Apple Bedtime vs Sleep Cycle: Mana yang Bekerja Lebih Baik?

Dengan iOS 10, Apple menambahkan fitur yang kurang dikenal yang disebut Waktu Tidur ke aplikasi Jamnya. Waktu tidur memungkinkan Anda memilih waktu ideal untuk tidur dan waktu bangun dan akan memantau seberapa baik Anda tidur sepanjang malam. Ini menyediakan grafik di pagi hari dan menambahkan data ini ke aplikasi Kesehatan sehingga Anda dapat melihat kebiasaan Anda dari waktu ke waktu.

Jika ini terdengar agak akrab, memang begitu. Waktu tidur agak sesuai dengan Apple Siklus Tidur, yang pertama dan masih aplikasi paling populer di App Store yang memulai debutnya untuk memantau tidur. Saya ingat membeli Sleep Cycle untuk iPhone 3G saya, jadi kita berbicara tentang debut yang agak kuno.

Jadi pertanyaannya adalah, sekarang Apple memiliki fitur pelacakan tidur sendiri, apakah Anda masih harus mengandalkan solusi pihak ketiga? Apakah Apple cukup baik? Mari kita lihat fitur untuk membandingkan.

iOS 10 Waktu Tidur

Fitur Waktu Tidur iOS 10 cukup mudah. Anda mengatur waktu Anda ingin pergi tidur setiap malam dan waktu Anda ingin bangun keesokan paginya, serta hari-hari di mana alarm aktif. Waktu tidur benar-benar akan mengetahui apakah Anda belum tidur dan mengingatkan Anda bahwa waktunya sudah dekat. Pada malam hari, ini akan memantau bagaimana Anda tidur dan berapa jam yang Anda habiskan di tempat tidur berdasarkan suara dari gerakan Anda.

Tujuan utama waktu tidur tampaknya adalah konsistensi. Fitur ini benar-benar ingin Anda masuk ke siklus tidur yang sehat sehingga Anda akan tidur pada waktu yang sama setiap malam dan bangun pada waktu yang sama. Durasinya terserah Anda (tetapi sementara kita berbicara tentang kesehatan, 6 hingga 8 jam sangat ideal untuk kebanyakan orang dewasa.)

Tujuan utama waktu tidur tampaknya adalah konsistensi.

Setelah Anda mulai menggunakannya lebih sering, Anda akan melihat bahwa Waktu Tidur mengatur malam tidur Anda sebelumnya ke dalam bagan untuk melihat seberapa konsisten Anda tidur. Ini juga bekerja dalam kombinasi dengan pelacak tidur lainnya dan menempatkan semua data di Kesehatan untuk Anda periksa lebih lanjut.

Umumnya, Waktu Tidur adalah versi mewah dari alarm iOS standar. Ini memonitor tidur Anda, membantu Anda mencapai konsistensi, tetapi terutama ingin menjadi layar terakhir yang Anda lihat di malam hari dan suara pertama yang Anda dengar di pagi hari.

Siklus Tidur

Siklus Tidur peduli tentang konsistensi dengan tidur, tetapi sebagian besar berfokus pada kualitas. Itu jelas dari banyaknya fitur, bagan data, dan opsi penyesuaian yang tersedia.

Data yang disediakan Sleep Cycle sangat luas.

Pertama, Siklus Tidur dikenal dengan jendela bangunnya. Saat Anda pergi tidur di malam hari dan menyetel alarm, aplikasi menganalisis kualitas tidur Anda melalui mikrofon dan memilih waktu terbaik untuk membangunkan Anda dalam jangka waktu 30 menit. Ini dipilih berdasarkan kapan Anda tidur paling ringan selama 30 menit yang Anda pilih. Beberapa pengulas bersumpah dengan itu; dalam pengalaman saya, saya belum melihat banyak peningkatan pada optimisme pagi saya.

Data yang disediakan Sleep Cycle sangat luas. Ini memberi tahu Anda dengan tepat kapan Anda tidur nyenyak atau terjaga sepanjang malam, berapa banyak tidur Anda dapatkan, kualitas tidur Anda secara keseluruhan, kualitas tidur yang dipengaruhi oleh cuaca, tekanan udara, aktivitas, dan lagi. Ini memberi Anda kekuatan untuk memeriksa hidup Anda, mempersiapkan dan membuat perubahan semua berputar di sekitar tidur Anda.

Aplikasi ini juga mencakup tunda cerdas di samping jendela bangun cerdas, catatan tidur, bantuan tidur di malam hari untuk membantu Anda tertidur, pemantauan detak jantung di pagi hari dan integrasi dengan aplikasi seperti Philips Hue atau Run Keeper.

Konsistensi vs. Kualitas

Pilihan antara Waktu Tidur dan Siklus Tidur benar-benar bermuara pada ini: apakah Anda lebih peduli dengan konsistensi tidur atau kualitas tidur? Jika Anda memerlukan aplikasi dasar untuk memberi tahu Anda seberapa teratur pola tidur Anda dan bagaimana mengikutinya, Waktu Tidur sudah cukup. Ini dimasukkan ke dalam iOS 10, mudah dinyalakan dan dimatikan, dan menyelesaikan pekerjaan.

Jika Anda menginginkan aplikasi yang melacak kualitas tidur, Sleep Cycle adalah pemenangnya. Detail luar biasa yang dikumpulkannya selama tidur malam benar-benar luar biasa dan Waktu Tidur bahkan tidak mendekati. Fokusnya jauh lebih pada seberapa baik Anda tidur daripada seberapa konsisten Anda tidur.

Terakhir diperbarui pada 03 Februari 2022

Artikel di atas mungkin berisi tautan afiliasi yang membantu mendukung Guiding Tech. Namun, itu tidak mempengaruhi integritas editorial kami. Konten tetap tidak bias dan otentik.