इंस्टाग्राम, फेसबुक और यूट्यूब पर टाइम लिमिट कैसे सेट करें

दुनिया की एक तिहाई से ज्यादा आबादी के पास स्मार्टफोन है। यद्यपि इसने लोगों के जीवन को मौलिक रूप से बदल दिया है, एक फ़ोन अपने स्वयं के मुद्दों के साथ आता है और डिजिटल लत प्रमुख लोगों में से एक है. हम हर दिन फेसबुक, इंस्टाग्राम और यूट्यूब जैसे सोशल प्लेटफॉर्म पर बहुत अधिक समय बिताते हैं, कभी-कभी अपनी भलाई के लिए।

शुक्र है कि इस साल तीनों प्रमुख प्लेटफॉर्म्स ने इन ऐप्स पर बिताए गए समय को ट्रैक करने के लिए अपने-अपने एक्टिविटी ट्रैकर्स पेश किए हैं।

गतिविधि ट्रैकर सुविधा आपको इन ऐप्स पर एक निश्चित समय सीमा निर्धारित करने देती है। एक बार समय बीत जाने के बाद, विचाराधीन ऐप आपको उसी के बारे में याद दिलाएगा। हालांकि यह एक फुलप्रूफ तरीका नहीं है, यह निश्चित रूप से ऐप के अति प्रयोग को रोकने का एक तरीका है।

तो आज की इस पोस्ट में हम आपको इंस्टाग्राम, फेसबुक और यूट्यूब पर टाइम लिमिट सेट करने का तरीका दिखाने जा रहे हैं।

ध्यान दें: एक्टिविटी ट्रैकर फीचर फेसबुक और इंस्टाग्राम के लिए क्रमिक रूप से शुरू किया जाएगा। नज़र रखें और जब भी नए अपडेट उपलब्ध हों, अपने फ़ोन के ऐप्स को अपडेट करें।

Instagram पर समय सीमा निर्धारित करें

योर एक्टिविटी फीचर के लिए इंस्टाग्राम के तीन सेक्शन हैं। एक्टिविटी डैशबोर्ड नाम का पहला आपको दिखाएगा कि आप रोजाना इंस्टाग्राम पर कितना समय बिता रहे हैं। इसके साथ ही, आपको वह औसत समय भी दिखाया जाएगा जो आप प्रति सप्ताह व्यतीत करते हैं।

तीसरा और आखिरी फीचर, जिसे मैनेज योर टाइम नाम दिया गया है, आपको उपरोक्त समय सीमा 15 मिनट से 8 घंटे के बीच कहीं भी सेट करने देगा।

आप इसे सेटिंग पेज पर पाएंगे और आपको बस इतना करना है कि सेट डेली रिमाइंडर पर टैप करें और वह समय निर्धारित करें जिसे आप उपयुक्त मानते हैं।

यदि आप मुझसे पूछें तो कुल मिलाकर एक घंटे से थोड़ा कम सबसे उपयुक्त है।

एक अन्य विकल्प भी है जो आपको इंस्टाग्राम के पुश नोटिफिकेशन को म्यूट करने देगा और आप उन्हें नोटिफिकेशन सेटिंग्स के तहत पा सकते हैं।

एप्लिकेशन सूचनाएं कुछ भी नहीं बल्कि भेस में दुख हैं और अगर आपको लगता है कि इन-ऐप सेटिंग्स इसे काट नहीं रही हैं, तो मेरा सुझाव है कि आप सूचनाओं को पूरी तरह से ब्लॉक कर दें।

यदि आप चालू हैं एंड्राइड नौगट और ऊपर, शुक्र है कि इसे सीधे लॉक स्क्रीन से किया जा सकता है। अधिसूचना पर बस लंबे समय तक दबाएं (या थोड़ा बाएं स्वाइप करें) और अक्षम पर टैप करें।

शांति, जैसा कि वे कहते हैं, फोन सूचनाओं को अक्षम कर रहा है।

फेसबुक पर समय सीमा निर्धारित करें

Facebook, Instagram के समान भाइयों से संबंधित है लगभग समान विशेषताएं। सेटिंग पेज पर जाएं और योर टाइम ऑन फेसबुक विकल्प चुनें।

Instagram के समान, यह आपको दैनिक और साप्ताहिक आधार पर बिताया गया समय दिखाएगा। तो, आपको बस अपनी सुविधा के अनुसार सेट डेली रिमाइंडर कार्ड के तहत एक समय निर्धारित करने की आवश्यकता है और आपको सॉर्ट किया जाएगा।

YouTube पर समय सीमा निर्धारित करें

YouTube इस गेम में एक पुराने खिलाड़ी की तरह है। इसने Google I/O सम्मेलन के ठीक बाद मई 2018 में टाइम लिमिट फीचर को पेश किया। इसमें 15, 30, 60 मिनट की एक निर्धारित समय सीमा है और यह 2-3 घंटे तक भी जा सकती है। उपयोगकर्ता किसी एक का चयन कर सकते हैं और उसके अनुसार समय निर्धारित कर सकते हैं।

