Cara Melacak Tidur di Apple Watch 5

NS Apple Watch 5 memiliki banyak potensi dalam hal melacak gerakan Anda atau mencatat lari dan jalan Anda. Dengan setiap iterasi, Apple menambahkan lebih banyak fungsi ke jam tangan pintar ini. Dan sekarang, pelacakan tidur adalah salah satu fitur untuk bergabung dengan kawanan.

Padahal kamu bisa lacak pola tidur Anda sebelumnya, Apple belum mengintegrasikan fungsi-fungsi ini secara default hingga watchOS7 dan iOS 14. Meskipun fitur ini berguna, itu tidak mengesankan, setidaknya untuk saat ini.

Oleh karena itu, kami berpikir untuk menyusun dua cara untuk melacak kebiasaan dan pola tidur Anda menggunakan Apple Watch. Yang pertama menggunakan aplikasi asli, sedangkan dalam metode kedua, kami menjelajahi aplikasi pihak ketiga yang memberikan arti baru untuk pelacakan tidur.

Jadi apa yang kita tunggu? Mari kita mulai.

Juga di Guiding Tech

Cara Melacak Tidur di Apple Watch 5 Secara Asli

Seperti disebutkan sebelumnya, Apple Watch 5 hadir dengan mekanisme pelacakan tidurnya, tetapi ini cukup mendasar. Anda hanya dapat melihat jadwal tidur, sorotan, dan rata-rata waktu tidur Anda.

Untuk melihatnya, kunjungi Semua aplikasi data Kesehatan di iPhone Anda dan gulir ke bawah hingga Anda melihat opsi Tidur. Ketuk untuk melihat data.

Dan ya, Anda juga dapat beralih antara tampilan minggu dan tampilan bulan.

Seperti disebutkan di atas, data ini sangat mendasar dan tidak memberi Anda informasi mendalam. Misalnya, Anda tidak dapat memeriksa detak jantung tidur Anda atau kualitas tidur Anda.

Jika Anda ingin menyelam jauh ke dalam rutinitas dan pola tidur Anda, tentu saja Anda akan membutuhkan aplikasi yang lebih mampu daripada aplikasi dasar.

Kami mencoba beberapa aplikasi iOS, dan yang kami temukan berfungsi dengan baik dan memberikan keseimbangan yang tepat antara fitur dan pengaturan adalah yang bernama AutoSleep.

Unduh AutoSleep

Cara Memasang AutoSleep di Apple Watch

AutoSleep adalah aplikasi kaya fitur yang memiliki banyak fitur menarik. Selain melacak data tidur Anda, ia juga dilengkapi alarm pintar dan bank tidur, antara lain.

Langkah 1: Setelah Anda mengunduh aplikasi di ponsel Anda, buka aplikasi Tonton, dan gulir ke bawah hingga Anda melihat Aplikasi yang Tersedia. Setelah Anda menemukan AutoSleep, cukup ketuk tombol Instal di sebelahnya, dan aplikasi akan dipasang di jam tangan Anda dalam waktu singkat.

Salah satu hal baik tentang AutoSleep adalah antarmukanya yang sederhana dan lugas. Sebagian besar opsi ditampilkan tepat di layar beranda. Dan jika Anda ingin melihat informasi terperinci, yang perlu Anda lakukan hanyalah mengetuk opsi yang diperlukan.

Cukup jelas, aplikasi akan membutuhkan data agar berfungsi dengan baik.

Juga di Guiding Tech

Cara Melacak Tidur di AutoSleep

Sebagai permulaan, aplikasi AutoSleep menunjukkan tampilan 12 jam dan 24 jam dari pola tidur Anda. Dibandingkan dengan mitra asli, presentasinya lebih detail. Selain jumlah waktu yang Anda habiskan untuk tidur, Anda juga dapat melihat kualitas, detak jantung tidur, dan jumlah tidur nyenyak. Dan kabar baiknya adalah Anda juga dapat melacak tidur siang hari Anda.

