5 najboljih besplatnih aplikacija za brojanje kalorija za iPhone
Miscelanea / / April 06, 2023
Iako postoji mnogo aplikacija koje vam pomažu trčati, ili vježbanje u teretani, svi znamo da ostati u formi znači više od tjelesne aktivnosti. Prehrambene navike igraju veću ulogu te treba voditi računa o tome što i koliko jedu. Stoga je važno pratiti hranu. A ovdje su neke od najboljih besplatnih aplikacija za brojanje kalorija za iPhone koje vam to omogućuju.
![Najbolje aplikacije za brojanje kalorija za iPhone](/f/2f07dbe1ddcd64e832b2bfadc7b2e2ad.jpg)
Predstavljamo pet aplikacija koje se ističu u pet različitih stvari. Na taj način možete odabrati onaj koji odgovara vašim željama. Ali budite uvjereni, sve ove aplikacije rade odličan posao u brojanju kalorija. Započnimo s popisom, i naravno, prvo imamo iPhoneov izvorni tracker – Apple Health.
1. Apple Health – Zadana aplikacija za prijavu kalorija
Izdano 2014., Apple Health bio je koristan dodatak iPhoneu. Može vam pomoći u praćenju mnogih parametara, od brojanja koraka do praćenja spavanja. Što se tiče brojanja kalorija, pruža briljantno sučelje za praćenje onoga što jedete.
Postoje dva načina za korištenje ove značajke - ili ručno upisujete kalorije jer aplikacija nema ugrađeno praćenje kalorija ili se povezujete s aplikacijom za brojanje kalorija da biste to učinili.
Čini se da aplikacija ima dobar izbor hranjivih tvari koje možete pratiti, ali prilično je beskonačna u smislu funkcionalnosti. Znat ćete kada vidite ostale aplikacije na našem popisu.
![Početna stranica](/f/6032394c3bb046055fe130f858f15384.jpg)
![Prehrana](/f/e42eed31699082d3ab11161becad75fe.jpg)
Možete detaljno vidjeti prijavljene kalorije na stranici prehrane na Apple Healthu. Osim toga, možete označiti neke hranjive tvari kao favorite koje će biti prikazane na kontrolnoj ploči. Dok upisujete kalorije, informacija koju možete dodati samo je količina hranjivih tvari. Za štrebere, dobit ćete i trivijalnosti o nutrijentima. Nakon što bude gotovo, pojavit će se u lijepom malom grafikonu koji prikazuje koliko ste jeli dnevno, mjesečno ili godišnje.
Općenito, ova aplikacija radi posao, ali samo ako znate što vaša hrana sadrži. Ako imate Apple Watch, još je bolje jer u aplikaciju možete dodati i izlazne kalorije i imati bolju predodžbu o svojim prehrambenim navikama.
![Dodajte kalorije](/f/e3ea53382eb4ce3d01383edfa68561cd.jpg)
![Grafikon prehrane](/f/568faac55082021405bef0ae888fbcaf.jpg)
Pros
- Odlično korisničko sučelje.
- Dobro funkcionira za minimaliste - samo s osnovnim značajkama.
- Nema reklama.
- Mogućnost povezivanja s drugim aplikacijama.
- Dobar suputnik Apple Watchu
Protiv
- Nema kataloga hrane, stoga vrijednosti morate dodati ručno.
- Ne daje mnogo zaključaka o prijavljenim hranjivim tvarima.
- Nisam ljubitelj dugog popisa prijavljenih hranjivih tvari; tortni grafikon bi bio bolji.
Cijena: Besplatno
2. HealthifyMe – Sjajan katalog hrane
Među svim aplikacijama za brojanje kalorija za iPhone, HealthifyMe nas je odmah impresionirao brojem različitih namirnica koje ima u svojoj bazi podataka. Mogli smo pratiti nešto tako nejasno kao što je Oreo kolač od sira koji smo jeli za večernji užinu. Ne samo to; također vam pruža dobru količinu kontrole dok dodajete pojedinosti svojim obrocima.
