Οι 4 κορυφαίες εφαρμογές διαλογισμού για Android

Ζούμε σε μια εποχή παντός έξυπνου — smartphone, smartwatch, έξυπνα σπίτια και έξυπνα αυτοκίνητα. Αναμφισβήτητα, έχουν ξεφύγει από το δρόμο για να κάνουν τα πράγματα πιο εύκολα, αλλά και να φέρουν τα δικά τους προβλήματα. Με την εξέλιξη των έξυπνων gadgets, η έννοια του «περνώντας λίγο χρόνο μόνος» έχει αλλάξει δραματικά και αντικαθίσταται από άγχος και στρες (θυμάστε εκείνο το κλιμακωτό e-mail που σας κράτησε ξύπνιο όλη τη νύχτα;).

Πώς μπορούμε λοιπόν να καθαρίσουμε αυτό το ακατάστατο μυαλό; Σίγουρα, το να παραμερίσουμε τα έξυπνα gadget μας δεν είναι πρακτική λύση ούτε η επιλογή να ανέβουμε στα Ιμαλάια για διαλογισμό.

Γιατί λοιπόν να μην ακολουθήσουμε το παλιό αγγλικό ρητό του σκοτώνοντας δύο πουλιά με μια πέτρα και απευθυνθείτε στα smartphone μας για βοήθεια;

Δεν υπάρχει έλλειψη εφαρμογών στο Play Store και το ίδιο ισχύει και για τις εφαρμογές διαλογισμού. Ακολουθεί λοιπόν μια λίστα με τέσσερις υπέροχες εφαρμογές διαλογισμού που βοηθούν στην επίτευξη εσωτερικής ειρήνης όπως και ο δικός μας Master Shifu.

1. Ηρεμία – Διαλογιστείτε, Κοιμηθείτε, Χαλαρώστε

Ηρεμία έχει μια ποικίλη λίστα θεμάτων που μπορείτε να επιλέξετε ανάλογα με το ξινό σας σημείο, συμπεριλαμβανομένων των δωρεάν επταήμερων ασκήσεων διαλογισμού με καθοδήγηση. Και αν είστε ανάμεσα στο πλήθος της νέας εποχής που δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί, το Calm έχει μια συλλογή από χαλαρωτικές ηχητικές ιστορίες πριν τον ύπνο που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε φυσικό.

Έπειτα, υπάρχει το πρόγραμμα Breathe, το οποίο είναι μια συλλογή από ασκήσεις σύντομης αναπνοής σε συνδυασμό με χαλαρωτική μουσική που στοχεύει να επαναφέρει τη χαμένη εστίαση.

Επιπλέον, αυτή η εφαρμογή έρχεται με εκπληκτικά θέματα, οπότε ακόμα κι αν δεν κάνετε διαλογισμό, η θεματική μουσική θα φροντίσει να αφήσετε πίσω σας όλη την ανησυχία.

Αν με ρωτάτε, το αγαπημένο μου θέμα είναι το θέμα της βροχής, τίποτα δεν είναι πιο ήρεμο από το να το ακούω άλλα ντ 'άλλων των σταγόνων της βροχής.

Η πληρωμένη έκδοση ανοίγει μια σειρά από προγράμματα, συμπεριλαμβανομένου του μαθήματος καθοδήγησης 21 ημερών για τη γενική ευημερία, μεταξύ πολλών άλλων.

2. Insight Timer – Εφαρμογή Διαλογισμού

Μια εφαρμογή με 1,1 εκατομμύρια εγγεγραμμένους χρήστες, Insight Timer κάνει τρομερή δουλειά όταν πρόκειται για διαλογισμό. Έχει πάνω από 3000+ καθοδηγούμενους διαλογισμούς και το καλύτερο μέρος είναι ότι είναι εντελώς δωρεάν χωρίς κλειδωμένο περιεχόμενο.

Η εφαρμογή είναι τεράστια, με πολλά περιεχόμενα όπως καθοδηγούμενο διαλογισμό, βασικό διαλογισμό και αυτοδιαλογισμό.

Έτσι, αν θέλετε να πάρετε μερικά λεπτά ζεν, πατήστε στο Timer και χαλαρώστε στο βουητό των χορδών της κιθάρας.

Τα περισσότερα από τα περιεχόμενα είναι δωρεάν, ωστόσο, ίσως χρειαστεί να ξοδέψετε λίγα χρήματα για ορισμένα από τα κομμάτια ήχου στο Μετρών την ώραν αυτί.

3. Headspace – διαλογισμός

Εάν είστε αρχάριοι στον τομέα του διαλογισμού, Headspace θα σας διευκολύνει να σπάσετε. Το δωρεάν μάθημα αποτελείται από ένα πρόγραμμα 10 ημερών που διαρκεί 10 λεπτά το καθένα, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε μια συνήθεια από αυτό.

Σε αντίθεση με τις άλλες εφαρμογές, αυτή έχει μερικά χαρακτηριστικά πέρα ​​από τον «κύκλο ζεν». Για παράδειγμα, ένα από αυτά έχει σχεδιαστεί για να μειώνει τον φόβο της πτήσης, ενώ ένα άλλο υπόσχεται να αυξήσει τις δυνάμεις συγκέντρωσης.

Το μειονέκτημα του Headspace είναι ότι τα περισσότερα από τα ωραία προγράμματα είναι κρυμμένα πίσω από το paywall. Αλλά τότε, ποιο είναι το κακό στην επένδυση σε μια καλή επιλογή τρόπου ζωής όταν βλέπετε τα [δωρεάν] μαθήματα να αποδίδουν αποτελέσματα.

4. Μουσική Διαλογισμού – Χαλάρωση, Γιόγκα

Οι άνθρωποι λένε ότι η μουσική είναι ο απόλυτος καταπολεμητής του άγχους και αν είστε από αυτούς που ακολουθούν αυτό το μάντρα, τότε θα λατρέψετε το Μουσική διαλογισμού εφαρμογή. Ως ενδεικτικό του ονόματός της, αυτή η εφαρμογή διαθέτει μια συλλογή μουσικής διαλογισμού.

Το χρονόμετρο μπορεί να ρυθμιστεί ώστε να απενεργοποιεί αυτόματα τη μουσική. Η διεπαφή χρήστη είναι εξαιρετικά απλή, χρειάζεται απλώς να επιλέξει κανείς τη μουσική, να ρυθμίσει το χρονόμετρο και να καθίσει και να χαλαρώσει.

Ετσι.. Μείνετε ήρεμοι και διαλογιστείτε

Το μυαλό μας είναι ένα απίστευτο μέρος όπου γεννιούνται καθημερινά χιλιάδες σκέψεις και δημιουργικές ιδέες, αλλά είναι θαμπωμένο από το άγχος, το άγχος και την υπερβολική σκέψη. Και ο διαλογισμός είναι ένας από τους πολλούς τρόπους με τους οποίους μπορούμε να διατηρήσουμε ένα υγιές μυαλό. Το καλύτερο πράγμα σχετικά με αυτές τις εφαρμογές είναι ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν σχεδόν οπουδήποτε, ακόμη και κατά τις ώρες εργασίας σας ή στο δρόμο για το σπίτι σας. Πότε ξεκινάτε λοιπόν;