Sådan opbygger du enkle træningsrutiner med GAIN Fitness
Miscellanea / / February 10, 2022
![Gainfitness Intro](/f/6e31d183c75f4b1a225675933d84bfc7.jpg)
Det er utroligt svært
at holde sig i form i dagens travle verden
. Det er mere på grund af mangel på tid end noget andet. Vi har alle redskaber i verden til
opbygge gode vaner
. Faktisk er der så meget information, at det er nemt at blive afskåret fra at implementere selv de meget simple træningsrutiner.
For eksempel er spørgsmålet, der dukker op i tankerne - skal jeg træne i fitnesscentret, eller skal jeg træne hjemmefra? Hvilke øvelser skal jeg lave? Hvis jeg går glip af træningstid, hvordan kompenserer jeg så derhjemme?
Spørgsmålene hober sig op, ikke sandt! GAIN Fitness er en webapplikation med en understøttende iPhone-app, der giver et par af svarene. Begge er gratis at bruge og forhåbentlig også dejlige for dig.
Du kan tjekke træningerne selv uden tilmelding, men din egen brugerkonto giver dig mulighed for at gemme og spore din indsats med dine egne personlige træningsprogrammer. Så snart du logger ind, sætter GAIN Fitness dig på siden, hvor du kan begynde at opbygge din personlige træningsrutine ved at give applikationen et par variabler at arbejde på.
![Gainfitness01](/f/ec1de44973f856eba575a3500e4d7278.jpg)
Som du kan se på skærmbilledet, kan du indtaste den tid du har til træning (jeg har en time) på en dag; hvis det skal være hjemme eller fitnesscenteret; dit fitnessmål; og hvilken type træning du gerne vil have. Også ifølge de data, du indtaster her, er Indstillingsmuligheder også ændre sig. Skærmen ovenfor viser de muligheder, jeg har indstillet for at træne hjemmefra.
![Gainfitness02](/f/49da3e9bf68d998e77b6a1093eb96369.jpg)
Klik på den blå Byg træning skaber min personlige kur til super sundhed og fitness. Du kan se oversigten øverst og opdelingen af øvelserne, mens du scroller ned på siden (ovenfor skærmbilledet). Det, der skal elskes ved denne applikation, er den overskuelige pænhed og klarheden af oplysningerne, der er lagt ud i et flow, der er nemt at følge.
Lad os begynde at træne!
Klik på den blå pil for at starte Træningstilstand. Workout Mode er displayet nedenfor, som visuelt guider dig gennem alle øvelserne i din plan. Det er en spiller, du kan pause-stop-play når som helst. Fremskridtet er på tidslinjelinjen under animationen. Hørbare advarsler tager dig fra hvert sæt af hver øvelse, så du ikke behøver at holde øje med skærmen hele tiden.
![Gainfitness03](/f/7684b8888b82ff483ca393ba9a6c6923.jpg)
Du kan også forstå hver øvelse bedre ved at gå til hver enkelt øvelse og klikke på Video link og også detaljer knap. Al information vises præcist. For eksempel et lille varmekort over kroppen, som viser de områder, der trænes, eller nedbrydningen af sættene, reps og belastningen. En musebevægelse giver en mere udførlig forklaring af grafikken.
![Gainfitness04](/f/23e0d2c84536600922cbdcb45e755af2.jpg)
Træningsrutiner kan få rutine efter et stykke tid. GAIN Fitness lader dig vælge træningsvarianter med et klik, og du kan blande hele din rutine for at holde tingene interessante. Du kan gemme dine træningspas; udskrive dem ud, og del dem også på Facebook.
Den gratis iPhone-app hjælper dig med at spore dine øvelser og er også din komplette digitale personlige assistent til fitnessvaner. Appen er gratis, men mere avancerede øvelser er tilgængelige som udvidelsespakker til en pris.
Jeg fandt, at GAIN Fitness er en af de nemmeste løsninger til at opsætte en simpel træningsrutine eller et personligt træningsprogram, kan man sige. Det er ukompliceret og fik mig til at føle, at jeg kunne nå mine fitnessmål uden at blive overvældet med al den information, der fremmes af fitnessindustrien.
For at være enig med mig, skal du prøve det. Kom tilbage og giv os dit bud. Nej, ikke flere undskyldninger for at udsætte... prøv det og fortæl os, hvordan det fungerede for dig.
Sidst opdateret den 3. februar, 2022
Ovenstående artikel kan indeholde tilknyttede links, som hjælper med at understøtte Guiding Tech. Det påvirker dog ikke vores redaktionelle integritet. Indholdet forbliver upartisk og autentisk.