Come costruire semplici routine di allenamento con GAIN Fitness

È incredibilmente difficile

per rimanere in forma nel mondo frenetico di oggi

. È più per mancanza di tempo che altro. Abbiamo tutti gli strumenti del mondo per

costruire buone abitudini

. In effetti, ci sono così tante informazioni che è facile essere distratto dall'implementare anche le routine di allenamento molto semplici.

Ad esempio, la domanda che mi viene in mente è: vado in palestra o dovrei allenarmi da casa? Quali sono gli esercizi che dovrei fare? Se perdo tempo in palestra, come faccio a compensare a casa?

Le domande si accumulano, vero! GUADAGNA fitness è un'applicazione web con un'app di supporto per iPhone che fornisce alcune delle risposte. Entrambi sono gratuiti e, si spera, piacevoli anche per te.

Puoi controllare gli allenamenti anche senza registrarti, ma il tuo account utente ti consente di salvare e monitorare i tuoi sforzi con i tuoi allenamenti personalizzati. Non appena accedi, GAIN Fitness ti mette nella pagina in cui puoi iniziare a costruire la tua routine di allenamento personale dando all'applicazione alcune variabili su cui lavorare.

Come puoi vedere dallo screenshot, puoi inserire il tempo che hai per l'esercizio (ho un'ora) in un giorno; se sarà a casa o in palestra; il tuo obiettivo di fitness; e il tipo di allenamento che desideri. Inoltre, in base ai dati che inserisci qui, il Opzioni di sintonizzazione anche cambiare. La schermata sopra mostra le opzioni che ho impostato per allenarmi da casa.

Cliccando sul blu Costruisci allenamento crea il mio regime personalizzato per la salute e il fitness eccellenti. Puoi vedere la panoramica in alto e la suddivisione degli esercizi mentre scorri la pagina (sopra lo screenshot). La cosa da amare di questa applicazione è la pulizia ordinata e la chiarezza delle informazioni che sono disposte in un flusso facile da seguire.

Iniziamo ad allenarci!

Fare clic sulla freccia blu per avviare il Modalità di allenamento. La Modalità Allenamento è il display sottostante che ti guida visivamente attraverso tutti gli esercizi del tuo piano. È un giocatore che puoi mettere in pausa-stop-play in qualsiasi momento. L'avanzamento si trova sulla barra della sequenza temporale sotto l'animazione. Gli avvisi sonori ti portano da ogni serie di ogni esercizio, quindi non devi tenere d'occhio lo schermo in ogni momento.

Puoi anche capire meglio ogni esercizio andando su ciascuno individualmente e facendo clic su video link e anche il Particolari pulsante. Tutte le informazioni vengono visualizzate con precisione. Ad esempio, una piccola mappa termica del corpo che mostra le aree esercitate, o la ripartizione delle serie, delle ripetizioni e del carico. Un passaggio del mouse fornisce una spiegazione più elaborata della grafica.

Le routine di allenamento possono diventare routine dopo un po'. GAIN Fitness ti consente di scegliere le variazioni di allenamento con un clic e puoi mescolare l'intera routine per mantenere le cose interessanti. Puoi salvare i tuoi allenamenti; stampali e condividili anche su Facebook.

L'app gratuita per iPhone ti aiuta a tenere traccia dei tuoi esercizi ed è anche il tuo assistente personale digitale completo per l'abitudine al fitness. L'app è gratuita ma esercizi più avanzati sono disponibili come pacchetti di espansione a un costo.

Ho trovato GAIN Fitness una delle soluzioni più semplici per impostare una semplice routine di allenamento o un programma di allenamento personale, si potrebbe dire. È semplice e mi ha fatto sentire che potevo raggiungere i miei obiettivi di fitness senza essere sopraffatto da tutte le informazioni promosse dall'industria del fitness.

Per essere d'accordo con me, devi provarlo. Torna e dacci la tua opinione. No, niente più scuse per procrastinare... provalo e dicci come ha funzionato per te.

Ultimo aggiornamento il 03 febbraio 2022

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