Les trackers de fitness sont-ils indispensables pour rester en bonne santé ?

Les trackers de fitness, que ce soit sous la forme d'une smartwatch ou simplement d'un bracelet qui compte vos pas, le sommeil et la fréquence cardiaque deviennent très populaires ces jours-ci. J'ai vu beaucoup de mes amis acheter ces gadgets coûteux en pensant que cela les motiverait à s'entraîner et à se remettre en forme. Ces les trackers de fitness coûtent entre 20 $ et 200 $ et sont livrés avec toutes sortes de fonctionnalités pour suivre votre forme physique. Cependant, aujourd'hui, nous allons vérifier si ces trackers de fitness valent votre argent et s'ils vous aident vraiment à vous mettre en forme ou s'il vaut mieux s'en passer.

Rien ne marchera à moins que vous ne fassiez

Ouais… c'est l'avertissement statutaire invisible qui vient avec tous les trackers de fitness vous pouvez acheter. Ces trackers peuvent vous montrer combien vous avez marché, être resté actif en une journée et peuvent même vous rappeler de vous lever et de faire une promenade si vous avez été une patate de canapé toute la journée. Cependant, à la fin, tout dépend de ce que vous en retirez.

Parlant de ma propre expérience personnelle, j'ai utilisé environ 3 trackers de fitness différents jusqu'à ce jour et deux d'entre eux peuvent être qualifiés de smartwatches. Les premiers jours, tout était une question de statistiques pour moi et j'avais même l'habitude de faire une promenade en soirée pour atteindre mon objectif quotidien de marche. Mais après quelques jours, quand le charme a disparu et que j'ai eu de nouvelles choses à vérifier, les trackers n'étaient plus qu'un ornement à mon poignet. Tout ce qu'ils ont fait, c'est montrer l'heure, et notifications de mon téléphone.

Ainsi, peu importe les trackers de fitness ou le nombre d'entre eux que vous utilisez, à moins que vous ne soyez suffisamment motivé pour vous entraîner, cela ne vous aidera pas.

Commencez avec quelque chose de basique, comme votre smartphone

Il n'est pas nécessaire que vous vous procuriez un tracker de fitness pour commencer une vie saine. Il existe des applications sur votre téléphone qui pourraient être essayées en premier. Des applications comme Endomondo, RunKeeper et Course à pied et fitness Runtastic sont quelques-uns que vous pouvez télécharger sur votre appareil et garder une trace des activités que vous effectuez. Grâce à la plupart de ces applications, vous pouvez voir combien vous avez couru, la distance parcourue et la quantité de calories brûlées pendant l'activité.

Il existe quelques applications qui agissent également comme un podomètre et peuvent être utilisées pendant quelques jours de votre plan d'entraînement, mais comme elles ne sont pas si précises, elles ne doivent pas être utilisées comme applications de référence. Des applications comme Entraîneur d'exercices d'entraînement JEFIT vous aide même à créer des plans d'entraînement pour la salle de sport et à suivre vos objectifs. Des applications comme Dormir comme un droïde peut être utilisé pour suivre votre sommeil et également vous réveiller avec une alarme intelligente.

Ils ne se contentent pas de compter vos pas

La plupart de ces trackers de fitness ont évolué en tant qu'appareils intelligents et le fait qu'ils soient constamment synchronisés avec votre téléphone, vous pouvez faire beaucoup plus avec eux. Par exemple, j'oublie toujours de boire de l'eau tout au long de la journée et alors qu'une personne normale comme moi devrait boire au moins 2 litres d'eau, je n'étais même pas capable de chronométrer 500 ml. Mais grâce à la fonction d'alarme silencieuse et accès aux notifications de l'application Android aux montres intelligentes, on m'a rappelé de rester hydraté.

En dehors de cela, ces trackers vous aident à définir un alarme silencieuse pour se réveiller le matin, vous informe des appels et des messages entrants et peut également vous aider à suivre votre sommeil. Donc si vous prévoyez d'utiliser votre piste de fitness pour ces tâches diverses, cela vous sera plus utile.

Relever le défi

Enfin, la seule question qui me vient à l'esprit est de savoir si ces trackers en valent la peine et la réponse est pas aussi simple comme oui ou non. Si vous avez été actif et que l'exercice faisait partie de votre emploi du temps quotidien, ces trackers de fitness vous aideront certainement à atteindre vos objectifs. Vous pourrez suivre votre forme physique quotidienne globale et vous mettre au défi de faire mieux. Si vous avez des amis qui partagent des objectifs de fitness, vous pourrez alors rester connecté via les réseaux sociaux et travailler ensemble pour atteindre vos objectifs.

Le seul endroit où ces trackers de fitness échouent, c'est lorsque vous l'achetez en pensant qu'ils vous feront travailler. À la fin de la journée, ils émettront simplement un bip à votre poignet et c'est à vous de décider si vous voulez être une patate de canapé ou rester actif.

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Dernière mise à jour le 03 février 2022

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