Cómo configurar un Apple Watch para correr al aire libre

Uno de los excelentes características de un Apple Watch es mucho más que contar pasos. Es una de las mejores herramientas que existen para ejecutar, pero deberá configurarla con anticipación.

¿Dejar el teléfono en casa?

No me gusta correr con mi teléfono. Me molesta su peso y odio llevar una banda para sujetarlo mientras corro. Quiero tener la menor cantidad posible de cosas conmigo mientras corro. Tampoco me gusta que suene el teléfono en medio de mi música. Claro que puedo activar No molestar, pero prefiero estar libre de esa distracción. La única razón para traer su teléfono son las funciones de GPS que rastrean su carrera. No me interesa eso.

Preparación de sus dispositivos

Auriculares

Si puedes correr sin música, genial. Disfruto de la música, pero, por supuesto, el Apple Watch no tiene conector para auriculares. En su lugar, deberá vincular un par de auriculares Bluetooth a su reloj. Dirigirse a Ajustes en su reloj Apple (no en su teléfono) y luego ponga sus auriculares en modo de emparejamiento. Por lo general, eso solo significa mantener presionado el botón de encendido de los auriculares hasta que parpadeen. Toque sus auriculares debajo

Dispositivos ¡y estás emparejado!

Monitor de corazón

Me gusta hacer un seguimiento de mi frecuencia cardíaca mientras corro. Si bien la función de frecuencia cardíaca del Apple Watch es aceptable, no es tan precisa como un monitor de pecho. Cualquier monitor de frecuencia cardíaca Bluetooth se emparejará con su Apple Watch. Estos datos se utilizarán en lugar del monitor de muñeca durante la carrera.

Música

Esos auriculares no te servirán de mucho sin música. El Apple Watch extrae música de su iPhone. La forma más sencilla es crear una lista de reproducción solo para tu Apple Watch. Entonces ve al Mirar aplicación en tu iPhone. Debajo Música Encuentra tu Lista de reproducción sincronizada y elige el que más te guste para tu Apple Watch.

Esperar es la parte mas dificil: La sincronización de música lleva una eternidad en el Apple Watch. El mío tardó más de una hora y el Apple Watch debe estar cargando en ese momento.

De forma predeterminada, la aplicación sincronizará 1 GB de datos, pero puedes seleccionarla por número de canciones. Me gusta la cantidad de canciones porque puedo controlar un poco mejor la sincronización en lugar de centrarme en el tamaño. El reloj tiene un límite de 250 canciones o 2 GB de datos de canciones.

Consulta tu espacio: Ve a la General-> Uso en la aplicación Apple Watch para ver qué ocupa todo su espacio y cuánto tiene disponible.

Calibración de Apple Watch

El acelerómetro del Apple Watch necesita aprender a caminar y correr. Apple sugiere darle 20 minutos de datos. Deberá llevar su iPhone consigo para el entrenamiento de calibración. Después de eso, no necesitarás guardar tu iPhone nuevamente para hacer una carrera.

Elija y configure su aplicación en ejecución

Cada Apple Watch tiene instalada la aplicación Workout. Para activarlo, solo di "Siri, inicia una carrera al aire libre". Luego, el reloj abre la aplicación Workout para Outdoor Run. Si eso no funciona, toca la corona digital y toca la aplicación Workout. Luego seleccione Carrera al aire libre.

En la aplicación Workout, puede establecer sus objetivos: tiempo, distancia, calorías o ningún objetivo. Por lo general, opto por la configuración de la hora. Obtendrá datos sobre los tres, pero su carrera terminará cuando cumpla sus objetivos. También sugiero usando Force Touch para bloquear el reloj. Esa opción evita que cambie accidentalmente su configuración mientras se ejecuta. El bloqueo de la aplicación de entrenamiento bloquea solo la configuración del entrenamiento. Eso es diferente del Dispositivo bloqueado ajuste en el reloj. El bloqueo de la aplicación de entrenamiento te permite usar otras aplicaciones como música mientras corres.

Normalmente dejo el iPhone en casa. La aplicación Workout no podrá usar el GPS para que tu carrera sea precisa. No noté ninguna diferencia con o sin el iPhone una vez calibrado.

Si usa aplicaciones como Runtastic, querrán acceder a su iPhone. Incluso si no te rastreas a través del GPS, Runtastic requiere el iPhone.

Estos consejos ayudan a todos los entrenamientos de Apple Watch

Aunque aquí nos enfocamos en correr, estos consejos ayudan a cualquier tipo de entrenamiento. Si está utilizando una elíptica o una cinta de correr, es posible que aún desee evitar tener su iPhone cerca. Sincronizar su música, auriculares y monitor de frecuencia cardíaca podría mantenerlo concentrado.

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