Apple vrijeme za spavanje u odnosu na ciklus spavanja: koji od njih radi bolje?

Uz iOS 10, Apple je dodao a manje poznata značajka koja se zove Bedtime na svoju aplikaciju Sat. Vrijeme za spavanje omogućuje vam da odaberete svoje idealno vrijeme za spavanje i vrijeme za buđenje te će pratiti koliko ste dobro spavali cijelu noć. Ujutro pruža grafikone i dodaje te podatke u aplikaciju Zdravlje kako biste mogli vidjeti svoje navike tijekom vremena.

Ako ovo zvuči pomalo poznato, tako je. Vrijeme za spavanje donekle je Appleov stav Ciklus spavanja, prvi i i dalje najpopularnija aplikacija u App Storeu koji je debitirao za praćenje spavanja. Sjećam se da sam kupio Sleep Cycle za svoj iPhone 3G, tako da govorimo o prilično arhaičnom debiju.

Dakle, pitanje je, sada kada Apple ima vlastitu značajku za praćenje spavanja, trebate li se i dalje oslanjati na rješenje treće strane? Je li Apple dovoljno dobar? Pogledajmo značajke za usporedbu.

iOS 10 Vrijeme za spavanje

Značajka Vrijeme za spavanje u iOS-u 10 prilično je jednostavna. Postavljate vrijeme u koje želite ići spavati svake večeri i vrijeme u koje se želite probuditi sljedećeg jutra, kao i dane tijekom kojih je alarm aktivan. Vrijeme za spavanje će zapravo shvatiti ako još ne idete u krevet i podsjetiti vas da se vrijeme približava. Tijekom noći pratit će kako spavate i koliko ste sati ukupno proveli u krevetu na temelju zvukova vaših pokreta.

Čini se da je glavni cilj vremena za spavanje dosljednost. Ova značajka doista želi da uđete u zdrav ciklus spavanja tako da svake noći idete u krevet u isto vrijeme i budite se otprilike u isto vrijeme. Trajanje ovisi o vama (ali dok govorimo o zdravlju, 6 do 8 sati je idealno za većinu odraslih).

Čini se da je glavni cilj vremena za spavanje dosljednost.

Kada ga počnete više koristiti, primijetit ćete da vrijeme za spavanje organizira vaše prethodne noći spavanja u grafikon kako biste vidjeli koliko dosljedno spavate. Također radi u kombinaciji s drugim alatima za praćenje spavanja i stavlja sve podatke u Health za daljnju provjeru.

Općenito, Bedtime je otmjena verzija standardnog iOS alarma. Nadzire vaš san, pomaže vam da postignete dosljednost, ali uglavnom želi biti zadnji ekran koji vidite noću i prvi zvuk koji čujete ujutro.

Ciklus spavanja

Ciklus spavanja brine o dosljednosti odlaska na spavanje, ali se uglavnom usredotočuje na kvalitetu. To je jasno iz velike količine dostupnih značajki, grafikona podataka i mogućnosti prilagodbe.

Podaci koje pruža ciklus spavanja nevjerojatno su opsežni.

Prvo, Sleep Cycle poznat je po svom prozoru za buđenje. Kada navečer legnete u krevet i postavite alarm, aplikacija analizira vašu kvalitetu sna kroz mikrofon i odabire najbolje vrijeme da vas probudi u roku od 30 minuta. Ovo se bira na temelju toga kada najlakše spavate tijekom odabranih 30 minuta. Neki se recenzenti kunu u to; prema svom iskustvu nisam primijetio puno poboljšanje u svom jutarnjem optimizmu.

Podaci koje pruža ciklus spavanja nevjerojatno su opsežni. To vam točno govori kada ste bili u dubokom snu ili budni tijekom noći, koliko ste spavali imate, ukupnu kvalitetu sna, kvalitetu sna utječu na vrijeme, tlak zraka, aktivnost i više. Daje vam moć da ispitate svoj život, pripremite se i napravite promjene koje se vrte oko vašeg sna.

Aplikacija također uključuje inteligentno odgodu uz inteligentni prozor za buđenje, bilješke o spavanju, pomoć pri spavanju noću koja će vam pomoći da zaspite, praćenje otkucaja srca ujutro i integraciju s aplikacije kao što je Philips Hue ili RunKeeper.

Dosljednost vs. Kvaliteta

Izbor između vremena za spavanje i Ciklus spavanja stvarno se svodi na ovo: brinete li se više o dosljednosti spavanja ili kvaliteti sna? Ako vam je potrebna osnovna aplikacija koja će vam reći koliko su vaši obrasci spavanja redoviti i kako ih slijediti, vrijeme za spavanje je sasvim dovoljno. Uklopljen je u iOS 10, lako se uključuje i isključuje i obavlja posao.

Ako želite aplikaciju koja prati kvalitetu spavanja, Sleep Cycle je pobjednik. Nevjerojatni detalji koje skuplja tijekom noći spavanja doista su nevjerojatni, a vrijeme za spavanje nije ni blizu. Fokus je daleko više na tome koliko dobro spavate, a ne na tome koliko dosljedno spavate.