Untuk mendapatkan wawasan yang sedikit mendalam, klik salah satu dari empat gelembung di tengah, dan semua informasi akan ditampilkan di depan Anda. Terlepas dari detailnya, yang paling saya sukai dari aplikasi ini adalah animasinya yang halus namun lancar.

Ketuk lebih jauh, dan aplikasi akan menunjukkan laporan tidur Anda sepanjang minggu, bersama dengan tren 7 hari. Plus, Anda juga dapat melihat opsi Kebersihan Tidur untuk mendapatkan gambaran umum tentang pola tidur Anda selama seminggu terakhir.

Setelah Anda mulai lebih sering memakai jam tangan ke tempat tidur, Anda akan melihat cincin di bagian atas yang dilingkari warna hijau, menunjukkan pola tidur Anda sebelumnya. Cukup ketuk lingkaran untuk melihat semua informasi yang ada di depan Anda.

Dan itu tidak berakhir di sana. AutoSleep memiliki fitur yang disebut Sleep Bank. Anda dapat mengatur jumlah jam tidur rata-rata melalui Pengaturan. Dan ketika Anda tidur lebih dari waktu yang ditentukan, bank Anda akan menunjukkan data surplus.

Anda juga dapat melihat opsi Kebersihan Tidur untuk mendapatkan gambaran umum tentang pola tidur minggu lalu

Namun, jika Anda adalah orang seperti saya yang kurang tidur, bank akan menunjukkan defisit. Mantra di sini adalah menjaga keseimbangan yang tepat agar bank tidak menunjukkan peringkat nol.

Singkatnya, aplikasi ini menunjukkan kepada Anda wawasan terperinci tentang tidur Anda, baik itu jumlah tidur ringan, ketenangan, dan tidur nyenyak.

Selain itu, aplikasi ini memiliki banyak opsi untuk dijelajahi. Kami menyebutkan tiga yang menarik di bawah ini.

Fitur tambahan

1. Tetap Periksa Kebisingan Lingkungan

Kebisingan lingkungan sering memiliki dampak buruk pada tidur kita dan tubuh kita ketika dibiarkan lama. Jika Anda sering terbangun di tengah malam dan mencurigai kebisingan sebagai salah satu masalahnya, aplikasi ini dapat membantu Anda menemukan pelakunya.

Buka sesi tidur untuk malam itu dan gulir ke bawah. Di sini, Anda akan melihat bagan praktis untuk Kebisingan Lingkungan. Jika berada di sisi yang lebih tinggi, Anda tahu apa yang harus dilakukan.

2. Alarm Cerdas

Alarm pintar dari aplikasi AutoSleep memungkinkan Anda menghindari pagi yang grogi dengan membiarkan Anda bangun pada waktu yang tepat. Ini memberi Anda jendela 30 menit ketika Anda ingin dibangunkan dan membunyikan alarm saat tidur Anda paling ringan.

Dengan cara ini, Anda bangun dengan segar, dan kemungkinan pagi dan sore Anda tidak terlalu pusing. Satu-satunya hal yang perlu Anda pastikan adalah jam tangan harus tetap terisi daya.

3. Lampu mati

Fitur menarik lainnya dari aplikasi ini adalah fitur Lights Off. Yang ini mengukur jumlah waktu yang Anda perlukan untuk tertidur.

Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengetuk opsi di jam tangan Anda, dan aplikasi serta sensor jam tangan akan melakukan sisanya.

Juga di Guiding Tech

Tidur Seperti Bayi

Triknya di sini bukanlah untuk terobsesi dengan data, tetapi untuk mencapai keseimbangan yang tepat untuk mencapai semua tujuan Anda. Lagi pula, Anda tidak ingin kehilangan waktu tidur karena terlalu menganalisis data tidur Anda, bukan?

Di penghujung hari (oops malam), pastikan untuk memakai tali jam nyaman saat tidur. Meskipun tali yang kokoh dan berlapis baja melindungi jam tangan, tali tersebut tidak nyaman untuk dipakai tidur karena bagian tepi yang keras dapat mengganggu tidur Anda lebih jauh.