5 parasta digitaalista hyvinvointisovellusta Androidille

Me kaikki tiedämme, että käytämme soittaa paljon useammin kuin meidän pitäisi. Kun aiemmin tarkoituksena oli vain saada työ tehtyä, nyt tilanne on kääntynyt päinvastaiseksi. Ja kuinka vähän aikaa käytämme työmme tekemiseen, puhelinilmoitusten muodossa olevat häiriötekijät saavat meidät menettämään keskittymiskykymme ja keskittymiskykymme.

Olen ollut tämän uhri pisimpään, kiitos tapani lukea jokaista viestiketjua Twitterissä ja Redditissä ja skannata kaikki uusimmat lataukset Instagramissa.

Ilmeisesti lähdin etsimään tapoja torjua tätä riippuvuutta, ja päädyin muutamaan digitaaliseen hyvinvointisovellukseen, jotka lupasivat taistella tätä riippuvuutta vastaan. Ironista, tiedän.

Mitä katsoa digitaalisessa hyvinvointisovelluksessa

Aluksi etsin sovellusta, joka kertoo minulle, kuinka paljon aikaa käytän puhelimellani, ja mikä tärkeintä, kuinka paljon aikaa käytän siihen.

Lyhyesti sanottuna niiden pitäisi antaa näkemys näyttöajasta analysoimalla yleistä käyttöaikaasi, seurata sovelluksesi käyttöäja vastaanotettujen ilmoitusten määrä.

Kuitenkin, jos olet minun kaltaiseni, joka on siirtynyt tuon pisteen pidemmälle, on parempi etsiä tiukempia sovelluksia, joiden avulla voit estää tietyt sovellukset tai sovellusilmoitukset kokonaan.

Mutta ennen kaikkea sovelluksesi tulisi sisältää seisokkiominaisuus, joka ilmoittaa tehokkaasti, milloin lopetat yön.

Nyt kun olemme luoneet perusasiat, katsotaanpa joitain sovelluksia.

Myös opastekniikassa

1. Sinun tuntisi

Ensimmäinen kokeiluni oli Your Hour. Tämä omaksuu passiivisen tavan kertoa sinulle puhelintottumuksistasi. Heti kun avaat puhelimesi lukituksen, Your Hour käynnistää ajastimen, joka seuraa käyttöäsi. Lisäksi yksittäisten sovellusten ajastin on riippumaton pääajastimesta.

Kaikki nämä tehdään siinä toivossa, että kun näet ajastimen olevan käynnissä, käytät puhelintasi vastuullisemmin. Kun määrität sovelluksen, se myös pyytää sinua asettamaan käyttötavoitteesi.

Lisäksi se kerää aiemman käyttötietosi ja näyttää sinulle riippuvuuden taso. Sovellus näyttää ajattelevan, että minun on edelleen kohtalainen, luojan kiitos.

Tämän lisäksi Your Hour -sovellus antaa sinulle peruskatsauksen sovelluksesi käyttöajasta. Lisäksi se näyttää myös avausmäärän mm.

Parasta on, että voit luoda pieniä haasteita testataksesi sitoutumistasi digitaaliseen hyvinvointiin. On olemassa yksinkertaisia ​​haasteita, kuten esimerkiksi pysyä poissa puhelimesta tunnin ajan tai olla käyttämättä tiettyä sovellusta tietyn ajan.

Tärkeintä on, että Your Hour ei tee paljon muuta kuin saa sinut ymmärtämään, että olet hieman vastuullisempi puhelintottumuksistasi.

Lataa oma tuntisi

2. ActionDash

Toinen kokeiluni oli ActionDash, jolla on lähes samat ominaisuudet kuin Pixel-puhelimissa löytyvällä Digital Wellbeing -moduulilla.

ActionDash on kyse sen tutkimisesta, kuinka vietät aikaa puhelimellasi. Se analysoi käyttötottumuksiasi, mitä sovellusta käytät usein, kuinka paljon aikaa käytät kuhunkin, muun muassa monia muita asioita.

Kaikki nämä tiedot näkyvät sinulle visuaalisesti houkuttelevina kaavioina. Olipa kyse viikoittaisesta tai päivittäisestä käytöstäsi, täältä löydät kaiken puhelimen tottumuksistasi.

Mutta loppujen lopuksi ActionDash voi viedä sinut vain niin pitkälle. Se voi antaa sinulle hienovaraisia ​​vihjeitä näyttöajasta ja käyttötottumuksistasi, mutta kun on kyse niiden toiminnasta, se ei valitettavasti voi tehdä paljon.

Kuten he sanovat, kyse on sen ymmärtämisestä, kuinka vietät aikaa puhelimellasi (eikä kuinka paljon). Jos ymmärrät sen, se on hyvä ja hyvä. Mutta jos ei, voit katsoa seuraavaa sovellusta.

Lataa ActionDash

3. Keskity

Oletko joku, joka tarvitsee muutakin kuin yksinkertaisia ​​ilmoituksia käyttöajasta? Jos kyllä, tapaa Stay Focused.

