Keelo: A tökéletes iOS edzésalkalmazás a Busy Bee számára
Vegyes Cikkek / / November 29, 2021
Az edzés bármilyen módon nehéz. Az edzés fizikai aktusa nehéz, de az is, hogy az edzésre szánjon időt az ütemtervében. Egy tökéletes világban mindenkinek lenne egy óra szabadideje minden nap, hogy mozogjon, de nem élünk tökéletes világban. Mivel valakinek gyakran van időhiánya, szívesebben edzek kisebb időszakokat, de nagyobb intenzitással. Keelo erről szól.
![Shutterstock 136877474](/f/98c4123340a0f03838b8e723b2e366b2.png)
Keelo iOS-hez Az Apple Watch pedig azt szeretné, ha hét és 20 perc között hetente három napot szánna az edzésre, és nincs szüksége súlyokra vagy felszerelésre. Ez sokkal jobban megvalósítható egy elfoglalt időbeosztású ember számára. A lényeg az, hogy azok a percek, amelyeket odaszánsz, brutálisak lesznek.
A tudomány a HIIT mögött
Az alkalmazás HIIT: nagy intenzitású intervallum edzés segítségével éget és hangosít. Ez a módszer gyorsan az egyik kedvelt kardiórutinná válik azok számára, akik gyorsan szeretnének fogyni, és ha merem állítani, el is akarják tartani.
![Keelo Hiit Workout Fitness Exercise App 1](/f/b65484e624955de83078596125e19535.png)
A Keelo nagyszerű azok számára, akik nem tudják pontosan, hol kezdjék el a nagy intenzitású intervallum edzést.
A HIIT-et a tudomány is támogatja. A kutatás kimutatta hogy így sokkal hatékonyabb edzést végez. 40 perc tempós séta nem éri el 20 percnyi ugrást, lendítést, guggolást és ugrást. Gyorsan mozogsz, megemeled a pulzusszámodat, és az edzés alatt tartod. ez van hasonlóan a 7 perces edzéshez, de gyakran hosszabb ideig.
A Keelo nagyszerű azok számára, akik nem tudják pontosan, hol kezdjék el a nagy intenzitású intervallum edzést. Egyedi tervet készít az Ön számára, teljes edzési rutinokkal a hét különböző napjaira. Az alkalmazás még minden fontos bemelegítő és lehűtő munkamenetet is hozzáad.
![Keelo Hiit Workout Fitness Exercise App 2](/f/8c971a897c58c97b7a7963ccf31b50d4.png)
![Keelo Hiit Workout Fitness Exercise App 7](/f/2edb05ad335bb83f0828820aa5bf9509.png)
A Keelo szabadon használhat bizonyos edzési rutinokat, de a személyes edzésterv elkészítéséhez elő kell fizetnie a szolgáltatásra. Ez havi 7,99 dollár vagy évi 49,99 dollár. Ez tisztességes ár, mivel mindkettő sokkal kevesebb, mint egy tipikus edzőterem-tagság költsége.
Az Ön Keelo edzésterve
Regisztrációkor az edzéstervem a Keelo Bodyweight Montage-t ajánlotta ma. Először is, a bemelegítésem ugrásból, magas térdből, légguggolásból, fekvőtámaszból, hegymászókból és néhány egyéb gyakorlatból állt. Nem kellett sokat csinálnom mindegyikből, és az alkalmazás azt mondta, hogy a saját tempómban csináljam meg őket.
![Keelo Hiit Workout Fitness Exercise App 4](/f/c73be7aaa8e79cdb71b61a2c649d2569.png)
![Keelo Hiit Workout Fitness Exercise App 5](/f/606ab03ab039e352e6e02da81d9ee4c4.png)
Utána a montázs ideje következett. A gyakorlatokat 40-30-20-10 formátumban szervezték meg, ami azt jelenti, hogy minden gyakorlatból 40-et, majd vissza és 30-at, majd visszafelé 20-at és így tovább. Az enyém légguggolás, felülések és kézi elengedő fekvőtámaszok voltak. Keelo azt akarta, hogy lehetőleg 12 perc alatt csináljam meg az összeset.
Amikor koppintottam Rajt a jobb felső sarokban egy személy a képernyőn megmutatta nekem a hurkon végzett gyakorlat megfelelő formáját, amíg el nem végezte. Ennek nagyon örülök, mert fogalmam sem volt, mi az a „levegőguggolás”. Egy teljes kör után megérintettem a jobbra mutató nyilat, hogy továbblépjek a következő gyakorlatra, és addig ismételtem, amíg készen nem voltam a lehűlésre. Az alkalmazás kialakítása kellően egyszerű, és új gyakorlatok elsajátítását segíti elő a kezdőknek, de a haladók is könnyedén szerezhetnek jó élményt és edzéstervet.
![Keelo Hiit Workout Fitness Exercise App 3](/f/68531dca1dbc480a118f665d8d9ece2e.png)
![Keelo Hiit Workout Fitness Exercise App 6](/f/b6aa720a56fabf20de5a437979cee789.png)
alatt böngészhet az alkalmazásban Ma lap, ahol megtekintheti a tervjavaslatot, szerkesztheti a berendezés beállításait vagy módosíthatja az ütemezést. Ellenkező esetben böngésszen a Edzések lapon saját dolgait végezheti el, és kiválaszthatja a tetszőleges HIIT edzést. Több száz van, így soha nem maradsz nélküle.
Egy személy a képernyőn megmutatta a megfelelő formát a hurok gyakorlathoz, amíg el nem végezte.
Keelo egy fantasztikus alkalmazás, ha nem akarsz vagy nincs ideje csatlakozni az edzőteremhez. Kicsit olyan, mint a Sworkit, de határozottan intenzívebb. Az előfizetési ár megfizethető, és gyors módot biztosít arra, hogy jó mozgást töltsön be a napjába. Csak készülj fel, hogy érezd az égést.