5 aplikací pro Android pro blokování sociálních sítí a boj proti závislosti

Sociální média nás spojují s přáteli, členy rodiny a dalšími lidmi se společnými zájmy. Chytrý a nevtíravý způsob, jak zůstat informováni o tom, co se děje ve světě i ve vaší lokalitě. Dnes má zcela jinou podobu.

Na výběr je více než hrstka platforem sociálních médií, z nichž každá soupeří o vaši pozornost a posílá vás neustálé aktualizace a upozornění. Nejvíc mě překvapuje, jak jsme se na těchto platformách stali závislými!

A studie Pew Research Center v roce 2015 zjistili, že 24 % Američanů nemůže přestat neustále kontrolovat své zdroje. Blížíme se k roku 2020 a věci jsou jen horší. Australané posunuli věci na zcela novou úroveň, kdy 13,4 milionu jejich populace utrácí až 18 hodin denně na sociálních sítích. Živím se online prací a ani já netrávím tolik času přilepený k obrazovce.

Dobře, dost se statistikami. Pojďme se podívat na některá možná řešení, která vám pomohou zvládnout tuto závislost. Koneckonců, proto jsi sem přišel.

Také na Guiding Tech

1. AppBlock

První na seznamu je App Block. Poté, co aplikaci povolíte a udělíte jí potřebná oprávnění, aplikace App Blocked najde jakoukoli aplikaci sociálních médií ve vašem smartphonu a nabídne její blokování ve všední dny. Tyto „profily“ můžete povolit a aktivovat nebo si můžete vytvořit svůj jedinečný profil s ručně vybranými aplikacemi.

Vyberte si dny v týdnu, kdy chcete být produktivnější, a nastavte si načasování. Poté můžete přidávat/odebírat aplikace ze seznamu a určit, zda chcete zablokovat spuštění aplikace nebo/a zabránit tomu, aby vám každé 2 sekundy zasílala upozornění.

Můžete také duplikovat profily a vytvořit novou sadu pravidel pro jinou sadu aplikací na základě vašich preferencí. Existuje přísný režim, který vám zabrání měnit nastavení během doby blokování konkrétní aplikace.

Když aplikaci odblokujete, můžete zobrazit všechna zablokovaná oznámení. Není třeba se znepokojovat!

Aplikace je zdarma ke stažení a používání, ale přichází s reklamami a nákupy v aplikaci pro odemknutí neomezených profilů, odstranění reklam a povolení neomezeného blokování aplikací a oznámení.

Stáhněte si AppBlock

2. Soustřeďte se

Po vyjmutí listu z App Blocked, nebo to bylo naopak, Stay Focused nabízí podobnou sadu funkcí zabalenou v trochu jiném uživatelském rozhraní. Stejně jako App Blocked můžete vytvořit profil kliknutím na ikonu „+“ a výběrem aplikací, které chcete přidat do seznamu.

Ovládejte svou závislost na sociálních sítích nastavením doby používání pro všechny aplikace v uvedeném profilu podle času nebo počtu spuštění. Pokud například nastavíte 3, můžete Facebook spustit pouze 3krát během dne nebo časového intervalu, který jste si nastavili. Nakonec si aktivujte profil na domovské stránce, až budete chtít ve svém životě trochu rozumu.

Jedna konkrétní funkce, která se mi líbí, byla Časová osa použití, kde Stay Focused vytvoří časovou osu s datem a časem pro všechny aplikace, které jste během dne používali. Budete tak vědět, kterou aplikaci jste používali a jak dlouho v konkrétním čase. Pomůže vám to pochopit strávený čas.

Můžete vytvořit heslo, které také zabrání odinstalaci aplikace ze smartphonu, podobně jako App Block.

Stáhnout Stay Focused

3. Časovač vypnutí aplikace

Zatímco uživatelské rozhraní není tak intuitivní, když jej porovnáte s výše uvedenými dvěma aplikacemi, časovač vypnutí aplikace přichází s některými užitečnými funkcemi. Začnete výběrem aplikací, které chcete omezit buď jednotlivě, nebo ve skupinách (profilech).