Kuten nimestä voi päätellä, tämä auttaa sinua keskittyä paremmin antamalla sinun asettaa käyttöajan sovelluskohtaisesti. Voit esimerkiksi rajoittaa Netflixin käyttö vain 30 minuuttiin päivässä. Ja jos haluat viedä sitä hieman pidemmälle, voit jopa asettaa päivät, jolloin haluat estää pääsyn.

Ominaisuus, josta pidän Stay Focusedissa, on julkaisujen määrä -vaihtoehto. Jos luet tätä artikkelia, sinun on jo tiedettävä, kuinka monta kertaa avaamme ja avaamme uudelleen tietyt sovellukset päivässä. Tämä ominaisuus auttaa torjumaan sitä asettamalla aikarajan. Kun olet ylittänyt sen, voit jättää sille hyvästit päiväksi.

Kuten Action Dash, Stay Focused antaa myös visuaalisen esityksen päivittäisestä käytöstäsi. Joten jos löydät sovelluksen, joka syö aikaasi, tiedät mitä tehdä.

Lataa Stay Focused

Myös opastekniikassa

4. Päiväkohtaisesti

Ylivoimaisesti Daywise on yksi harvoista sovelluksista, joiden olen huomannut toimivan hyväkseni. Toisin kuin yllä olevat sovellukset, tämä ei estä sovelluksia kokonaan tai näytä kaaviota puhelimen käytöstä. Sen sijaan se estää yhdessä sovellusten ilmoitukset ja näyttää ne sinulle erissä myöhemmin.

Sovelluksen avulla voit erotella sovelluksia niiden tärkeyden perusteella. Kun olet valinnut tarvitsemasi, voit siirtää loput eräjonoon ja jättää huolesi ärsyttävistä ilmoituksista.

Kun aika koittaa, sovellus ilmoittaa sinulle jääneistä ilmoituksista. Voit tarkastella niitä avaamalla sovelluksen.

Olen käyttänyt tätä sovellusta jo jonkin aikaa, ja on sanomattakin selvää, että puhelimeni käyttö on laskenut rajusti. Nyt ei ole ketään, joka ilmoittaisi minulle kerta toisensa jälkeen Instagram DM: t tai Twitter-toimintaani. Ja vaikka avaan puhelimeni lukituksen, tyhjä ilmoituslokero pakottaa minut pitämään sen lukittuna.

Sovelluksessa on monia muokattavissa olevia asetuksia. Voit määrittää sekä sovellukset että ajoituksen.

Lataa Daywise

5. Väri Breeze

Puhelimen käyttäminen ennen nukkumaanmenoa on yleinen käytäntö monille meistä. Selailisit loputtomia silmukoita Reddit säikeet tai käydä läpi Amazon-listauksia, ja ennen kuin huomaatkaan, olisit hukannut arvokasta aikaa.

Color Breeze yrittää ratkaista tämän näytön maalaamisen harmaan sävyillä. Se on yksinkertainen sovellus, johon sinun on syötettävä aika ja päivä, ja sovellus hoitaa loput.

Ainoa hieman monimutkainen ongelma on, että tämä sovellus toimii, kun myönnät luvat ADB: n kautta. Noudata alla olevia ohjeita saadaksesi tämä sovellus toimimaan.

Vaihe 1: Siirry puhelimesi asetuksiin, vieritä alas kohtaan Järjestelmä ja etsi Koontinumero. Napauta koontiversiota seitsemän kertaa aktivoidaksesi kehittäjäasetukset.

Vaihe 2: Kun olet valmis, ota käyttöön USB-virheenkorjausvaihtoehto (Kehittäjäasetukset-kohdassa).

Vaihe 4: Jos sinulla ei ole ADB: tä asennettuna, lataa ja asenna Minimal ADB ja Fastboot tietokoneellesi.

Kun ohjelma on asennettu, komentoikkuna avautuu automaattisesti.

Lataa Minimal ADB ja Fastboot

Vaihe 5: Liitä nyt puhelimesi tietokoneeseen ja kirjoita seuraava komento komentoikkunaan.

adb-laitteet

Tämä näyttää luettelon käytettävissä olevista laitteista.

Kirjoita seuraavaksi seuraava komento, ja siinä se.

adb shell pm myöntää com.reverp.colorbreeze android.permission. WRITE_SECURE_SETTINGS

Vaihe 4: Avaa nyt sovellus ja näet pienen valintaruudun, jossa lukee Ota Color Breeze käyttöön.

Napauta Asetukset muokataksesi sitä edelleen.

Tiedän, vaiheet voivat kuulostaa hieman monimutkaisilta yksinkertaiselle sovellukselle. Mutta luota minuun, pidät puhelimesi ylhäällä, kun näet näytön harmaaksi.

Lataa Color Breeze

Myös opastekniikassa

Pidä tauko!

Kun seuraavan kerran tunnet mielettömän halun avata puhelimen lukitus ja jatkaa rullaamista, voit kävellä sen sijaan. Luota minuun, ja se kannattaa (paitsi silloin, kun olet metrossa ja matkustat töihin).

Kokeile näitä digitaalisia hyvinvointisovelluksia ja kerro meille, mikä niistä sopii paremmin tarpeisiisi.

Seuraavaksi: Unohdatko usein pitää taukoja? Jos kyllä, anna seuraavan Chrome-laajennuksen auttaa sinua pysymään kunnossa.