كيفية استخدام Apple Health لتتبع النوم على iOS

كانت Apple Health مركز الاهتمام مع كل تحديث لنظام التشغيل منذ ظهوره لأول مرة. مع كل تكرار ، حصل التطبيق على المزيد من الوظائف بطرق مختلفة لتتبع بيانات اللياقة البدنية. يمكن للمرء استخدام Apple Health لتتبع الخطوات والسعرات الحرارية وإضافة بيانات القلب ، دقائق اليقظة، و اكثر.

ومع ذلك ، لم تدمج Apple هذه الوظائف بشكل افتراضي. تعتمد الشركة على مطوري الطرف الثالث لملء الفجوات بفئات مثل التغذية والسكر الغذائي وبيانات النوم وما إلى ذلك.

لسوء الحظ ، لا توجد طريقة لتتبع النوم على تطبيق Apple Health iOS تلقائيًا. يوفر المنافسون ، مثل Samsung Health ، القدرة على تتبع النوم بحركات المستخدم مباشرة. أبل من المتوقع أن تضيف الوظيفة مع تحديث Apple Watch القادم.

هناك بعض الحلول ، بالرغم من ذلك. يمكن للمستخدمين تتبع النوم على Apple Health باستخدام وظيفة وقت النوم الرسمية وتطبيقات الطرف الثالث والأجهزة القابلة للارتداء. في هذا المنشور ، سنقدم دليلًا تفصيليًا لتتبع ساعات النوم على Apple Health.

قم بزيارة Apple Health

أولاً ، تحتاج إلى إضافة علامة تبويب السكون في تطبيق Apple Health. للوصول السريع ، افتح Apple Health> تصفح> سكون> إضافة إلى المفضلة. من الآن فصاعدًا ، سيظهر مباشرة على الشاشة الرئيسية.

1. استخدم وضع وقت النوم

تقدم Apple وظيفة مدمجة لوقت النوم لتتبع عادات نومك. يتيح لك إضافة وقت النوم والاستيقاظ المعتاد وضبط المنبه وفقًا لذلك.

يمكنك أيضًا اختيار أيام الأسبوع المفضلة لضبط الوقت. استنادًا إلى البيانات ، يقوم التطبيق بإعادة توجيه وقت النوم إلى تطبيق Apple Health. إليك كيفية إعداده.

انتقل إلى تطبيق Clock> وقت النوم> جدولة وتشغيل جدول وقت النوم بالأيام والوقت ذي الصلة. انتقل إلى الخيارات وقم بتبديل الوقت الصحيح في السرير.

يبدأ العد بالضبط من وقت النوم وينتهي عندما تلتقط الهاتف في الصباح.

افتح Apple Health> Sleep Analysis ، ويمكنك عرض ساعات الأسبوع الرائعة. قم بالتمرير لأسفل وانقر فوق إظهار جميع البيانات لعرض التفاصيل.

على سبيل المثال ، في الثاني من كانون الأول (ديسمبر) ، ذهبت إلى الفراش في الساعة 12:30 صباحًا (حيث استيقظت في وقت النوم) واستيقظت في الساعة 6.23 صباحًا لإيقاف المنبه. ذهبت للنوم مرة أخرى واستيقظت أخيرًا في الساعة 7.30 صباحًا.

لاحظ كيف أن التطبيق ذكي بما يكفي للتمييز بين التقاطين للهاتف. لقد فهمت أن المستخدم عاد للنوم بعد غفوة المنبه.

أيضا على توجيه التكنولوجيا

2. أضف البيانات يدويًا

وظيفة وقت النوم لها حدين. أولاً ، لا يعمل إلا في الليل ، وثانيًا ، لا يحسب فترات القيلولة بعد الظهر في تطبيق Apple Health. أيضًا ، إذا كنت تنام قبل النوم ، فلا توجد طريقة لرؤية تلك البيانات لأن وقت النوم يبدأ فقط في الوقت المذكور.

