Sådan ændres aktivitetsmål på Apple Watch
Miscellanea / / April 05, 2023
Det Apple Watch er en af de bedste fitness-trackere og smartwatches. Den måler din daglige aktivitet, skridt og ståtimer, og aktivitetsmålene holder spore dine daglige bevægelser og aktiviteter. Ringene repræsenterer visuelt, hvor aktiv du har været i løbet af dagen, og motiverer dig til at lukke dem, før du går i seng. Men hvis du er utilfreds med standardnumrene for aktivitetsringene, er den gode nyhed, at du kan ændre aktivitetsmålene på dit Apple Watch.
![Sådan ændres aktivitetsmål på Apple Watch FI](/f/d513bc8df8bde3d6a451d50e84517351.jpg)
Dette giver dig naturligvis fleksibiliteten til at tilføje tallene efter din komfort og kropstype. Og når det er gjort, kan du stræbe efter at nå målene og lukke ringene.
I dette indlæg vil vi diskutere, hvordan man ændrer aktivitetsmål på Apple Watch.
Sådan ændres aktivitetsmål på Apple Watch
Med de nye Apple-ure er det nemt at ændre mål på Apple Watch. Du behøver ikke at gå gennem Watch-appen eller Health på din telefon og ændre dem fra Apple Watch. Sådan gør du.
Trin 1: Tryk på kronen på dit ur, indtil du ser appskærmen.
![](/f/8a89a429292575b270618098ff8a7d69.png)
Se efter aktivitet, og tryk på den.
Dette åbner dine seneste aktiviteter – Bevæg dig, Træn og Stå.
Bevæge sig: Det angiver aktive kalorier, du har forbrændt på en dag ved at bevæge sig rundt, hvad enten det er at gå, stå, lave øvelser osv.
Stå: Det er det antal timer, du har brugt stående. Hvis du står et minut hver time, kan du lukke Stand-ringen.
Dyrke motion: Det angiver det antal minutter, du har brugt på at træne.
Trin 2: Rul ned på denne side, indtil du ser muligheden for Skift mål. Tryk derefter på Plus (eller Minus) knappen for Flyt målet for at ændre det efter dine præferencer.
![](/f/5ab5a4ebef44c6c528dd76865613d3b9.png)
![](/f/ee733dd326fc8264265d612ce9a0f1dd.png)
Tryk på knappen Næste, når du er færdig.
Trin 3: Stryg derefter til venstre og gentag trin 2 for trænings- og ståmål, og tryk derefter på OK-knappen.
![](/f/03687998accabf684c96c355ef5a80ad.png)
![](/f/7ab02a78da2f340bb66f96b08b9b0651.png)
For vores Apple Watch ændrede vi Move-målet til 600 kalorier, Motion til 60 minutter og Stand-målet til 10 timer. Selvom vi måske ikke når målene dagligt, hjælper den gode gamle aktivitetsring mig med at holde mig motiveret.
![](/f/b085f371b525bdbb5de373e99c1b5f39.png)
Bemærk: Hvis du opdaterer dine mål, efter du har lukket ringene for dagen, nulstilles ringene og vises som ufuldstændige. Derfor er det ideelle tidspunkt at ændre aktivitetsmålet efter kl. 12.00 eller tidligt om morgenen. Dette vil give dig tid nok til at lukke dine ringe.
Sådan ser du aktivitetsringene på din iPhone
Som nævnt tidligere er aktivitetsringen på dit Apple Watch en vigtig motivator til at holde dig på benene. Det gode er, at du kan få Aktivitet ringer på din iPhones startskærm. Ligesom ovenstående er processen enkel og nem.
Trin 1: Tryk længe på startskærmen på din iPhone, og tryk på Plus-ikonet i øverste venstre hjørne.
![](/f/e74ad1aa6c734f3c1f761ad6ac12b7d0.jpg)
Trin 2: På widgetsiden skal du søge efter Fitness eller Aktivitet i søgefeltet som vist nedenfor.
