Deje de luchar con los hábitos y domínelos con esta herramienta

Lift comenzó como una pequeña aplicación humilde para iPhone para rastrear lo que haces cada día. Era una gran herramienta de rendición de cuentas y podía ver exactamente cuántos días Fui al gimnasio el mes pasado o comió sano.

Pero en ese momento, el alcance y la escala de Lift eran realmente limitados. Solo estaba disponible para iPhone y solo había una breve lista de hábitos preaprobados para elegir.

Ahora, sin embargo, Elevar se ha convertido en un ecosistema en toda regla que se extiende por iPhone, Web y ahora Androide y resulta útil para una maravillosa comunidad de personas que desean mejorar su vida haciéndose responsables.

Echemos un vistazo a las diversas características de esta herramienta y cómo puede ayudar realmente a aquellos (¿no es así?) Que luchan con hábitos para finalmente formarlos y dominarlos.

Las aplicaciones

Lift recibió recientemente un lavado de cara como cualquier otra aplicación móvil que existe. Se desinfló. Y logró hacerlo de manera no obstructiva. Lift usa el mismo lenguaje de diseño en todas sus aplicaciones, por lo que no importará si lo usa en iPhone, Android o la aplicación web. Le resultará familiar en cada una de las plataformas. Para comenzar, haga clic en el azul

+ en la pantalla de bienvenida. Se te presentarán los hábitos y planes populares, desde aquí podrás unirte rápidamente a los que te gusten. Incluso puedes buscar algo específico. Si lo ha pensado, lo más probable es que lift lo tenga en su biblioteca.

Una vez que haya terminado con eso, vuelva a la pantalla de inicio y encontrará todos sus hábitos enumerados de manera ordenada. Aquí, puede consultar los que probó en un día en particular. Lift le mostrará cuántas veces se ha registrado en el hábito y también puede dejar una pequeña nota sobre la actividad que realizó.

Lift también le mostrará una barra de progreso de 21 días junto a cada hábito, que suele ser la cantidad de tiempo que lleva convertir cualquier actividad en un hábito. Y una vez que se ponga en marcha, Lift le enviará notificaciones como "Props si hace uno de sus X hábitos de hoy "o" Estás montando un X racha de días en un hábito" (en la foto de arriba) y eso realmente te motiva mucho.

Planes de coaching

Esta es la característica más destacada de Lift. Los usuarios de Lift pueden crear un Entrenamientoplan con instrucciones detalladas paso a paso a las que otros usuarios pueden unirse, rastrear y discutir todo dentro de Lift. Por supuesto, estos son gratuitos para unirse e interactuar. La función se habilitó hace solo dos meses y ya estamos viendo planes detallados para el entrenamiento de maratón, aprobar sus exámenes, comer más verduras y frutas, y mucho más.

Los planos presentados en Lift son extremadamente detallados, por lo que en ningún momento se sentirá perdido o equivocado. los Seis semanas para media maratón plan, por ejemplo, le ofrece una lista detallada de 42 tareas, una para cada día. Si tiene alguna pregunta, ingrese directamente a las discusiones y los miembros de su equipo seguramente lo ayudarán. Si entrenar para un maratón parece demasiado, siempre puede comenzar el Plan de ejecución fácil.

Lift tiene muchos planes disponibles y debe navegar por el categoría destacada para descubrir más de ellos, pero aquí hay una lista de planes para principiantes que lo ayudarán a comenzar a subir de nivel en su vida.

Elevar a mismo nivel

• Entrenamiento 5k para principiantes
• Meditación 101
• 21 días para dormir lo mejor posible
• Desafío de postura de yoga
• ¡3 meses para un nuevo yo!
• Flexiones para principiantes
• Introducción al entrenamiento de 7 minutos

Lift sigue siendo un producto en desarrollo, por lo que es probable que haya algunos contratiempos aquí y allá. En mis pruebas, encontré que la aplicación de Android es un poco lenta en comparación con la experiencia del iPhone y la Web. Y aunque puede ver cuántas veces ha registrado un hábito, no existe una forma cuantificable de ver estos datos de un vistazo. La aplicación de iOS te muestra un Gráfico de frecuencia por semana con cada actividad, pero sorprendentemente está ausente de la web y del cliente de Android.

Si ha estado atrapado en una rutina tratando de formar mejores hábitos en 2014 y no sabe por dónde empezar, Lift es la mejor manera de hacerlo. La interfaz de usuario limpia, junto con el seguimiento de hábitos y los planes de entrenamiento, la convierten en algo imprescindible para todos los Lifehackers que existen. Lo he estado usando para rastrear mi ciclismo recientemente. La barra de progreso que mantiene un registro de tu racha en curso ayuda mucho, al igual que la de Jerry Seinfleld. No rompas la cadena método de productividad para hacer las cosas. Una vez que tiene una racha de 12 días, realmente no quiere romper la cadena y eso finalmente lo motiva a salir de la casa y hacer algo, incluso por una pequeña cantidad de tiempo.

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