Poté nastavíte časovač vypnutí, což není nic jiného než čas, který je povolen pro používání aplikací sociálních médií. Nastavení doby čekání vám zabrání v dalším použití aplikace po uvedenou dobu. Pokud je tedy čekací doba 1 hodina, nemůžete Snapchat znovu používat 1 hodinu poté, co jej aplikace zablokuje.

Pro rodiče, kteří chtějí pomoci svým dětem v boji s následným stresem a frustrací, můžete nahrát zvukový vzkaz (v části Nastavení), která jim vysvětlí nová základní pravidla nebo jim možná nabídne nějaké návrhy, co mohou dělat zdarma čas.

Můžete zobrazit statistiky využití aplikací, ale nejsou tak podrobné jako v aplikacích AppBlock a Stay Focused.

Stejně jako App Block můžete přidat heslo, abyste zabránili neoprávněnému přístupu a odinstalaci. Časovač vypnutí aplikace je zdarma, ale obsahuje reklamy.

Stáhněte si aplikaci Časovač vypnutí

Také na Guiding Tech

4. Převrátit

Flipd je neobvyklá aplikace pro sociální média, která vám chce pomoci v boji proti závislosti na sociálních sítích. Počkej co? Čtete správně. Můžete buď vytvořit novou komunitu, nebo se připojit ke stávající, abyste se mohli soustředit a používat aplikaci. Flipd přidává herní prvek, takže uvidíte, kdo v komunitě používáním Flipdu ušetřil nejvíce času, a seřadíte je podle pořadí.

Existují dva hlavní způsoby použití aplikace. V části Casual Lock jsou různé profily jako Můj den a Studie s přednastaveným časovačem. Když spustíte profil, časovač začne zaznamenávat vaši relaci. Každé sezení přichází s přestávkami, takže se neunavíte.

V části Full Lock můžete omezit aplikace nastavením časovačů pro uzamčení celého zařízení. Když je zařízení plně uzamčeno, nemůžete jej odemknout ani odinstalovat aplikaci, a to ani po restartu. Úplný zámek také deaktivuje upozornění.

Pokud jste student a máte platné e-mailové ID, můžete se pomocí něj přihlásit a vytvořit/připojit se k nerušivým studijním skupinám pro spolužáky.

Pokročilé statistiky o používání aplikací, možnost přidat vlastní čas v relacích a připomenutí odemykatelné s prémiovým plánem, který začíná na 1,99 $ měsíčně.

Stáhnout Flipd

5. Vaše hodina

Když jsem poprvé nainstaloval Your Hour, aplikace mě vyzvala, že jsem závislý na svém telefonu, ale nejsem závislý nebo posedlý.

Číslo hodin vpravo mi dalo nové životní cíle. Další elegantní funkcí je plovoucí časovač hodin, který, pokud je povolen, zobrazí nerušivý časovač v jakékoli aplikaci, kterou právě používáte. Skvělý způsob, jak mít kontrolu nad používáním sociálních sítí v reálném čase.

K dispozici je známá funkce časové osy, která zobrazí rozpis všech aplikací, které jste během dne použili, a v jakém čase. Můžete také přejít k jednotlivým aplikacím.

Vaše hodina, jak jste si možná všimli, má jiný přístup. Namísto toho, abyste byli nuceni přijímat tvrdá opatření a zamykat své aplikace nebo dokonce telefon, vám dává svobodu činit vědomé rozhodnutí a dává vám možnost volby. U každé aplikace vidíte časovač, který vám připomene, jak dlouho jste na YouTube procházeli videa o řezání mýdla.

Stáhněte si svou hodinu

Cokoli v nadbytku je špatné

Sociální sítě nejsou nutně špatné. Pokud dokážete dodržovat určitou zdrženlivost a používat ji uvážlivě, může to být občas skutečný zachránce života. Pomocí výše uvedených aplikací se naučíte sebeovládání. Používejte Facebook a Instagram, ale střídmě. Nahrávejte snímky na Snapchat a chatujte na WhatsApp, ale nezapomeňte trávit čas osobními rozhovory s lidmi a věnovat se outdoorovým aktivitám.

Dále: Bojíte se, že lidé na sociálních sítích mohou zkazit konec vašeho oblíbeného filmu? Naučte se bojovat proti spoilerům blokováním konkrétních klíčových slov na sociálních sítích.