Smetti di lottare con le abitudini e padroneggiale con questo strumento

Lift è iniziato come un'umile piccola app per iPhone per tenere traccia di ciò che fai ogni giorno. Era un ottimo strumento di responsabilità e potevi vedere esattamente quanti giorni avevi andato in palestra il mese scorso o mangiato sano.

Ma all'epoca, la portata e la portata di Lift erano davvero limitate. Era disponibile solo per iPhone e c'era solo un breve elenco di abitudini pre-approvate tra cui scegliere.

Ora però, Sollevamento è sbocciato in un ecosistema in piena regola che si estende su iPhone, Web e ora Android e si rivela utile a una meravigliosa comunità di persone che vogliono migliorare la propria vita ritenendosi responsabili.

Diamo un'occhiata alle varie funzionalità di questo strumento e come può effettivamente aiutare coloro (non siamo tutti?) alle prese con le abitudini per formarle e padroneggiarle finalmente.

Le app

Lift è stato recentemente rinnovato come ogni altra app per dispositivi mobili. È andato piatto. Ed è riuscito a farlo in modo non ostruttivo. Lift utilizza lo stesso linguaggio di progettazione in tutte le sue app, quindi non importa se lo utilizzi su iPhone, Android o sull'app Web. Sembrerà familiare su ciascuna delle piattaforme. Per iniziare, fai clic sul blu

+ pulsante nella schermata di benvenuto. Ti verranno presentate le abitudini e i piani popolari, da qui puoi unirti rapidamente a quelli che ti piacciono. Puoi anche cercare qualcosa di specifico. Se ci hai pensato, lift molto probabilmente ce l'ha nella sua libreria.

Una volta che hai finito, torna alla schermata principale e troverai tutte le tue abitudini elencate in modo ordinato. Qui puoi controllare quelli che hai provato in un determinato giorno. Lift ti mostrerà quante volte hai preso l'abitudine e puoi anche lasciare una piccola nota sull'attività che hai svolto.

Ascensore ti mostrerà anche una barra di avanzamento di 21 giorni accanto a ogni abitudine, che di solito è la quantità di tempo necessaria per trasformare qualsiasi attività in un'abitudine. E una volta che ti sei messo in moto, Lift ti invierà notifiche come "Props se fai uno dei tuoi X abitudini di oggi" o "Stai cavalcando un X serie di giorni in un'abitudine" (nella foto sopra) e questo fa davvero molto per motivarti.

Piani di coaching

Questa è la caratteristica distintiva di Lift. Gli utenti dell'ascensore possono creare un IstruirePiano con dettagliate istruzioni passo passo a cui altri utenti possono partecipare, monitorare e discutere tutto all'interno di Lift. Questi sono ovviamente liberi di partecipare e interagire. La funzione è stata abilitata solo due mesi fa e stiamo già vedendo piani dettagliati per l'allenamento per la maratona, il superamento degli esami, il consumo di più frutta e verdura e molto altro ancora.

I piani presenti in Lift sono estremamente dettagliati, quindi non ti senti mai perso o fuorviato. Il Sei settimane per una mezza maratona plan, ad esempio, fornisce un elenco dettagliato di 42 attività, una per ogni giorno. Se hai domande, entra subito nelle discussioni e i membri del tuo team ti aiuteranno sicuramente. Se allenarti per una maratona ti sembra un po' troppo, puoi sempre iniziare il Facilità nel piano di corsa.

Ascensore ha molti piani disponibili e dovresti sfogliare il categoria in primo piano per scoprirne altri, ma ecco un elenco di piani per principianti che ti permetteranno di iniziare a salire di livello nella tua vita.

Sali di livello

• Allenamento 5k per principianti
• meditazione 101
• 21 giorni per il tuo miglior sonno di sempre
• Sfida di posa yoga
• 3 mesi per un nuovo te!
• Flessioni per principianti
• Introduzione all'allenamento di 7 minuti

L'ascensore è ancora un prodotto in via di sviluppo, quindi ci saranno sicuramente alcuni singhiozzi qua e là. Durante i miei test, ho riscontrato che l'app Android era un po' lenta rispetto all'iPhone e all'esperienza Web. E mentre puoi vedere quante volte hai effettuato il check-in per un'abitudine, non esiste un modo quantificabile per visualizzare questi dati a colpo d'occhio. L'app iOS ti mostra un Frequenza settimanale grafico con ogni attività ma è sorprendentemente assente dal web e dal client Android.

Se sei rimasto bloccato in un solco cercando di formare abitudini migliori nel 2014 e non sai da dove cominciare, Lift è il modo migliore per andare. L'interfaccia utente pulita, in bundle con il monitoraggio delle abitudini e i piani di coaching, lo rendono assolutamente da provare per tutti i Lifehacker in circolazione. L'ho usato per monitorare la mia bicicletta di recente. La barra di avanzamento che tiene traccia della tua serie in corso aiuta molto, proprio come quella di Jerry Seinfleld Non spezzare la catena metodo di produttività per fare le cose. Una volta che hai una serie di 12 giorni in corso, non vuoi davvero rompere la catena e questo alla fine ti motiva a uscire di casa e fare qualcosa, anche per un breve periodo di tempo.

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