Hagyja abba a szokásokkal való küzdelmet, és sajátítsa el őket ezzel az eszközzel

A Lift egy szerény kis iPhone-alkalmazásként indult, amellyel nyomon követheti, mit csinál naponta. Ez egy nagyszerű elszámoltathatósági eszköz volt, és pontosan láthatta, hogy hány napig elment az edzőterembe múlt hónapban ill egészségesen étkezett.

De akkoriban a Lift hatóköre és léptéke nagyon korlátozott volt. Csak iPhone-ra volt elérhető, és csak egy rövid lista volt az előre jóváhagyott szokásokról, amelyek közül választhat.

Most azonban, Emel kivirágzott egy teljes körű ökoszisztémává, amely az iPhone-on, a weben és most is átível Android és hasznosnak bizonyul azoknak az embereknek a csodálatos közössége számára, akik saját maguk felelősségre vonásával szeretnének javítani életükön.

Nézzük meg ennek az eszköznek a különféle funkcióit, és azt, hogy valójában hogyan segíthet a szokásokkal küszködőknek (nem mindannyian?), hogy végül kialakítsák és elsajátítsák azokat.

Az Alkalmazások

A Lift a közelmúltban kapott egy arcplasztikat, mint minden más mobilalkalmazás. Lapos lett. És ez sikerült is, nem akadályozó módon. A Lift minden alkalmazásában ugyanazt a tervezési nyelvet használja, így nem számít, hogy iPhone-on, Androidon vagy webalkalmazáson használja. Mindegyik platformon ismerősnek tűnik. A kezdéshez kattintson a kékre

+ gombot az üdvözlőképernyőn. Megjelenik a népszerű szokások és tervek, innen gyorsan csatlakozhat a kedvencekhez. Akár kereshet is valami konkrétat. Ha gondolt rá, a lift valószínűleg a könyvtárában van.

Ha ezzel végzett, térjen vissza a kezdőképernyőre, és minden szokását szépen felsorolva találja. Itt ellenőrizheti azokat, amelyeket egy adott napon kipróbált. A Lift megmutatja, hogy hányszor jelentkezett be a szokásba, és hagyhat egy kis megjegyzést az elvégzett tevékenységről.

A Lift egy 21 napos folyamatjelző sávot is megjelenít az egyes szokások mellett, ami általában annyi időt vesz igénybe, hogy bármilyen tevékenységet szokássá alakítson. És ha már készen van, a Lift olyan értesítéseket küld Önnek, mint a „Kellékek, ha megteszi az egyiket x szokások ma” vagy „Te lovagolsz a x napi sorozat be szokás" (a fenti képen), és ez valóban sokat motivál.

Edzői tervek

Ez a Lift kiemelkedő funkciója. A felvonót használók létrehozhatnak a Coachingterv részletes, lépésről lépésre szóló utasításokkal, amelyekhez más felhasználók csatlakozhatnak, nyomon követhetik és megvitathatják mindezt a Liftben. Ezek természetesen szabadon csatlakozhatnak és interakcióba léphetnek. A funkciót csak két hónapja engedélyezték, és már látjuk a részletes terveket a maratoni edzésről, a vizsgák letételéről, a több zöldség és gyümölcs evéséről és még sok másról.

A Liftben bemutatott tervek rendkívül részletesek, így soha nem érzi magát elveszettnek vagy félrevezetettnek. Az Hat hét a félmaratonig terv például 42 feladatot tartalmazó részletes listát ad, minden napra egyet. Ha bármilyen kérdése van, forduljon közvetlenül a megbeszélésekhez, és a csapattagok biztosan segítenek Önnek. Ha egy maratoni edzés egy kicsit túl soknak tűnik, mindig elkezdheti a Könnyen belevághat a futótervbe.

A felvonónak számos csomagja van, és érdemes böngészni a kiemelt kategória hogy többet fedezzen fel belőlük, de itt van egy lista a kezdő tervekről, amelyek segítségével elkezdheti az élete egy szintre emelését.

Szintlépés

• 5k edzés kezdőknek
• Meditáció 101
• 21 nap a legjobb alvásig
• Jóga póz kihívás
• 3 hónap az új önhöz!
• Pushups kezdőknek
• Bevezetés a 7 perces edzésbe

A Lift még mindig fejlesztés alatt álló termék, így itt-ott biztosan lesz némi akadozás. Tesztelésem során azt tapasztaltam, hogy az Android alkalmazás kissé késésben van az iPhone és a webes élményhez képest. És bár láthatja, hogy hányszor jelentkezett be egy szokáshoz, nincs számszerűsíthető módja annak, hogy egy pillantással megtekinthesse ezeket az adatokat. Az iOS alkalmazás megmutatja a Heti gyakoriság grafikon minden tevékenységnél, de meglepően hiányzik az internetről és az Android kliensről.

Ha 2014-ben elakadt a jobb szokások kialakítása, és nem tudja, hol kezdje, az emelés a legjobb út. A letisztult felhasználói felület, a szokások nyomon követésével és a coaching tervekkel együtt minden Lifehacker számára kötelező érvényűvé teszi. Mostanában arra használtam, hogy nyomon kövessem a kerékpározásomat. A folyamatjelző sáv, amely nyomon követi a folyamatban lévő sorozatát, sokat segít, akárcsak Jerry Seinffeld Ne szakítsa meg a láncot termelékenységi módszer a dolgok elvégzésére. Ha egyszer már 12 napos sorozatod van, akkor tényleg nem akarod megszakítani a láncot, és ez végső soron arra késztet, hogy kimenj otthonról, és csinálj valamit, még ha rövid időre is.

Letöltési lift: Web | Android | iPhone