3 iPhone-alkalmazás az egészséges táplálkozási szokások javításához

Múlt héten befejeztem életem első fordulóját Egész30 diéta, amiről mostanában mindenki beszél. Valóban fantasztikus, és mindenkinek ajánlom: harminc napig csak húsok, zöldségek, gyümölcsök és egészséges zsírok fogyaszthatók, cserébe azért, hogy remekül érezze magát, és fogyjon az út során.

A pozitív eredmény ellenére a legnagyobb kellemetlenséget minden étkezés elölről való elkészítése jelentette. Kicsit irreális, ha elfoglaltságod van, mert időbe telik. Most, hogy levettem az edzőkerekeimet, folyamatosan egyensúlyoztam az egészséges táplálkozás és a kényelmes étkezés között.

Ennek nagyszerű módja az alkalmazások segítségével. Tehát ma vessen egy pillantást néhány iPhone-alkalmazásra, amelyek nem csak az Ön tipikus kalóriaszámlálói. Valójában segíteni fognak abban, hogy jobb ételeket választhasson, és remélhetőleg javítsa az egészségét.

Tipp: Ha az Android a kedvenced, nézd meg néhány kivételes fitnesz alkalmazás a Google Playen is.

1. Ossza meg étkezéseit és érje el céljait a TwoGrand-dal

A TwoGrand egy nagyszerű alkalmazás a fontos táplálkozási és egészségügyi célok nyomon követésére. Nem, ez nem egy kalóriaszámláló, hanem inkább egy társasági napló. Hozzáadhatja az elfogyasztott ételeket pusztán fényképek készítésével, új recepteket kaphat más TwoGrand-felhasználóktól megosztott képekből, és csatlakozhat a célokhoz és az elért eredményekhez barátaival vagy akár idegenekkel.

Az alkalmazás fényképezési része egy kicsit úgy működik, mint egy ételhez használt Instagram (ami már az Instagram nagy része). Készíts egy képet az étkezésedről, adj hozzá egy rövid leírást, majd töltsd fel, és hagyd, hogy barátaid és a TwoGrand közösség többi tagja hozzászóljanak. Böngészhetsz más beadványok között is, de próbálj meg ne nézni ezt az alkalmazást, amíg éhes vagy, mert ez kínzás.

Tipp: Ha már megette az ételt, és naplózni szeretne, vagy egyszerűen nincs kedve fényképezni, az alkalmazás létrehozhat egy színes bélyegképet az étel leírásával.

Az alkalmazásban naplózhatja is az edzést, vagy személyes kedvenc részem szerint célokat tűzhet ki az étkezéshez és a gyakorlatokhoz. Például azt a célt tűztem ki magam elé, hogy 30 napon keresztül minden nap edzőterembe járok. A TwoGrand minden nap emlékeztethet arra, hogy menjek el edzőterembe, és ügyeljen arra, hogy ezt tartsam. Létrehozhat saját céljait, legyen az privát vagy nyilvános, vagy csatlakozhat más célokhoz másokkal, és együtt dolgozhat azok megvalósításán.

TwoGrand hasznos eszköz a motiváltság megőrzéséhez és étkezési szokásainak nyomon követéséhez, hogy jobbakat alakíthassanak ki. Ingyenes iPhone és iPad számára.

2. Hagyja, hogy a HealthyOut legyőzze az éttermi kísértésektől való félelmét

Az egészséges táplálkozás legnehezebb része az egészséges táplálkozás az étteremben. Rengeteg csábító előétel, előétel és desszert létezik, és sok összetevőt nem ismernek a vásárlók. Szerencsére léteznek olyan alkalmazások, mint a HealthyOut, hogy segítsenek kiszűrni a helyi éttermek rossz menülehetőségeit.

Nagy rajongója vagyok a HealthyOutnak, mert valójában minden étteremben működik, akár láncok, akár helyi tulajdonúak. Amikor megérint egy közeli éttermet az alkalmazásban, kiválaszthatja, hogy megtekinti-e a teljes menüt, vagy kiválaszthatja, hogy csak az egészséges lehetőségeket jelenítse meg a menüben. A HealthyOut automatikusan megszabadul minden egészségtelen dologtól, és a legjobb választásokat kínálja Önnek. Nincsenek kérdések.

Ha azonban szívesebben válaszolna néhány kérdésre, szűrheti az eredményeket táplálkozás, konyha, kalória, összetevők és egyebek szerint. Az alkalmazás számos diétát támogat a gluténérzékenytől és a laktózmentestől a paleo és a vegán étrendig.

HealthyOut egyszerű, hasznos és ingyenes iPhone számára.

3. Tanuljon meg arról, hogy mi kerül a tányérjára a táplálkozási kvíz segítségével

Nincs jobb módja annak, hogy megtanulj egészségesen táplálkozni, mint megtanulni, mely ételek kerüljenek először a tányérodra. A táplálkozási kvíz célja, hogy segítsen megtanítani erre. Az alkalmazás számos különböző kategóriájú tényt tartalmaz, amelyek élelmiszerrel és egészséggel kapcsolatosak, és az Ön feladata eldönteni, hogy igazak-e vagy mítoszok. Plusz, a vetélkedők szórakoztatóak, jobb?

Válassza ki a kategóriát vagy több kategóriát – mindent a „Funkcionális élelmiszerek”-től a „Férfiak és nők”-ig – szeretne tanulni, majd nyomja meg az óriásit Játék gomb. Minden tényhez ki kell választania Tény vagy Mítosz a legjobb tippet adva. Ha igazad van, pontokat kapsz a bónusztartalomért. Akárhogy is, az alkalmazás érthető magyarázatot ad a tényre.

Ha fel szeretné oldani mind a nyolc kategóriát, mind a 600 tényt/mítoszt, és eltávolítani szeretné a hirdetéseket, 1,99 dollárért frissítenie kell a Nutrition Quiz Pro-ra. Másképp, Táplálkozási kvíz ingyenes iPhone és iPad számára.

Egészséges még?

Tekintettel arra, hogy ez a nagyszerű alkalmazás mindhárom ingyenes és könnyen használható, nehéz megtagadni magadtól az egészségesebb étkezési szokások lehetőségét. Ráadásul ezek orvosolják a kalóriaszámláló alkalmazásokkal kapcsolatos személyes betegségemet.