![HealthifyMe podjela kalorija](/f/84418c3626f586f15ea5afbecec88954.jpg)
![HealthifyMe rezultat pretraživanja](/f/cf45c85a1781748c2f99d9630f3ae706.jpg)
Možete dodati doručak, ručak, jutarnje međuobroke, večeru i sve moguće obroke koje jedete tijekom dana. Omogućuje i izvrsnu razgradnju mikronutrijenata. Također možete postaviti plan obroka, a aplikacija će vas voditi što trebate povećati ili smanjiti, ali to je ograničeno na pro verziju.
Podjela makronutrijenata također je zgodan mali način da shvatite svoj primarni unos hranjivih tvari i saznate kakve su vaše prehrambene navike tijekom određenog razdoblja.
Volimo ovu aplikaciju samo zbog onoga što nudi u smislu različitih namirnica koje možete dodati. No, ponekad može biti i zbunjujuće jer se čini da postoje namirnice s istim nazivom, ali malo drugačijim podacima o nutritivnoj vrijednosti. Kad je jednom pogledate, ima smisla – ali aplikacija vjerojatno ne može ponuditi točnost na razini miligrama.
![HealthifyMe analiza makronutrijenata](/f/08ae4065c6c08423b0c3211e525e5cff.jpg)
![HealthifyMe analiza mikronutrijenata](/f/f90b02e4d1816a2da1642d35c3692931.jpg)
Pros
- Veliki katalog prehrambenih proizvoda
- Impresivna razgradnja mikro i makro nutrijenata
- Ugrađeni planer prehrane.
- Nenametljive reklame.
- Dodane zdravstvene značajke osim praćenja hrane.
Protiv
- Pomalo tromo.
- Više navedenih namirnica pod istim nazivom.
- Stalni oglasi o njihovim profesionalnim planovima.
- Nije moguće sinkronizirati podatke s Appleovim zdravljem.
Cijena: Besplatno; Pametni plan HealthifyMe: $15
Preuzmite HealthifyMe
3. MyFitnessPal – Povežite svoje podatke o prehrani s Apple Healthom
MyFitnessPal trenutno je jedan od najpopularnijih brojača kalorija. Sadrži opsežnu bazu podataka o prehrani s više od 11 milijuna namirnica. Također možete dobiti recepte s interneta ili napraviti vlastitu kuhinju i jela. Ima besplatnu verziju, ali značajke poput pripreme obroka i recepata, brojača makronutrijenata i vođenih vježbi dostupne su samo u premium verziji.
![Početna stranica MyFitnessPal](/f/42c9f9d406eded4a2525ce870109043a.jpg)
![MyFitnessPal Moji recepti](/f/f0678bcc1e77a7b46bfea8b094d92770.jpg)
Aplikacija prati vašu težinu i procjenjuje dnevni unos kalorija. Također uključuje dnevnik prehrane i evidenciju vježbanja. MyFitnessPal također prati vaš napredak prema vašim ciljevima i nudi forume za chat s drugim korisnicima. Razgovori, recepti, savjeti i osobne priče o uspjehu mogu se pronaći na forumima, stoga ste dio veće zajednice koja korača prema zdravijem životu.
Skener crtičnog koda MyFitnessPal omogućuje vam brzi unos podataka o nutritivnoj vrijednosti neke pakirane robe. Dnevni unos hrane predstavljen je kružnim grafikonom s vašim unosom ugljikohidrata, proteina i masti. Također možete svakodnevno bilježiti kako su stvari išle ili kako ste se osjećali.
Ono što nam se ne sviđa su oglasi za planove aplikacije u besplatnoj verziji. Shvaćamo da aplikacija ima pro verziju, ali nitko ne voli stalne podsjetnike cijelo vrijeme. Iako se čini da je ovo trend na takvim aplikacijama, u slučaju MyFitnessPala, čini se malo ekstra.
