पिक्सेल फ़ोनों के साथ अपने हृदय गति को कैसे ट्रैक करें

अपने हृदय गति पर नज़र रखना सुविधाजनक हो सकता है, खासकर जब हम में से अधिकांश अपने स्वास्थ्य के बारे में बहुत अधिक आत्म-जागरूक हो गए हैं। ऐप्पल प्रीलोड करता है स्वास्थ्य ऐप के साथ iPhone कुछ गतिविधियों को ट्रैक करने के लिए, लेकिन हृदय गति को ट्रैक करना थोड़ा मुश्किल है। हालांकि एक स्मार्टफोन एक समर्पित फिटनेस ट्रैकर के रूप में सटीक नहीं हो सकता है, फिर भी यह हृदय गति की निगरानी के लिए प्रयोग योग्य है।

और यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है क्योंकि Google फ़िट ऐप आपको हृदय गति और श्वसन दर को मापने की अनुमति देता है। यह पोस्ट आपको अपने फ़ोन और Google फ़िट ऐप का उपयोग करके अपने स्वास्थ्य आँकड़ों की जाँच करने के चरणों के बारे में बताएगी।

विचार करने के लिए कुछ बातें

इससे पहले कि हम आपको यह दिखाना शुरू करें कि आप अपने स्मार्टफोन से अपने स्वास्थ्य के आंकड़ों को कैसे ट्रैक कर सकते हैं, हमें एक महत्वपूर्ण पहलू पर ध्यान देना होगा। हृदय गति और श्वसन दर रीडिंग को 100% सटीकता के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। Google फ़िट जैसे स्वास्थ्य ऐप की वह तारीख लगातार प्रदर्शन नहीं करेगी, साथ ही मान लें कि मेडिकल-ग्रेड उपकरण जो एक लाइसेंस प्राप्त स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर उपयोग करते हैं।

नीचे की रेखा, ये आँकड़े और रीडिंग विशुद्ध रूप से कल्याण में सुधार के लिए गतिविधियों को ट्रैक और मॉनिटर करने के लिए हैं। वे चिकित्सा निदान या चिकित्सा स्थितियों का मूल्यांकन करने के लिए नहीं हैं। स्मार्टफोन ऐप का उपयोग करने से आपको यह जांचने में मदद मिल सकती है कि क्या कुछ बंद होने का कोई संकेत है और आपको उचित जांच के लिए डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता होगी।

बेशक, स्मार्टफोन के माध्यम से प्राप्त रीडिंग उतनी सटीक नहीं होगी जितनी कि फिटनेस ट्रैकर या स्मार्टवॉच का उपयोग करके रिकॉर्ड की गई थी।

अपने स्मार्टफ़ोन का उपयोग करके अपनी नाड़ी को कैसे मापें

Google फिट के साथ अपनी हृदय गति को मापना शुरू करने के लिए, आपको एक पिक्सेल स्मार्टफोन की आवश्यकता होगी। इसके लिए सिर्फ पिक्सल फोन के लिए गूगल फिट एप के जरिए उपलब्ध है। अन्य फ़ोन उपयोगकर्ता आपकी पसंद के कई तृतीय-पक्ष एप्लिकेशन आज़मा सकते हैं। यहां बताया गया है कि आप Pixel फ़ोन पर पल्स कैसे माप सकते हैं।

स्टेप 1: अपने फ़ोन में Google Fit ऐप खोलें।

चरण 2: नीचे तक स्क्रॉल करें जब तक कि आपको 'अपनी हृदय गति जांचें' विकल्प न मिल जाए। 'आरंभ करें' पर टैप करें।

चरण 3: स्क्रीन पर आने वाले निर्देशों का पालन करें और अपनी अंगुली को फ़ोन के रियर-फेसिंग कैमरा लेंस के पीछे रखें। यह देखने के लिए स्क्रीन की जाँच करें कि क्या आपने अपनी उंगली को सही ढंग से रखा है।

चरण 4: माप पूरा होने तक अपनी अंगुली वहीं रखें।

चरण 5: फोन को आपकी हृदय गति प्रदर्शित करनी चाहिए।

Google तब पूछेगा कि क्या आप दीर्घकालिक डेटाबेस बनाने के इरादे से परिणाम को ऐप में सहेजना चाहते हैं। ध्यान दें कि ये आँकड़े क्लाउड में सहेजे नहीं जाते हैं, इसलिए आपकी गोपनीयता प्रभावित नहीं होती है। इसके अलावा, हमें यह जोड़ना चाहिए कि Google फिट को आपकी नब्ज मापने के लिए सक्रिय इंटरनेट कनेक्शन की आवश्यकता नहीं है।

अपने स्मार्टफ़ोन के साथ अपनी श्वसन दर की जांच कैसे करें

आपका Pixel स्मार्टफोन आपकी श्वसन दर को भी माप सकता है - जो प्रति मिनट ली गई सांसों की संख्या है। महामारी के दौरान, हमें अक्सर घर पर एक पल्स ऑक्सीमीटर प्राप्त करने की सलाह दी जाती है - एक ऐसा उपकरण जो अन्य चीजों के साथ हमारी श्वसन दर को माप सकता है (हालांकि सभी में वह कार्य नहीं होता है)। यदि आपके पास एक है, तो आप अपने स्मार्टफोन द्वारा उत्पादित परिणामों की तुलना बाद वाले डिवाइस से कर सकते हैं और देख सकते हैं कि वे कैसे मापते हैं। वैसे भी, आप अपने Pixel से अपनी श्वसन दर को इस तरह से माप सकते हैं.

स्टेप 1: अपने फ़ोन में Google Fit ऐप खोलें।

चरण 2: नीचे तक स्क्रॉल करें और 'ट्रैक योर रेस्पिरेटरी रेट' विकल्प पर टैप करें और फिर 'आरंभ करें' पर क्लिक करें।

चरण 3: अब, सामने वाले कैमरे का उपयोग करके स्वयं को फ़्रेम करें। आप डिवाइस को अपने हाथ से पकड़कर ऐसा कर सकते हैं, लेकिन सबसे अच्छा तरीका यह होगा कि फोन को टेबल या डेस्क पर कहीं रखा जाए।

चरण 4: तब तक प्रतीक्षा करें जब तक ऐप माप न कर ले। इसमें लगभग 30-40 सेकंड या तो लग सकते हैं।

चरण 5: ऐप को परिणाम प्रदर्शित करना चाहिए। आगे बढ़ो और ऑक्सीमीटर का उपयोग करें यदि आपके पास तुलना करने के लिए एक है।

कठिन समय में भी स्वस्थ रहें

स्वस्थ रहना अधिकांश लोगों की प्राथमिकता बन गया है, और इसके साथ गूगल फिट अब आप अपने आँकड़ों पर नज़र रख सकते हैं। ये रीडिंग आसानी से आपके समग्र स्वास्थ्य की जांच करती हैं और आपके अब तक के स्वास्थ्य इतिहास का एक सांकेतिक दृष्टिकोण रखती हैं। फिर से, स्वास्थ्य से संबंधित डेटा और आंकड़ों को नमक के एक दाने के साथ लें और एक स्वास्थ्य पेशेवर को इसकी दोबारा जांच करने दें, जिस तरह से वे आमतौर पर करते हैं।

अंतिम बार 23 अप्रैल, 2022 को अपडेट किया गया

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