Calma vs risveglio: quale app di meditazione dovresti usare

Abbiamo bisogno di tranquillità più che mai in questo mondo frenetico in cui tutto e tutti sono connessi online, in ogni momento. Quale modo migliore per ottenerlo che sedersi in silenzio e meditare ogni giorno per un po' di tempo? Ci sono poche app di meditazione che abbiamo trattato in passato che potrebbe essere d'aiuto, ma oggi guarderemo specificamente a Calm e Waking Up.

Calm è in circolazione da alcuni anni e ha una base di utenti fedele. Nel frattempo, Waking Up è arrivato da poco e continua a scalare le classifiche di popolarità. Capiamo come differiscono queste due app di meditazione e quale dovresti usare.

Cominciamo.

Disponibilità della piattaforma

Sia Calm che Waking Up sono supportati su Android e iOS. Nessuno dei due ha app per desktop.

Calmati

Svegliati

Interfaccia utente

Calm ti chiederà di scegliere lo scopo della meditazione prima di continuare con le lezioni. Puoi selezionare più di un obiettivo o nessuno e toccare Continua. L'app farà quindi alcune domande di base per personalizzare i contenuti, ma hai la libertà di saltarle.

Per iniziare, gli account Google o Facebook possono aiutarti a iscriverti rapidamente a Calm. L'interfaccia utente è divisa in 5 schede nella parte inferiore per un facile accesso. Un bel tocco è lo sfondo (alcuni sono live) con un suono che puoi aggiornare toccando il pulsante triangolo in alto.

Waking Up ti chiederà del tuo livello di esperienza invece di obiettivi che possono essere utili per coloro che stanno appena iniziando con la meditazione e non sanno cosa vogliono ottenere con questi esercizi.

Nel frattempo, l'app Waking Up offre quattro schede in basso. L'interfaccia dell'app appare più funzionale perché le lezioni sono facili da trovare.

Detto questo, Calm è all'avanguardia con sfondi e suoni live personalizzabili insieme a un'interfaccia colorata.

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Sessioni di meditazione in calma

Tamara Levitta conduce Calma e dà voce a diverse lezioni disponibili nell'app. Oltre a ciò, Calm invita personaggi famosi di diversi campi, tra cui la musica (Shawn Mendes) e lo sport (LeBron James), a tenere lezioni con le loro storie e prospettive uniche. La scheda Sonno contiene anche diverse storie espresse da personaggi famosi su diversi argomenti.

Non ti piacciono le storie? Che ne dici di un po' di musica strumentale, così non ti perdi nei testi? Non c'è nemmeno carenza di scelta, poiché noterai musica che spazia dalla chitarra ai famosi brani Disney. Alcune persone preferiscono i suoni della natura, ma Calm ha anche elencato i "Paesaggi sonori" di Office.

Un corso di 7 giorni con 7 lezioni di meditazione è disponibile gratuitamente. Mentre la prima lezione è gratuita per dare un'idea del tipo di contenuto, puoi pagare per sbloccare altre lezioni.

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Teoria vs pratica al risveglio

Wake Up è stata fondata da Sam Harris, che ha scritto un best seller con lo stesso nome. Dove Calm ha invitato artisti e atleti, Waking Up ha esperti come Leo Babuta di Abitudini Zen fama e Laurie Santos, scienziata cognitiva e professoressa di psicologia alla Yale University. Ciò ha più senso in quanto può aiutare gli utenti a risolvere i problemi e comprendere la causa principale o identificare schemi e abitudini.

Come Calm, c'è un corso introduttivo gratuito ma la maggior parte dei contenuti richiede un abbonamento.

La scheda Teoria in Risveglio è ulteriormente suddivisa in tre parti. Le lezioni sono dove imparerai i fondamenti della meditazione, perché è importante, l'importanza della gratitudine e altro ancora. Le conversazioni sono come podcast in cui invitano un ospite e poi parlano, a lungo, di argomenti legati alla meditazione. Infine, c'è una sezione Domande e risposte in cui rispondono ad alcune domande comuni degli utenti.

La scheda Teoria può essere utile per i principianti che non sono sicuri di ciò che stanno facendo o non riescono a dare un senso a tutto ciò. Insegnerà e risponderà alla maggior parte dei tuoi dubbi.

La scheda Pratica dà accesso a lezioni guidate sulla meditazione. Riceverai una Meditazione Giornaliera più l'accesso ad altri corsi su vari argomenti di nicchia da esplorare.

Prezzi

Calm ha una prova gratuita di 7 giorni, dopodiché paghi $ 69,99 all'anno o $ 399,99 per tutta la vita. D'altra parte, il piano annuale Waking Up inizia a $ 79,99 all'anno. Sebbene il piano annuale sia piuttosto competitivo, Waking Up non offre alcuna opzione di pagamento una tantum.

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Mantieni la calma e medita

Sia Calm che Waking Up sono utili per la meditazione guidata e trattano vari argomenti sia per principianti che per professionisti. Dipende da cosa vuoi esplorare come lo stoicismo è trattato in Waking Up ma non esplorato in Calm. Ti suggeriamo di scaricare entrambe le app di meditazione, esplorare argomenti e voci fuori campo per avere un'idea del flusso. Ma queste due non sono l'unica app di meditazione disponibile. Ci sono un sacco di scelte, e la maggior parte di loro offre una lezione gratuita da provare.