Calm vs Waking Up: ¿Qué aplicación de meditación debes usar?

Necesitamos tranquilidad más que nunca en este mundo vertiginoso donde todo y todos están conectados en línea, todo el tiempo. ¿Qué mejor manera de lograrlo que sentarse en silencio y meditar diariamente durante algún tiempo? Hay un pocas aplicaciones de meditación que hemos cubierto en el pasado y que pueden ayudar, pero hoy, analizaremos Calm and Waking Up específicamente.

Calm ha existido durante los últimos años y tiene una base de usuarios leales. Mientras tanto, Waking Up llegó recientemente y continúa escalando en las listas de popularidad. Entendamos en qué se diferencian estas dos aplicaciones de meditación y cuál debería usar.

Vamos a empezar.

Disponibilidad de la plataforma

Tanto Calm como Waking Up son compatibles con Android e iOS. Ninguno de ellos tiene ninguna aplicación para los escritorios.

Calma

Despertar

Interfaz de usuario

Calm le pedirá que elija su propósito para meditar antes de continuar con las lecciones. Puede seleccionar más de un objetivo o ninguno y tocar Continuar. Luego, la aplicación te hará algunas preguntas básicas para personalizar el contenido, pero tienes la libertad de omitirlas.

Para comenzar, las cuentas de Google o Facebook pueden ayudarlo a registrarse en Calm rápidamente. La interfaz de usuario está dividida en 5 pestañas en la parte inferior para un fácil acceso. Un buen toque es el fondo de pantalla (algunos están en vivo) con un sonido que puede actualizar tocando el botón triangular en la parte superior.

Waking Up le preguntará sobre su nivel de experiencia en lugar de sus metas, lo que puede ser útil para aquellos que recién están comenzando con la meditación y no saben lo que quieren lograr con estos ejercicios.

Mientras tanto, la aplicación Waking Up ofrece cuatro pestañas en la parte inferior. La interfaz de la aplicación parece más funcional porque las lecciones son fáciles de encontrar.

Dicho esto, Calm toma la iniciativa con fondos de pantalla en vivo y sonidos personalizables junto con una interfaz colorida.

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Sesiones de meditación en calma

Tamara Levitt dirige Calm y da voz a varias lecciones que están disponibles en la aplicación. Aparte de eso, Calm invita a figuras populares de diferentes campos, incluida la música (Shawn Mendes) y los deportes (LeBron James), a impartir lecciones con sus historias y perspectivas únicas. La pestaña Sueño también incluye varias historias expresadas por personalidades famosas sobre varios temas.

¿No te gustan las historias? ¿Qué tal algo de música instrumental, para que no te pierdas en las letras? Tampoco hay escasez de opciones, ya que notará música que va desde la guitarra hasta las famosas melodías de Disney. Algunas personas prefieren los sonidos de la naturaleza, pero Calm también tiene en la lista "Paisajes sonoros" de Office.

Un curso de 7 días con 7 lecciones de meditación está disponible gratuitamente. Si bien la primera lección es gratuita para dar una idea del tipo de contenido, puede pagar para desbloquear otras lecciones.

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Teoría vs práctica al despertar

Waking Up fue fundada por Sam Harris, que escribió un libro best seller con el mismo nombre. Donde Calm ha invitado a artistas y atletas, Waking Up cuenta con expertos como Leo Babuta de Hábitos Zen fama y Laurie Santos, científica cognitiva y profesora de psicología en la Universidad de Yale. Esto tiene más sentido, ya que puede ayudar a los usuarios a solucionar problemas y comprender la causa raíz o identificar patrones y hábitos.

Al igual que Calm, hay un curso introductorio que es gratuito, pero la mayor parte del contenido requerirá una suscripción.

La pestaña Teoría en Waking Up se divide en tres partes. Las lecciones son donde aprenderá los fundamentos de la meditación, por qué es importante, la importancia de la gratitud y más. Las conversaciones son como podcasts en los que invitan a un invitado y luego hablan extensamente sobre temas relacionados con la meditación. Finalmente, hay una sección de Preguntas y Respuestas donde responden algunas consultas comunes de los usuarios.

La pestaña Teoría puede ser útil para principiantes que no están seguros de lo que están haciendo o no pueden entenderlo todo. Te enseñará y responderá a la mayoría de tus dudas.

La pestaña Práctica da acceso a lecciones guiadas sobre meditación. Recibe una meditación diaria más acceso a otros cursos sobre varios temas específicos para explorar.

Precios

Calm tiene una prueba gratuita de 7 días, después de la cual paga $ 69,99 al año o $ 399,99 de por vida. Por otro lado, el plan anual Waking Up comienza en $ 79.99 por año. Si bien el plan anual es bastante competitivo, Waking Up no ofrece una opción de pago único.

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Mantenga la calma y medite

Tanto Calm como Waking Up son buenos para la meditación guiada y cubren varios temas tanto para principiantes como para profesionales. Depende de lo que quieras explorar, ya que el estoicismo se trata en Waking Up pero no se explora en Calm. Le sugerimos que descargue las aplicaciones de meditación, explore los temas y la voz en off para tener una idea del flujo. Pero estas dos no son la única aplicación de meditación que existe. Existen muchas opciones, y la mayoría ofrece una lección gratuita para probar.