Πώς να τροποποιήσετε τους στόχους δραστηριότητας στο Apple Watch
Miscellanea / / April 05, 2023
ο Apple Watch είναι ένα από τα καλύτερα fitness trackers και smartwatches. Μετρά την καθημερινή σας δραστηριότητα, τα βήματα και τις ώρες στάσης, καθώς και τους στόχους δραστηριότητας που διατηρούνται παρακολουθείτε τις καθημερινές σας κινήσεις και δραστηριότητες. Τα δαχτυλίδια αντιπροσωπεύουν οπτικά πόσο δραστήριοι ήσασταν όλη την ημέρα σας και σας παρακινούν να τους κλείσετε πριν πέσετε στο κρεβάτι. Ωστόσο, εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τους προεπιλεγμένους αριθμούς για τους ήχους δραστηριότητας, τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να τροποποιήσετε τους στόχους δραστηριότητας στο Apple Watch σας.
![Πώς να τροποποιήσετε τους στόχους δραστηριότητας στο Apple Watch FI](/f/d513bc8df8bde3d6a451d50e84517351.jpg)
Φυσικά, αυτό σας δίνει την ευελιξία να προσθέσετε τους αριθμούς ανάλογα με την άνεση και τον σωματότυπο σας. Και μόλις τελειώσετε, μπορείτε να προσπαθήσετε να επιτύχετε τους στόχους και να κλείσετε τα δαχτυλίδια.
Σε αυτήν την ανάρτηση, θα συζητήσουμε πώς να τροποποιήσετε τους στόχους δραστηριότητας στο Apple Watch.
Πώς να τροποποιήσετε τους στόχους δραστηριότητας στο Apple Watch
Με τα νέα ρολόγια Apple, η τροποποίηση στόχων στο Apple Watch είναι εύκολη. Δεν χρειάζεται να περάσετε από την εφαρμογή Watch ή Health στο τηλέφωνό σας και να τα τροποποιήσετε από το Apple Watch. Δείτε πώς.
Βήμα 1: Πατήστε το στέμμα του ρολογιού σας μέχρι να δείτε την οθόνη της εφαρμογής.
![](/f/8a89a429292575b270618098ff8a7d69.png)
Αναζητήστε τη Δραστηριότητα και πατήστε σε αυτήν.
Αυτό θα ανοίξει τις πρόσφατες δραστηριότητές σας — Μετακίνηση, Άσκηση και Στάση.
Κίνηση: Δηλώνει το ενεργές θερμίδες που έχετε κάψει σε μια μέρα μετακινώντας, είτε περπατάτε, στέκεστε, κάνετε ασκήσεις κ.λπ.
Στάση: Είναι ο αριθμός των ωρών που έχετε περάσει όρθιοι. Εάν στέκεστε για ένα λεπτό κάθε ώρα, μπορείτε να κλείσετε το δαχτυλίδι Stand.
Ασκηση: Δηλώνει τον αριθμό των λεπτών που έχετε αφιερώσει στην άσκηση.
Βήμα 2: Κάντε κύλιση προς τα κάτω σε αυτήν τη σελίδα μέχρι να δείτε την επιλογή Αλλαγή στόχου. Στη συνέχεια, πατήστε το κουμπί Συν (ή Μείον) του στόχου Μετακίνηση για να τον τροποποιήσετε σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.
![](/f/5ab5a4ebef44c6c528dd76865613d3b9.png)
![](/f/ee733dd326fc8264265d612ce9a0f1dd.png)
Πατήστε το κουμπί Επόμενο όταν τελειώσετε.
Βήμα 3: Μετά από αυτό, σύρετε προς τα αριστερά και επαναλάβετε το Βήμα 2 για τους στόχους Άσκηση και Στάση και, στη συνέχεια, πατήστε το κουμπί OK.
![](/f/03687998accabf684c96c355ef5a80ad.png)
![](/f/7ab02a78da2f340bb66f96b08b9b0651.png)
Για το Apple Watch, αλλάξαμε τον στόχο Μετακίνησης σε 600 θερμίδες, Άσκηση σε 60 λεπτά και Στάση στόχο σε 10 ώρες. Αν και μπορεί να μην πετυχαίνουμε τους στόχους καθημερινά, το παλιό καλό δαχτυλίδι δραστηριότητας με βοηθά να παραμένω με κίνητρο.
