Rauhallinen vs herääminen: mitä meditaatiosovellusta sinun tulee käyttää

Tarvitsemme mielenrauhaa enemmän kuin koskaan tässä nopeatempoisessa maailmassa, jossa kaikki ja kaikki ovat jatkuvasti yhteydessä verkkoon. Mikä olisikaan parempi tapa saavuttaa se kuin istua hiljaisuudessa ja meditoida päivittäin jonkin aikaa? Siellä on muutama meditaatiosovellus joita olemme käsitelleet aiemmin ja jotka voivat auttaa, mutta tänään tarkastelemme erityisesti Calm and Waking Up -ohjelmaa.

Calm on ollut olemassa muutaman viime vuoden ajan, ja sillä on uskollinen käyttäjäkunta. Samaan aikaan Waking Up saapui äskettäin ja jatkaa nousuaan suosiolistoilla. Ymmärretään, miten nämä kaksi meditaatiosovellusta eroavat toisistaan ​​ja kumpaa sinun tulisi käyttää.

Aloitetaanpa.

Alustan saatavuus

Sekä Calm että Waking Up ovat tuettuja Android- ja iOS-laitteissa. Kummallakaan ei ole sovellusta pöytäkoneille.

Rauhoitu

Herää

Käyttöliittymä

Calm pyytää sinua valitsemaan meditaation tarkoituksen ennen kuin jatkat oppitunteja. Voit valita useamman kuin yhden tavoitteen tai ei yhtään tavoitetta ja napauttaa Jatka. Sovellus kysyy sitten joitain peruskysymyksiä sisällön räätälöimiseksi, mutta sinulla on vapaus ohittaa se.

Aloita Google- tai Facebook-tilit voivat auttaa sinua rekisteröitymään Calmiin nopeasti. Käyttöliittymä on jaettu 5 välilehteen alareunassa, jotta se on helppokäyttöinen. Kiva kosketus on taustataustakuva (jotkut ovat live-tilassa), jossa on ääni, jonka voit päivittää napauttamalla yläreunassa olevaa kolmiopainiketta.

Herääminen kysyy kokemustasosi tavoitteiden sijaan, mikä voi olla hyödyllistä niille, jotka ovat vasta aloittamassa meditaation ja eivät tiedä mitä he haluavat saavuttaa näillä harjoituksilla.

Samaan aikaan Waking Up -sovelluksessa on neljä välilehteä alareunassa. Sovelluksen käyttöliittymä näyttää toimivammalta, sillä oppitunnit ovat helposti löydettävissä.

Calm ottaa kuitenkin johtoaseman mukautettavien live-taustakuvien ja -äänien sekä värikkään käyttöliittymän ansiosta.

Myös opastekniikassa

Meditaatioistunnot rauhallisesti

Tamara Levitt johtaa Rauhallinen ja puhuu useita oppitunteja, jotka ovat saatavilla sovelluksessa. Sen lisäksi Calm kutsuu suosittuja hahmoja eri aloilta, mukaan lukien musiikki (Shawn Mendes) ja urheilu (LeBron James), antamaan oppitunteja ainutlaatuisilla tarinoillaan ja näkökulmillaan. Sleep-välilehti sisältää myös useita kuuluisien henkilöiden esittämiä tarinoita useista aiheista.

Etkö pidä tarinoista? Entä instrumentaalimusiikkia, jotta et eksy sanoituksiin? Valinnasta ei ole pulaa, sillä huomaat musiikkia kitarasta kuuluisiin Disney-kappaleisiin. Jotkut ihmiset pitävät luonnon äänistä, mutta Calmilla on myös Officen äänimaisemat.

7 päivän kurssi, jossa on 7 meditaatiotuntia, on vapaasti saatavilla. Vaikka ensimmäinen oppitunti on ilmainen antaaksesi käsityksen sisältötyypistä, voit maksaa muiden oppituntien avaamisesta.

Myös opastekniikassa

Teoria vs käytäntö heräämisessä

Waking Upin perusti Sam Harris, joka kirjoitti bestseller-kirjan samalla nimellä. Kun Calm on kutsunut taiteilijoita ja urheilijoita, Waking Upissa on asiantuntijoita, kuten Leo Babuta Zen-tottumukset mainetta ja Laurie Santos, kognitiivinen tiedemies ja psykologian professori Yalen yliopistossa. Tämä on järkevämpää, koska se voi auttaa käyttäjiä korjaamaan ongelmia ja ymmärtämään perimmäisen syyn tai tunnistamaan malleja ja tapoja.

Kuten Calm, on johdantokurssi, joka on ilmainen, mutta suurin osa sisällöstä vaatii tilauksen.

Heräämisen teoria-välilehti on jaettu kolmeen osaan. Oppitunnilla opit meditaation perusteet, miksi sillä on merkitystä, kiitollisuuden tärkeyttä ja paljon muuta. Keskustelut ovat kuin podcasteja, joihin kutsutaan vieras ja sitten puhutaan pitkään meditaatioon liittyvistä aiheista. Lopuksi on Kysymyksiä ja vastauksia -osio, jossa he vastaavat joihinkin yleisiin käyttäjien kysymyksiin.

Teoria-välilehti voi olla hyödyllinen aloittelijoille, jotka eivät ole varmoja mitä tekevät tai eivät ymmärrä kaikkea. Se opettaa ja vastaa useimpiin epäilyksiisi.

Harjoitus-välilehti tarjoaa pääsyn ohjattuihin meditaatiooppitunteihin. Saat yhden päivittäisen meditaation sekä pääsyn muille kursseille erilaisista tutkittavana olevista aiheista.

Hinnoittelu

Calmilla on 7 päivän ilmainen kokeilujakso, jonka jälkeen maksat 69,99 dollaria vuodessa tai 399,99 dollaria koko eliniän. Toisaalta Waking Up -vuosisuunnitelma alkaa 79,99 dollarista vuodessa. Vaikka vuosisuunnitelma on melko kilpailukykyinen, Waking Up ei tarjoa kertamaksuvaihtoehtoa.

Myös opastekniikassa

Pysy rauhallisena ja meditoi

Sekä Calm että Waking Up sopivat ohjattuun meditaatioon ja kattavat erilaisia ​​aiheita aloittelijoille ja ammattilaisille. Se riippuu siitä, mitä haluat tutkia, kuten stoisismi käsitellään Heräämisessä, mutta sitä ei tutkita Rauhassa. Suosittelemme lataamaan molemmat meditaatiosovellukset, tutkimaan aiheita ja selostamaan kulkua. Mutta nämä kaksi eivät ole ainoat meditaatiosovellukset. Siellä on runsaasti valintoja, ja useimmat tarjoavat oppitunnin ilmaiseksi kokeiltavaksi.