![](/f/fd112f55291d6350912ef1e909b53b65.png)
![](/f/9774148887e74b656e6aaed8ea44e6ec.png)
Dette vil vise alle de tilgængelige widgets. Indtil videre kan du vælge mellem 2 størrelser.
Trin 3: Vælg en af størrelserne, og tryk på knappen Tilføj widget for at tilføje den til startskærmen.
![](/f/4aa081af30b8b958d5257bc0d048681e.png)
![](/f/ec0baf3aed415a693e4919dfe670d43f.jpg)
I mit tilfælde har jeg valgt den nederste del af skærmen. Efter et par sekunder synkroniseres ringene på din telefon med dem på dit Apple Watch. Tryk på ringene for at se alle detaljerne.
![](/f/98be4331b8d98efdd2dc4a37b70135de.jpg)
Og som enhver anden widget, vil du være i stand til at flytte denne widget til den placering, du ønsker på din iPhone.
Del din aktivitet med dine venner og familie
Så hvis du har skåret de ringe, gennemført træning og prøvet nye træningsrutiner. Ville det ikke være sjovt at dele denne nyhed med dine venner for at motivere dem og omvendt? Jep, Apple Watch lader dig dele disse statistikker med dine venner. Desuden kan din ven også vide, hvornår du er startet og afsluttet en træning. Fedt, ikke?
Trin 1: Tryk på aktivitetsringen på dit ur for at åbne den, og stryg derefter til venstre.
![](/f/5a3a02625c9542e8a06533ef912f3b77.png)
![](/f/9a5df755953c58f8531e41e254e1e050.png)
Dette bringer dig til skærmbilledet Deling.
Trin 2: Rul ned og tryk på knappen Inviter ven. Vælg en kontakt fra listen. Den gode nyhed er, at uret også viser nogle af de kompatible kontakter under Foreslået.
![](/f/c0b252be9fbbaabb6047ad9f30224a1b.png)
![](/f/1a261e38e0d0efa0096332452ae328a4.png)
Når din ven har accepteret invitationerne, kan I spore hinandens fremskridt gennem denne skærm. Det gode er, at du kan dele din aktivitet med flere venner.
![](/f/7288f250d5d5e04ab65dcceb4b6c0b40.png)
Hvis du er utilpas med de Ur-baserede invitationer, kan du også bruge Fitness-appen på din telefon. Tjek dette indlæg for at se hvordan.
Og det er ikke alt. Du kan også deltage i sund konkurrence med dine venner. Til dette skal du dog bruge Fitness-appen.
Download Apple Fitness
Når installationen er færdig, skal du åbne appen og trykke på fanen Deling, som vist nedenfor. Her vil du se alle dine tilføjede kontakter.
![](/f/8ec3eaa557f5b961b47588bb7525584b.png)
Tryk på en af kontakterne. Rul ned og tryk på knappen 'Konkurrér med'. Simpelt, ser du?
![](/f/4adeaa878b0adfe6f12fc8102bd47695.png)
![](/f/6875226a1e551ce8e1a5f49401596dac.png)
Nu er der kun tilbage at lukke alle ringene og sundt vinde konkurrencen.
Sæt farten i gang!
Sådan kan du ændre dine aktivitetsmål på dit Apple Watch. Måske er det bedste ved dette smartwatch, at du kan tilføje træningsminutter og kalorieforbrug manuelt til appen. Dette kommer til billedet, hvis du glemmer at bære uret på nogle dage.
Så vil du øge målene eller mindske dine mål?
Sidst opdateret den 19. september 2022
Ovenstående artikel kan indeholde tilknyttede links, som hjælper med at understøtte Guiding Tech. Det påvirker dog ikke vores redaktionelle integritet. Indholdet forbliver upartisk og autentisk.
Skrevet af
Namrata Gogoi
Namrata elsker at skrive om produkter og gadgets. Hun har arbejdet for Guiding Tech siden 2017 og har omkring fem års erfaring med at skrive funktioner, how-tos, købsvejledninger og forklarende. Tidligere arbejdede hun som IT-analytiker hos TCS, men hun fandt sit kald et andet sted.