![Tortni grafikon MyFitnessPal](/f/f9e4d82812628c284b92745a52b99a81.jpg)
![MyFitnessPal analiza kalorija](/f/f1861adabaccb538dededa55fead02c6.jpg)
Ono što volimo je mogućnost aplikacije da poveže vaše podatke o kalorijama s Apple Healthom. Ako želite sve svoje podatke u aplikaciji Apple Health, pogledajte sljedeći odjeljak.
Kako spojiti MyFitnessPal na Apple Health?
Korak 1: Pokrenite aplikaciju Apple Health na iPhoneu i kliknite na ikonu profila.
Korak 2: Odaberite Aplikacije.
![Odaberite Profil](/f/1867cccf266f063c45db004b77a76485.jpg)
![Odaberite Aplikacije](/f/25bedf509cd2d7b730a21989552c808f.jpg)
Korak 3: Odaberite MyFitnessPal i dodirnite "Uključi sve" za povezivanje podataka o kalorijama s Apple Healthom. To je to.
![Odaberite naziv aplikacije](/f/81771fcce9510b58d743472cc097f68a.jpg)
![Uključi sve](/f/45417c06b1712d5c84e8969c68a9292a.jpg)
Pros
- Dobar katalog hrane.
- Mogućnost povezivanja s Apple Healthom.
- Dobra aplikacija za snimanje i drugih podataka o fitnessu.
- Skener crtičnog koda za trenutačno prikupljanje podataka o hranjivim vrijednostima proizvoda.
Protiv
- Previše nametljivih oglasa.
- Tromo korisničko sučelje.
- Besplatna verzija propušta analizu mikronutrijenata.
- Bilježenje i prezentacija kalorija lakši su u drugim aplikacijama na ovom popisu.
Cijena: Besplatno; Pro verzija: 19,99 USD mjesečno ili 79,99 USD godišnje
Preuzmite MyFitnessPal
4. Lifesum – Izvrstan za recepte i planove obroka
Lifesum je više od brojača kalorija. Uz praćenje kalorija i makronaredbi, aplikacija nudi sustav ocjenjivanja hrane i obroka koji opisuje je li jelo hranjivo i je li vaš obrok zdrav ili neuravnotežen. Ima besplatnu razgradnju mikro i makronutrijenata i doista radi sjajan posao u tome.
Ali evo što nam se čini da volimo kod aplikacije - jezik dizajna. Djeluje puno empatičnije i ne naglašava izraze poput 'nezdravo', 'junk food' i druge slične fraze koje bi mogle izazvati osjećaj krivnje zbog vaših prehrambenih navika. Isto vrijedi i za korisničko sučelje – pogledajte ga u nastavku, čini se tako dobro strukturiranim i lakim za pregled i razumijevanje.
Godišnja pretplata na Premium počinje od 4,17 USD mjesečno. Više značajki, kao što je potpunija analiza hranjivih tvari, recepti, uvidi i obrazovni resursi za učenje o odabiru zdravije hrane dostupni su u pro verziji.
![Lifesum početna stranica](/f/28232a6075dfbf20a245d491ae39dc57.jpg)
![Grafikon životnog zbroja](/f/5e46dc7268a2eca0790e1deb86c0b466.jpg)
Još jedan sjajan dodatak je broj dostupnih planova obroka. Ako želite dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata, visokim udjelom proteina ili dijetu koja uključuje povremeni post, ova vas aplikacija pokriva. Dobivate i sjajan skup zdravih recepata za sva vaša jela. Korištenje ovih također vam može pomoći da se pridržavate postavljenog plana prehrane. Osim toga, dobivate skener crtičnog koda za skeniranje kupljenih prehrambenih proizvoda. Međutim, propušta značajku poput internetske zajednice.