في مثل هذه الحالات ، يمكنك إضافة ساعات النوم يدويًا في تطبيق Apple Health.

انتقل إلى Apple Health> Sleep Analysis> Add data وقم بتسجيل وقت البدء / الانتهاء.

3. استخدم تطبيقات الطرف الثالث

تشجع Apple المستخدمين على تجربة تطبيقات الطرف الثالث من App Store لتتبع الأنشطة الصحية المختلفة. أضافت الشركة قسم التطبيقات المقترحة في الأقسام المختلفة لتطبيق Apple Health.

لتتبع النوم ، تقترح الشركة Sleep Cycle و Sleepiest و Beddit و Pillow و Sleep ++ في تطبيق Apple Health.

يمكنك استخدام هذه التطبيقات للاحتفاظ بسجلات ساعات النوم ، وستقوم هذه التطبيقات بمزامنة البيانات مع Apple Health.

تأتي تطبيقات الجهات الخارجية أيضًا بوظائف غنية مثل بيانات النوم التفصيلية مع الرسوم البيانية وصوت النوم وأجهزة الإنذار ورواية القصص وغير ذلك الكثير.

فقط تذكر أنك تحتاج إلى منح التطبيقات إمكانية الوصول إلى Apple Health من قائمة الإعدادات. عندها فقط ، سيكون قادرًا على التحدث إلى Apple Health لإرسال البيانات.

في المثال أعلاه ، جربت تطبيق Sleep Cycle و Sleepiest ومنحتهم إمكانية الوصول إلى Apple Health لمزامنة البيانات. يأتون مع خطط اشتراك ، والتي عادة ما تكلف 30 دولارًا في السنة.

قم بتنزيل Sleep Cycle لنظام iOS

قم بتنزيل Sleepiest لنظام iOS

أيضا على توجيه التكنولوجيا

4. استثمر في جهاز تتبع اللياقة البدنية

كما ذكرت سابقًا ، لا تأتي Apple Watch مع خاصية تتبع النوم ، ولكن من المتوقع أن تحصل على الوظيفة في التحديث القادم. وفي الوقت نفسه ، يمكنك دائمًا استخدام الأجهزة التي يمكن ارتداؤها من جهات خارجية مثل Fitbit و Xiaomi لتتبع أنشطة اللياقة مثل الخطوات والنوم وغير ذلك.

أثناء الاختبار ، استخدمت ساعة AmazFit الذكية من Xiaomi وقمت بإعداد العملية باستخدام تطبيق Mi Fit في متجر التطبيقات.

يمكنك إنشاء حساب والسماح للتطبيق بالعد نيابة عنك. أثناء الإعداد ، تحتاج إلى السماح لـ Mi Fit بالحصول على البيانات من Apple Health والمزامنة مرة أخرى مع بيانات اللياقة إلى التطبيق الافتراضي.

إذا كنت مهتمًا بأجهزة تتبع اللياقة البدنية ، فقم بمراجعة منشور مخصص على أفضل خمس فرق ذكية في الهند.

أيضا على توجيه التكنولوجيا

النوم في السلام

استخدم أيًا من الحيل المذكورة أعلاه ، وستكون على ما يرام في تتبع ساعات النوم باستخدام تطبيق Apple Health. يعمل وقت النوم بشكل لا تشوبه شائبة أثناء الليل ، والوضع اليدوي مخصص للساعات الفائتة أثناء الظهيرة ، وتطبيقات الطرف الثالث باهظة الثمن ، ولكنها تقدم المزيد من الميزات خارج الصندوق.

وأخيرًا ، توفر الأجهزة القابلة للارتداء وظائف ذكية أخرى مثل الإشعارات والمكالمات وبالطبع تتبع النوم.

القادم: يعد Calm و Headspace من أفضل التطبيقات التي تساعد على استرخاء العقل. اقرأ المنشور أدناه لمعرفة التطبيق الأفضل لك.