इंस्टाग्राम और फेसबुक की तरह, यूट्यूब का टाइम लिमिट फीचर आपको केवल यह याद दिलाएगा कि आपने निर्धारित समय पूरा कर लिया है और यह ब्रेक लेने का समय है।

इस सेटिंग को सक्षम करने के लिए, सेटिंग> सामान्य सेटिंग्स पर नेविगेट करें और 'ब्रेक लेने के लिए मुझे याद दिलाएं' विकल्प चालू करें। एक समय निर्धारित करें और अपने आप को द्वि घातुमान देखने से बचाएं।

इसके अतिरिक्त, आप YouTube सूचनाओं और ध्वनियों को अक्षम करने के लिए समय को कॉन्फ़िगर कर सकते हैं। डिफ़ॉल्ट रूप से, समय स्थानीय समयानुसार रात 10 बजे से सुबह 8 बजे तक निर्धारित किया जाता है, हालाँकि, आप उन्हें कभी भी सूचना सेटिंग से बदल सकते हैं। मैं वास्तव में चाहता हूं कि अन्य सभी ऐप्स (हां, व्हाट्सएप, मैं आपके बारे में बात कर रहा हूं) जल्द ही इस सुविधा को शामिल करें।

साथ ही, इन दो विशेषताओं के साथ नया शेड्यूल्ड नोटिफिकेशन विकल्प है, जो नियंत्रित करता है कि हम सामान्य रूप से सूचनाएं कैसे प्राप्त करते हैं। इसलिए, हर बार जब आपका पसंदीदा चैनल वीडियो अपलोड करता है, तो सूचनाएं प्राप्त करने के बजाय, आपको सभी सूचनाएं एक बंडल में प्राप्त होंगी।

अच्छी बात यह है कि आप एक कस्टम समय निर्धारित कर सकते हैं। इस फीचर को इनेबल करने के लिए सेटिंग्स> नोटिफिकेशन पर जाएं, शेड्यूल्ड नोटिफिकेशन पर टैप करें और टाइम सेलेक्ट करें।

समग्र विषहरण के बारे में कैसे?

AVID फोन उपयोगकर्ता स्वीकार करेंगे कि यह केवल फेसबुक, इंस्टाग्राम और यूट्यूब ही नहीं हैं जो मुख्य अपराधी हैं। यहां तक ​​​​कि व्हाट्सएप जैसे नियमित ऐप भी हमारे समय का एक बड़ा हिस्सा खर्च करते हैं।

इसलिए, प्रचारित 'स्मार्टफोन अनुभव' को हमेशा की तरह नीरस बनाने के लिए, बाजार में एक नया एंड्रॉइड ऐप है। नामांकित सिएम्पो (हमारे. में विशेष रुप से प्रदर्शित) अगस्त के महीने के ऐप्स), यह ऐप अपने अनूठे इंटरफेस के साथ स्मार्टफोन की लत के मुद्दे को संबोधित करता है।

यह एक आशय संदेश (कोई YouTube नहीं, कोई ध्यान भंग नहीं, आदि) और सुस्त काले और सफेद ऐप आइकनों के साथ आपका स्वागत करेगा।

यदि वह पर्याप्त नहीं है, तो आप फेसबुक और इंस्टाग्राम जैसे कुछ ऐप्स को भी फ़्लैग कर सकते हैं और उन्हें पूरी तरह से एक अलग होम स्क्रीन पर ले जा सकते हैं।

पीछा करने के लिए कटौती करने के लिए, सिम्पो का पूरा बिंदु स्मार्टफोन के अनुभव को नीरस बनाने के लिए है संभव है, ताकि आप अपने फोन का उपयोग करने के लिए कम इच्छुक हों और कुछ और करने के लिए समय का उपयोग करें उत्पादक।

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विषहरण

यह सच है कि YouTube, Instagram और Facebook जैसे ऐप्स हमें एक वैकल्पिक दुनिया में जाने में मदद करते हैं। दुर्भाग्य से, हमारे द्वारा उन पर खर्च किए जाने वाले समय की जांच करने का कोई तरीका नहीं है और इससे पहले कि आप इसे जानें, आप घंटों तक वहां मौजूद रहते हैं।

बस दूसरे दिन, मैंने एक वेब सीरीज़ देखना शुरू किया, और एक चीज़ ने दूसरी को जन्म दिया और मैंने पूरी सीरीज़ पूरी कर ली (और मुझे अपना काम घर ले जाना पड़ा)।

डिजिटल लत एक वास्तविक चीज है और इसे जितनी जल्दी संबोधित किया जाए, जनता के लिए उतना ही अच्छा है। साथ में Android P डैशबोर्ड पेश कर रहा है, उम्मीद है, आने वाले महीनों में, हम अपनी द्विभाषी (और स्क्रॉलिंग) आदतों के बारे में बेहतर जानकारी वाले निर्णय लेंगे।