![](/f/b085f371b525bdbb5de373e99c1b5f39.png)
Σημείωση: Εάν ενημερώσετε τους στόχους σας αφού έχετε κλείσει τους κύκλους για την ημέρα, οι δακτύλιοι θα επαναφέρονται και θα εμφανίζονται ως ελλιπείς. Ως εκ τούτου, η ιδανική ώρα για να τροποποιήσετε τον στόχο Δραστηριότητας είναι μετά τις 12 π.μ. ή νωρίς το πρωί. Αυτό θα σας δώσει αρκετό χρόνο για να κλείσετε τα δαχτυλίδια σας.
Πώς να δείτε τους ήχους δραστηριότητας στο iPhone σας
Όπως αναφέρθηκε νωρίτερα, το Activity Ring στο Apple Watch σας είναι ένα σημαντικό κίνητρο για να σας κρατήσει στα πόδια σας. Το καλό είναι ότι μπορείς να το έχεις Η δραστηριότητα κουδουνίζει στην αρχική οθόνη του iPhone σας. Όπως και η παραπάνω, η διαδικασία είναι απλή και εύκολη.
Βήμα 1: Πατήστε παρατεταμένα στην αρχική οθόνη του iPhone σας και πατήστε το εικονίδιο Plus στην επάνω αριστερή γωνία.
![](/f/e74ad1aa6c734f3c1f761ad6ac12b7d0.jpg)
Βήμα 2: Στη σελίδα γραφικών στοιχείων, πραγματοποιήστε αναζήτηση για Fitness ή Activity στο πλαίσιο Αναζήτηση όπως φαίνεται παρακάτω.
![](/f/fd112f55291d6350912ef1e909b53b65.png)
![](/f/9774148887e74b656e6aaed8ea44e6ec.png)
Αυτό θα εμφανίσει όλα τα διαθέσιμα γραφικά στοιχεία. Προς το παρόν, μπορείτε να επιλέξετε από 2 μεγέθη.
Βήμα 3: Επιλέξτε ένα από τα μεγέθη και πατήστε στο κουμπί Προσθήκη γραφικού στοιχείου για να το προσθέσετε στην αρχική οθόνη.
![](/f/4aa081af30b8b958d5257bc0d048681e.png)
![](/f/ec0baf3aed415a693e4919dfe670d43f.jpg)
Στην περίπτωσή μου, έχω επιλέξει το κάτω μέρος της οθόνης. Μετά από λίγα δευτερόλεπτα, οι κουδουνισμοί στο τηλέφωνό σας θα συγχρονιστούν με αυτούς του Apple Watch. Για να δείτε όλες τις λεπτομέρειες, πατήστε στα δαχτυλίδια.
![](/f/98be4331b8d98efdd2dc4a37b70135de.jpg)
Και όπως κάθε άλλο widget, θα μπορείτε να μετακινήσετε αυτό το widget στη θέση της επιλογής σας στο iPhone σας.
Μοιραστείτε τη δραστηριότητά σας με τους φίλους και την οικογένειά σας
Έτσι, εάν έχετε κόψει αυτά τα δαχτυλίδια, ολοκληρώνετε προπονήσεις και δοκιμάσατε νέες ρουτίνες άσκησης. Δεν θα ήταν διασκεδαστικό να μοιραστείτε αυτά τα νέα με τους φίλους σας για να τους παρακινήσετε και το αντίστροφο; Ναι, το Apple Watch σάς επιτρέπει να μοιράζεστε αυτά τα στατιστικά στοιχεία με τους φίλους σας. Επιπλέον, ο φίλος σας μπορεί επίσης να γνωρίζει πότε έχετε ξεκινήσει και τελείωσε μια προπόνηση. Cool, σωστά;
Βήμα 1: Πατήστε στο δαχτυλίδι Δραστηριότητα του ρολογιού σας για να το ανοίξετε και μετά σύρετε προς τα αριστερά.