![Lifesum planovi](/f/c35cf4843b99c48d7f9180f2dec93293.jpg)
![Lifesum recepti](/f/ae844777a3a1f56a2d9a508c3bab490c.jpg)
Pros
- Sjajno korisničko sučelje i odličan dizajnerski jezik.
- Dobar broj planova prehrane.
- Kartica s receptima ima koristan izbornik koji će vam pomoći u planu prehrane.
- Jednostavan pregled raščlambe hranjivih tvari.
Protiv
- Propušta povezivanje s Apple Healthom.
- Recepti nisu besplatni putem aplikacije, ali možete im pristupiti na web stranici.
- Katalog se ne čini opsežnim kao MyFitnessPal ili HealthifyMe.
Cijena: Besplatno, 4,17 USD mjesečno za Premium.
Preuzmite Lifesum
5. Izgubio! – Sveobuhvatni planovi obroka
Jeste li ikada bili u teretani ili kod nutricionista, gdje su vas pitali mnogo pitanja o vašim zdravstvenim preferencijama kako bi vas bolje razumjeli? Aplikacija Lose It radi upravo to. Trebalo nam je punih deset minuta da postavimo aplikaciju dok smo odgovarali na pitanja o našim prehrambenim i drugim zdravstvenim preferencijama. Zbog toga je to naša omiljena aplikacija za brojanje kalorija za iPhone.
Pogledajte sliku ispod, sedam parametara se koristi za sugeriranje plana obroka. Zatim predlaže broj kalorija koje trebate unijeti kako biste ispunili zahtjeve postavljenog plana.
![Lose It Set Up](/f/a16c2827242cb14825ec0e3dd7fefe8d.jpg)
![Nadzorna ploča Lose It](/f/5f653a13102ae57dec345774d05c5dc4.jpg)
Osim toga, sviđa nam se i kako su prezentirani hranjivi sastojci i kalorije. Uz Lifesum, ovo osvaja našu preporuku za korisničko sučelje i performanse. Raščlambu vaših obroka doista je vrlo lako vidjeti i razumjeti. Oglasi su vrlo minimalni i na besplatnoj verziji. I za razliku od drugih aplikacija, planer obroka je besplatan.
Štoviše, baza podataka o hrani na portalu Lose It! sadrži sve popularne restorane, trgovine mješovitom robom i robne marke, što je sve potvrdio stručni tim aplikacije. To osigurava dobru količinu točnosti za praćenje kalorija. Također imate aktivnu chat zajednicu i možete sudjelovati u više izazova.
Uz profesionalnu verziju dobivate dodatne značajke kao što su napredno praćenje, nagrade i proslave dok ispunjavate ciljeve te dobivate detaljnije planiranje vježbi i prehrane.
![Tortni dijagram Lose It](/f/8c7da71253ec7d5dbae011ebdf9287bb.jpg)
![Lose It Statistika](/f/601362bc8e1434a811224a17a82ea3f9.jpg)
Pros
- Najbolja aplikacija za planove obroka.
- Impresivno korisničko sučelje i performanse.
- Provjerene informacije u katalogu hrane.
- Aktivna chat zajednica i planovi obroka.
Protiv
- Ne prati mikronutrijente.
- Teško je dodati prilagođene obroke.
- Broj postavljenih pitanja mogao bi biti velik za korisnike dok postavljaju plan obroka – nekoliko se korisnika u recenzijama žali na nepraktične planove obroka.
Cijena: Besplatno, Premija: 39,99 dolara godišnje
Preuzmite Lose It! za iPhone
Brojite kalorije na iPhoneu s lakoćom
Ovo su neke od najboljih aplikacija za brojanje kalorija za iPhone. Međutim, uvijek preporučujemo da razgovarate sa stručnjakom o zdravoj prehrani i nadopunite te planove prehrane ovim aplikacijama umjesto da ih koristite kao samostalne alate. Zapamtite, aplikacije i usluge mogu samo pomoći vašim ciljevima. S tim u vezi, želimo vam sve najbolje na vašem prehrambenom putu.