل والنمو الشخصي والمزيد. هناك شيء للجميع.

تتضمن قائمة الوظائف دعم Siri Shortcuts ، والإحصائيات التفصيلية للجلسة ، وتكامل Apple Health ، والمشاركة الاجتماعية ، والمزيد.

لسوء الحظ ، يفتقد أدوات iOS وقائمة 3D Touch على أيقونة التطبيق. يمكن تنزيل Headspace مجانًا ، ولكن يتم تأمين غالبية الوظائف تحت العلامة المميزة. ادفع 100 دولار سنويًا لفتحها (يختلف السعر حسب المنطقة).

قم بتنزيل Headspace لنظام iOS

قم بتنزيل Headspace لنظام Android

3. عادة بسيطة

تجلب العادة البسيطة واجهة مستخدم هادئة ومريحة على واجهة المستخدم الراديكالية والرائعة من قبل Calm and Headspace.

الصفحة الرئيسية مخصصة لنشاط المستخدم ، والجلسات المتبعة في التطبيق. للمبتدئين ، يمنحك حزمة البداية ويجعلك على دراية باليقظة وأنشطة الجسم والعقل الشارد والمزيد.

قسم التأمل رائع. على عكس عشرات الفئات ، فإنه يعطي فكرة موجزة عن الجلسة من العنوان. يمكنك تصفح جلسات التركيز وبناء العلاقات والقلق من فيروس كورونا والحصول على مساعدة من الخبراء حول الأسرة والحب والمزيد.

وظيفتي المفضلة هي وضع القيادة. يمكنك الاستماع إلى الصوت المريح والمقابلات المعروفة لبناء العادات والمحادثات التحفيزية وجلسات التدريب على الحياة والمزيد. إنه مفيد لمن يقودون طرقًا طويلة بمفردهم.

أحب الطريقة التي يعرض بها Simple Habit تعليقات أعضاء المجتمع. تساعد قراءتها على رفع الروح المعنوية في المواقف الصعبة. يدعم التطبيق التكامل الصحي من Apple والإحصائيات المخصصة وجلسات النوم والمزيد.

Simple Habit مجاني لبضع جلسات. بعد ذلك يكلف 100 دولار في السنة.

قم بتنزيل Simple Habit لنظام iOS

تنزيل Simple Habit لنظام Android

أيضا على توجيه التكنولوجيا

4. كاست بوكس

إذا لم تكن متأكدًا من رحلة التأمل الخاصة بك وتريد فقط اختبار المياه دون شحن قنبلة ، فابدأ في استخدام تطبيق Castbox.

كما يوحي الاسم ، يعد التطبيق تطبيقًا أساسيًا للبودكاست مع إضافة وضع Zen. لن يكون لديك تلك الجلسات والتدريبات والمقابلات الثرية من قبل الخبراء. بدلاً من ذلك ، فإنه يركز على خلفيات مختلفة ومجموعة من أصوات الطبيعة.

انتقل إلى المكتبة ، وافتح وضع Zen ، المصمم للتأمل والتركيز والنوم بشكل أفضل. يمكنك الاختيار من بين الحزم المختلفة التي تغير الخلفية والأصوات. اضغط على زر التصفية أدناه وقم بتخصيصه من مجموعة متنوعة من أصوات الطبيعة.

بصرف النظر عن ذلك ، يوفر Castbox وظائف بودكاست ممتازة مع التكامل الاجتماعي والاقتراحات الشخصية وأدوات المنشئ والمزيد. حصل التطبيق على مكانه في أفضل تطبيقات البودكاست قائمة.

Castbox مجاني للاستخدام. تكلف الوظائف المتميزة في فئة البودكاست 20 دولارًا سنويًا. ومع ذلك ، فإن وضع Zen يُذكر أنه مجاني تمامًا للاستخدام.

قم بتنزيل Castbox لنظام iOS

قم بتنزيل Castbox لنظام Android

5. بلوط

إذا سئمت من تطبيقات التأمل المكلفة القائمة على الاشتراك ، فإن Oak هو مظهر جيد لبساطته وسعره المعقول.

تحتوي الصفحة الرئيسية على جلسات للتأمل والتنفس والنوم. على عكس التطبيقات الأخرى ، لن يقدم مئات الجلسات للمستخدم. بدلاً من ذلك ، يحث التطبيق المستخدمين على تجربة جلسات صغيرة ، وفقط بعد الانتهاء من معلم رئيسي ، فإنه يفتح الجلسة التالية من الإعدادات.

يمكنك أيضًا اختيار دورات تأمل أكثر شمولاً. أحب الطريقة التي يعرض بها Oak الإحصائيات الحية من المجتمع بالإضافة إلى نموك من قائمة الإعدادات.

يوفر التطبيق تكامل Apple Health لنقل البيانات. ومع ذلك ، فهو يفتقر إلى ميزات مثل أداة iOS ، وقائمة 3D Touch ، واختصارات Siri.

أوك مجاني للتنزيل. تأتي الدورات الغنية بدفع 7 دولارات لمرة واحدة.

قم بتنزيل Oak لنظام iOS

قم بتنزيل Oak لنظام Android

أيضا على توجيه التكنولوجيا

الجلوس والاسترخاء

كل تطبيق في هذه القائمة لديه قدرة فريدة. الهدوء يرضي العين ، يمتلك Headspace تكاملًا ممتازًا للتمرين ووضع القيادة. لقد أتاحت Simple Habit وضع القيادة. Castbox و Oak منطقيان تمامًا للمبتدئين. الآن ، الأمر متروك لك لتجربتها واختيار أفضل ما يناسب روتينك.