![](/f/5a3a02625c9542e8a06533ef912f3b77.png)
![](/f/9a5df755953c58f8531e41e254e1e050.png)
Αυτό θα σας οδηγήσει στην οθόνη Κοινή χρήση.
Βήμα 2: Κάντε κύλιση προς τα κάτω και πατήστε το κουμπί Πρόσκληση φίλου. Επιλέξτε μια επαφή από τη λίστα. Τα καλά νέα είναι ότι το Ρολόι εμφανίζει επίσης ορισμένες από τις συμβατές επαφές στην ενότητα Προτεινόμενα.
![](/f/c0b252be9fbbaabb6047ad9f30224a1b.png)
![](/f/1a261e38e0d0efa0096332452ae328a4.png)
Αφού ο φίλος σας αποδεχτεί τις προσκλήσεις, μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδο του άλλου μέσω αυτής της οθόνης. Το καλό είναι ότι μπορείτε να μοιραστείτε τη δραστηριότητά σας με πολλούς φίλους.
![](/f/7288f250d5d5e04ab65dcceb4b6c0b40.png)
Εάν δεν αισθάνεστε άνετα με τις προσκλήσεις που βασίζονται στο ρολόι, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Fitness στο τηλέφωνό σας. Ρίξτε μια ματιά σε αυτήν την ανάρτηση για να δείτε πώς.
Και δεν είναι μόνο αυτό. Μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε σε υγιή ανταγωνισμό με τους φίλους σας. Ωστόσο, για αυτό, θα χρειαστείτε την εφαρμογή Fitness.
Κατεβάστε το Apple Fitness
Μόλις ολοκληρωθεί η εγκατάσταση, ανοίξτε την εφαρμογή και πατήστε στην καρτέλα Κοινή χρήση, όπως φαίνεται παρακάτω. Εδώ, θα δείτε όλες τις επαφές που έχετε προσθέσει.
![](/f/8ec3eaa557f5b961b47588bb7525584b.png)
Πατήστε σε μία από τις επαφές. Κάντε κύλιση προς τα κάτω και πατήστε το κουμπί «Αγωνισμός με». Απλό, βλέπεις;
![](/f/4adeaa878b0adfe6f12fc8102bd47695.png)
![](/f/6875226a1e551ce8e1a5f49401596dac.png)
Τώρα, το μόνο που μένει είναι να κλείσουμε όλους τους κρίκους και να κερδίσουμε με υγεία τον διαγωνισμό.
Get Set Go!
Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο μπορείτε να τροποποιήσετε τους στόχους δραστηριότητάς σας στο Apple Watch σας. Ίσως το καλύτερο μέρος αυτού του smartwatch είναι ότι μπορείτε προσθέστε τα λεπτά άσκησης και τη δαπάνη θερμίδων χειροκίνητα στην εφαρμογή. Αυτό έρχεται στην εικόνα αν ξεχάσετε να φορέσετε το ρολόι κάποιες μέρες.
Θα αυξήσετε λοιπόν τους στόχους ή θα μειώσετε τους στόχους σας;
Τελευταία ενημέρωση στις 19 Σεπτεμβρίου 2022
Το παραπάνω άρθρο μπορεί να περιέχει συνδέσμους συνεργατών που βοηθούν στην υποστήριξη της Guiding Tech. Ωστόσο, δεν επηρεάζει τη συντακτική μας ακεραιότητα. Το περιεχόμενο παραμένει αμερόληπτο και αυθεντικό.
Γραμμένο από
Namrata Gogoi
Η Namrata λατρεύει να γράφει για προϊόντα και gadget. Εργάζεται για την Guiding Tech από το 2017 και έχει περίπου πέντε χρόνια εμπειρίας στη συγγραφή χαρακτηριστικών, οδηγών, οδηγών αγορών και επεξηγήσεων. Προηγουμένως εργαζόταν ως αναλύτρια πληροφορικής στην TCS, αλλά βρήκε να τηλεφωνεί αλλού.