Arrêtez de lutter avec vos habitudes et maîtrisez-les avec cet outil

Lift a commencé comme une humble petite application pour iPhone pour suivre ce que vous faites chaque jour. C'était un excellent outil de responsabilisation et vous pouviez voir exactement combien de jours vous

est allé à la gym

le mois dernier ou

mangé sain

.

Mais à l'époque, la portée et l'échelle de Lift étaient vraiment limitées. Il n'était disponible que pour iPhone et il n'y avait qu'une courte liste d'habitudes pré-approuvées parmi lesquelles choisir.

Maintenant cependant, Lever s'est épanoui en un écosystème complet qui s'étend sur iPhone, Web et maintenant Android et s'avère utile à une merveilleuse communauté de personnes qui veulent améliorer leur vie en se tenant responsables.

Découvrons les différentes fonctionnalités de cet outil et comment il peut réellement aider ceux (ne sommes-nous pas tous ?) aux prises avec des habitudes pour enfin les former et les maîtriser.

Les applications

Lift a récemment fait peau neuve, comme toutes les autres applications mobiles. C'est passé à plat. Et il a réussi à le faire de manière non obstructive. Lift utilise le même langage de conception dans toutes ses applications, donc peu importe si vous l'utilisez sur iPhone, Android ou l'application Web. Cela vous semblera familier sur chacune des plates-formes. Pour commencer, cliquez sur le bleu

+ sur l'écran d'accueil. On vous présentera les habitudes et les plans populaires, à partir de là, vous pourrez rapidement rejoindre ceux que vous aimez. Vous pouvez même rechercher quelque chose de spécifique. Si vous y avez pensé, lift l'a très probablement dans sa bibliothèque.

Une fois que vous avez terminé, revenez à l'écran d'accueil et vous trouverez toutes vos habitudes soigneusement répertoriées. Ici, vous pouvez vérifier ceux que vous avez essayés un jour particulier. Lift vous montrera combien de fois vous vous êtes connecté à l'habitude et vous pouvez également laisser une petite note sur l'activité que vous avez faite.

Lift vous montrera également une barre de progression de 21 jours à côté de chaque habitude, qui correspond généralement au temps nécessaire pour transformer une activité en habitude. Et une fois que vous vous êtes lancé, Lift vous enverra des notifications telles que "Props si vous faites l'un de vos X habitudes aujourd'hui » ou « Vous conduisez un X série de jours dans une habitude" (photo ci-dessus) et cela contribue grandement à vous motiver.

Plans d'entraînement

C'est la caractéristique la plus remarquable de Lift. Les utilisateurs d'ascenseurs peuvent créer un encadrementplanifier avec des instructions détaillées étape par étape que d'autres utilisateurs peuvent rejoindre, suivre et discuter de tout dans Lift. Ceux-ci sont bien sûr libres d'adhérer et d'interagir. La fonctionnalité a été activée il y a seulement deux mois et nous voyons déjà des plans détaillés pour l'entraînement au marathon, réussir vos examens, manger plus de légumes et de fruits, et bien plus encore.

Les plans présentés dans Lift sont extrêmement détaillés, vous ne vous sentez donc à aucun moment perdu ou égaré. le Six semaines avant un semi-marathon plan, par exemple, vous donne une liste détaillée de 42 tâches, une pour chaque jour. Si vous avez des questions, entrez directement dans les discussions et les membres de votre équipe vous aideront sûrement. Si l'entraînement pour un marathon vous semble un peu trop, vous pouvez toujours commencer le Facilité dans le plan de course.

Lift a beaucoup de plans disponibles et vous devriez parcourir les catégorie en vedette pour en découvrir plus, mais voici une liste de plans pour débutants qui vous permettront de commencer à améliorer votre vie.

Niveau supérieur

• Entraînement 5k pour débutants
• Méditation 101
• 21 jours pour votre meilleur sommeil
• Défi de pose de yoga
• 3 mois pour un nouveau vous !
• Pompes pour débutants
• Introduction à l'entraînement de 7 minutes

Lift est encore un produit en développement, il y aura donc forcément des ratés ici et là. Lors de mes tests, j'ai trouvé que l'application Android était un peu en retard par rapport à l'expérience iPhone et Web. Et bien que vous puissiez voir combien de fois vous avez vérifié une habitude, il n'existe aucun moyen quantifiable de visualiser ces données en un coup d'œil. L'application iOS vous montre un Graphique de fréquence par semaine à chaque activité mais il est étonnamment absent du client web et Android.

Si vous avez été coincé dans une ornière en essayant de prendre de meilleures habitudes en 2014 et que vous ne savez pas par où commencer, Lift est la meilleure voie à suivre. L'interface utilisateur propre, associée au suivi des habitudes et aux plans de coaching, en fait un essai incontournable pour tous les Lifehackers. Je l'utilise depuis peu pour suivre mon vélo. La barre de progression qui garde une trace de votre séquence en cours aide beaucoup, tout comme celle de Jerry Seinfleld Ne brisez pas la chaîne méthode de productivité pour faire avancer les choses. Une fois que vous avez une séquence de 12 jours, vous ne voulez vraiment pas briser la chaîne et cela vous motive finalement à sortir de la maison et à faire quelque chose, même pour un petit laps de temps.

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Dernière mise à jour le 03 février 2022

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